Tabla de contenidos para Nr 12, 2022 en MåBra

Jag älskar traditioner, på en nivå som inte riktigt spillt över till våra barn. Men jag kämpar på och hoppas att de ska inse hur härligt det är med betydelsefulla ritualer. Att vi gör som vi alltid gjort. I alla tiders evighet. Amen. Julen är ju själva definitionen av traditioner. Maten är självklart alltid i mitt centrum, för den som inte älskar julmat, den har… fel! Två av mina måsten är mormor Edits julbröd och gröt. Brödreceptet är hemligt, inte ens nedskrivet, men misstänkt likt det du hittar på sidan 54 slår det mig nu. Sen rimmar vi till gröten och följer spänt vem som får årets mandel. Självklart läser vi upp salig morbror Ivars grötrim: ”Gröten är kokt i en gryta och inte en kastrull. I morgon hoppar jag…

Vår benmassa och bentäthet minskar obönhörligen med åren. Processen leder ofta till osteopeni, låg bentäthet, och den startar långt tidigare än man kan tro. Som mest benmassa har vi i 20-årsåldern, sedan går det utför – för att ta fart ordentligt i klimakteriet. När den gått tillräckligt långt får man osteoporos, benskörhet. – Det är ingenting man känner av själv. Oftast upptäcks det i samband med att man får en fraktur efter ett fall, säger professorn och överläkaren Mattias Lorentzon på avdelningen för invärtesmedicin och klinisk nutrition på Göteborgs universitet. Processen från osteopeni, benförlust, till fraktur på grund av osteoporos kan ta 10 till 15 år. För det mesta drabbar det kvinnor över 60 år. Mattias Lorentzon berättar att svenska kvinnor är särskilt hårt drabbade om man jämför med andra…

Att träna, vilket var det ständiga rådet Johanna Frisell fick av alla de läkare hon besökte, var absolut ingenting hon hade något emot. Tvärtom. Träning hade och har alltid varit en stor del av hennes liv, i form av både innebandy och styrketräning. Men att träna när kroppen ständigt värker är inte det enklaste. – Jag hade ont mer eller mindre varje dag i olika delar av kroppen, berättar hon. Men det var efter att ha haft väldigt ont i fötterna under en lång period som Johanna sökte läkarhjälp. – Jag försökte verkligen hålla i min tidigare träningsrutin för jag har alltid älskat att träna. Men vissa dagar när jag kom hem från jobbet ville jag bara hugga av mig fötterna, så det var bara att glömma. Det var knappt…

Fråga Doktorn Det är många som tror att kyla påverkar, men det är något av en myt. Vintertid kan det förstås handla om andra utlösande saker, men inte om kyla i sig. Det finns flera saker att göra för att förebygga urinvägsinfektioner. Kvinnans urinrör är ganska kort, bara någon till ett par centimeter, och är slemhinnorna i området sköra eller irriterade är det lätt hänt att de inte lyckas hålla undan de bakterier som finns i huden omkring. Skörheten kan bero på att man tvättar sig för mycket eller felaktigt. Har man problem med slemhinnorna är det bra att använda barn- eller intimolja i underlivet. De flesta känner till att man kan få urinvägsinfektion efter sex, och tipset är att alltid kissa efteråt för att skölja bort de bakterier som…

TRÄNING KLÄ DIG RÄTT LAGER 1: GER STÖD OCH VÄRME För att du ska känna dig så bekväm som möjligt gäller det ha rätt underkläder. En träningsbehå som ger stöd utan att skava och ett par finstickade cykelbyxor i merinoull värmer rumpa och lår. Sportbehå med extra stöd, stl XXS–XXL, Reebok, 329 kr. Multisportklocka med många funktioner, Polar vantage v2, 4 999 kr. Cykelbyxor i merinoull, stl XS–XL, Lindex, 299 kr. Strumpor i merinoullblandning, 35/38–42/44, Gococo, ca 520 kr/3-pack. TIPS! Välj sömlösa trosor, det är extra bekvämt under alla lager. LAGER 3: ISOLERAR VÄRME Tredje lagret ska skydda kroppen mot kylan och hjälpa till att behålla kroppsvärmen. Välj gärna fodrade träningskläder när det är riktigt kallt. Krage i merinoull, Buff, 360 kr. Fodrad jacka med dragkedja, stl XS–XL, Soc/ Stadium,…

Psst! Gott även med kycklinglårfilé eller-klubba, men tillagningstiden blir längre. UGNSBAKAD KYCKLING MED GRÖNKÅLSKRÄM 4 portioner600 g potatis500 g kycklingbröstfiléer200 g grönkål, finns både heloch färdighackad1 msk rapsolja till stekning400 g naturell färskost, 16 %salt och nymald peppar2 dl granatäppelkärnor,frysta 1. Dela potatisen i mindre bitar. Sätt ugnen på 150°. 2. Bryn kycklingen i olja i en varm panna med salt och peppar och låt den steka en stund. 3. Lägg över kycklingen i en ugnsform med potatisen och stek färdigt i ugnen ca 35 minuter. 4. När kyckling och potatis börjar bli klart, ansa, skölj och dela grönkålen. Fräs den på medelvärme i en stekpanna med lite olja. Tillsätt färskosten, rör runt och smaka av med salt och peppar. 5. Vid servering, skiva kycklingen och lägg tillbaka i formen.…

SKÅLLAD RÅGLIMPA 1 stor limpa, ca 20 skivor Tack vare skållningen blir limpan väldigt saftig och håller länge. Den är god till det mesta på julbordet. 250 g rågmjöl, ca 5 dl500 g kokande vatten, 5 dl50 g jäst för söta degar1 dl ljummet vatten1½ tsk salt¾ dl mörk brödsirap1 msk finstötta brödkryddor(kummin, anis och fänkål)600 g vetemjöl special, 10 dl 1. Väg upp rågmjölet i en stor bunke. Häll över det heta vattnet och rör om. Täck med plastfolie och låt stå minst 12 timmar. 2. Lös jästen i 1 dl ljummet vatten. Häll blandningen över rågskållningen. Tillsätt salt, sirap, brödkryddor och vetemjölet, men spara ca 1 dl till utbakningen. Arbeta degen väl, strö över lite mjöl och låt jäsa under plastfolie ca 1 timme. 3. Ta upp degen…

I det här numret ägnar vi hela den här sidan åt att tipsa om värmande julklappstips till nära och kära. Ps. Ett bonustips: varför inte helt enkelt satsa på en prenumeration på MåBra? Välmående, pepp och hälsotips hela året! Sista pusselbiten? Silverhalsband med ett fint budskap att ge bort till någon som är viktig för dig. Finns även guldpläterat och som örhängen. Kort med texten: "Thank you for being a piece of my life" kommer tillsammans med smycket. ByFaith. Pris: 499 kr. TIPS SOM RÄCKER LÄNGE Till vännen som skulle behöva ta hand om sig själv mer och släppa på kraven i livet. Sofia ”PT-Fia” Sjöströms ny bok 201 hälsohacks innehåller livsbejakande tips som underlättar enkla och hälsosamma val för både kropp och själ! Förboka ett ex för bästa starten…

Mjuka, hårda, väldoftande och alldeles underbara. Här hittar du inspiration till dina bästa feelgoodklappar i år! Ha fötterna på jorden med moon boots! Inspirerade av den första månlandningen lanserades dessa speciella skor under 60-talet. Moon boots har sedan dess värmt våra fötter vintertid och finns i en uppsjö av färger, stilar och storlekar. Välj mellan höga, korta, metallic eller pastell och vandra varmt genom drivorna! Finns bland annat på stadium.se från 1 699 kronor. VÄLGÖRANDE OLJA De ljuvliga oljorna från svenska Booming Bob gör varken näsa, kropp eller hår besvikna. Samtliga produkter är vattenfria av hållbarhetsskäl och tillverkade av ekologiska komponenter. Säljs bland annat via wesomnia.com från 150 kr. PILLOW TALK – FÄRGEN PÅ ALLAS LÄPPAR! Brittiska makeup-artisten Charlotte Tilbury saknade så mycket smink och hudvård under sina arbetsdagar att…

EN TIDIG MORGON i randigt…

Månadens blogginlägg: Blossom Tainton: Individanpassa bröstkollen! Som ambassadör för bröstcancerförbundet, står jag bakom kvinnors rätt till individanpassad screening. Var tionde kvinna har mycket täta eller svårundersökta bröst. Mycket körtelvävnad, så kallade täta bröst, gör det svårare att upptäcka cancer eftersom körtelvävnaden har samma vita färg på mammografibilderna som eventuella tumörer. Kvinnor med täta bröst har fem till sex gånger högre risk att drabbas av bröstcancer än kvinnor med liten brösttäthet och dubbelt så hög risk som kvinnor med normaltäta bröst. Läs mer och påverka beslutsfattare på brostcancerforbundet.se Viktigt initiativ av Blossom Tainton och Bröstcancerförbundet tycker vi. Du kan också läsa mer om täta bröst på mabra.com/greppabrosten Våra sociala medier! VÅRD FÖR SMÅFOLKET I vår populära filmserie Första hjälpen visar barnläkaren Kajsa Kaiser hur vi ska agera när barnen gör sig…

VARFÖR: December och julen är en stressig period, särskilt för kvinnor visar flera undersökningar. Låt denna december bli annorlunda och säkra lugnet redan nu! Näst efter en jämställd att göra-lista och en smart planering kan du parera stresspulsen genom att växelandas. Denna klassiska yoga-andning, även kallad nadi shodhana, får dig att varva ner och hitta fokus. GÖR SÅ HÄR: Börja med vänster hand: Placera ditt pek- och långfinger där det känns bekvämt. Antingen mellan ögonbrynen eller lätt böjda. Ha ringfingret och tummen fria. Använd sedan tumme och lill- eller ringfinger till att växelvis stänga dina näsborrar. Stäng höger näsborre med ringfingret och andas in genom vänster näsborre. Håll andan. Stäng sedan vänster näsborre med tummen och öppna höger näsborre och andas ut. Repetera några rundor och gör sedan om proceduren…

Att ha en kropp som är bra på att bekämpa virus och bakterier borde ju vara toppen. Men ibland angriper ett väldigt starkt och aktivt immunförsvar felaktigt den egna kroppen. Det kallas för autoimmun sjukdom och omfattar hjärt-kärlsjukdomar, mag-tarmsjukdomar, hudsjukdomar, allergi, infektionssjukdomar och ledsjukdomar. Symtomen kan alltså skilja sig rejält. Av de cirka 80 autoimmuna sjukdomarna som finns idag är några folksjukdomar. Det vill säga sjukdom som förekommer hos relativt många i vår befolkning. Celiaki, glutenintolerans, är ett exempel. Ledgångsreumatism ett annat. Andra exempel på autoimmuna sjukdomar är bland annat MS, en sjukdom i det centrala nervsystemet som kan börja med att du ser sämre eller får förändrad känsel i en arm eller ett ben. Eller Sjögrens syndrom som är en sjukdom som framför allt innebär att du blir mycket…

Vad ger man någon som brinner lite extra för kost eller träning? Här kommer några förslag på prylar som känns helt rätt! Yogaguide För vana yogisar eller nybörjare: Skön, fem millimeter tjock yogamatta som ger bra grepp och dessutom guidning i form av smarta och snygga linjer. Grip & Cushion 3, Casall. Pris: 999 kr. SÄKERT GREPP Till alla som gillar att springa är den här skon en fullträff. Den är lika bekväm att springa långt i som lätt att springa snabbt i. Den är vattentät och har bra grepp i både vått och torrt. Arcus RB9X GTX, Icebug. Pris: 1 899 kr. VITAMINKICK! Alla som gillar juicer, smoothies och vitaminkickar bör ha en råsaftcentrifug. Den här är kraftfull, hanterar stora frukt- och grönsaksbitar och kan delvis diskas i maskin.…

Fråga personliga tränaren Ja, det finns många anledningar till att träna fötterna och lägga extra kärlek på dem! Dels blir du stabilare och tåligare. Du kan minska risken för att vricka fötterna och för att få olika fotproblem. Dessutom får du bättre cirkulation och minskar risk för felbelastning, som kan leda till problem i knän, höfter och rygg. Det finns många muskler i fötterna, och dessutom många leder och ledband. Blir man stel i någon led påverkas ofta andra leder också, och man blir stel på fler ställen. Precis som att träning ofta hjälper mot stelhet i andra delar av kroppen så kan det även hjälpa fötterna. Det är inte heller fel att massera fötterna då och då, det brukar de må gott av. Upplever du att du har fortsatta…

SAFFRANSBAKAD LAX MED PICKLAD LÖK OCH DILL 6 bufféportioner600 g laxfilé½ kruka färsk dill2 msk olja½ g saffransalt och pepparPicklad rödlök:2 små rödlökar¹∕³ dl ättiksprit 12%²∕³ dl strösocker1 dl vatten 1. Picklad rödlök: Koka upp ättika, strösocker och vatten under omrörning. Låt svalna. Skiva rödlök tunt, lägg i en burk. Häll ättikslagen över och låt dra minst 1 timme. 2. Sätt ugnen på 175° och klä en ugnsform med bakplåtspapper. 3. Värm försiktigt upp 2 msk olja i en kastrull och rör ner saffranet. Rör tills oljan blir gul. Dra bort från värmen och krydda med salt och peppar. Pensla oljan på laxen och baka i mitten av ugnen ca 20 minuter eller tills innertemperaturen är 56°. 4. Dekorera laxen med picklad rödlök och dill och servera. 260 Kcal/port30% Protein57%…

GRÖNKÅLSSOPPA MED PARMESANSTÄNGER 4 portioner8 grönkålsstjälkar,ca 250 g hackad grönkål3 msk smör1 liter vatten3 hönsbuljongtärningarsalt och pepparParmesanstänger:½ färdig smördeg, 125 gca 1¼ dl grovriven parmesanost1 ägg till penslingTopping: 4 msk lätt crème fraicheflingsalt och svartpepparev färsk körvel 1. Skölj och repa grönkålen. 2. Koka upp lättsaltat vatten. Lägg ner grönkålen och låt koka i 10–15 minuter. Häll av vattnet och hacka kålen grovt. 3. Smält smöret i en stor kastrull. Lägg i grönkålshacket och låt fräsa ihop ett par minuter. 4. Häll på vattnet och koka upp. Smula ner buljongtärningarna och låt koka i 5–10 minuter. Salta och peppra. 5. Parmesanstänger: Värm ugnen till 215° varmluft. Rulla ut smördegen och dela tvärs över på längden. Skär i 1,5 cm breda stänger, snurra och lägg på bakplåtspapper. Det blir ca 18…

GRÖN JUL Anna Sellergren Bor: Eget hus i Kågeröd, Skåne. Familj: Pojkvännen Jonas med dottern Olivia. Blandrashunden Bob. Gör: Florist. Driver blomster- och inredningsbutiken Madame Plantier i Kågeröd. Vintervackra arrangemang Ibland går det snabbt i svängarna när det gäller husköp, det har Anna Sellergren koll på. – Det var fredag när jag fick reda på att huset var till salu, på söndagen knackade jag på hos ägarna och frågade om jag fick titta och dagen efter ringde jag mäklaren och sa att jag ville köpa huset, säger Anna. – Ett par timmar efter att allt var klart på banken greppade jag en kofot och började riva innertak och innerväggar. Det var dags att skapa mitt drömhus! Det har gått några år sedan Anna blev med hus. Då var det juni…

Du minns henne säkert från de snötäckta prispallarna. Med fyra OS-medaljer och lika många i VM är 36-åriga Anna Jönsson Haag en av vår tids största namn inom längdskidåkning. Nu är hon också ny bloggare på mabra.com! Hon beskriver sig själv som en envis, strukturerad och grundlycklig människa som ser det mesta med en positiv syn. 2018, efter ett uppmärksammat silver i OS, klev hon av proffskarriären för att ägna sig åt annat. – Men att satsa så hårt på mitt sista OS kostade på. Jag pressade mig mer än jag klarade av och fick utmattningssymtom. Vägen tillbaka från utbrändheten fick Anna förstå vad hon ville fokusera på. – I min utmattning fick jag uppleva hur det är att inte må bra. Allt för många människor mår dåligt och jag…

I det här numret kan du läsa mer om hur du håller skelettet starkt länge. Visste du att ett smart sätt att stärka benen är att få i sig laktobaciller? Men först julklappstips! Ge en djurklapp I krigs- och kristider far inte bara människor illa. Det gör även våra husdjur. Genom att stötta Veterinärer utan gränser, VSF – Sverige, kan du hjälpa husdjur som finns kvar i krigets Ukraina och djur som dör av torkan i Östafrika. Sätt in en gåva i julklapp på Swish 1234803987 eller bankgiro 695-9803 Läs mer på: VSF-Sverige.org. EKOLOGISK AROMATERAPI FÖR FINSMAKAREN. Spring Rain från parfymhuset Jimmy Boyd doftar av liljekonvalj, murgröna och trä. Passar både honom och henne. Pris: 375 kr/200 ml. FÅ SKÖNARE ÖGON Snyggaste läsglasögonen med skydd mot blått ljus heter Natalie…

REUMATISM Ledgångsreumatism drabbar 0.5 till 1 procent av befolkningen. Det är en kronisk inflammatorisk autoimmun sjukdom, vilket innebär att kroppens immunförsvar aktiveras och startar en inflammation som blir kronisk. Lederna svullnar, blir ömma och gör ont. Ju tidigare du får behandling, desto större är möjligheterna att påverka sjukdomen och minska skadorna. Behandlingen går ut på att dämpa inflammationen och smärtan. Samtidigt ska muskler och leder hållas i trim så att du inte får sämre funktion i de sjuka lederna. Det görs med hjälp av läkemedel, fysioterapi, arbetsterapi och egen träning. CELIAKI Celiaki, glutenintolerans, är en kronisk sjukdom som innebär att glutenprotein startar en inflammation som skadar tarmluddet i tunntarmens slemhinna. Sjukdomen är livslång och behandlingen är att äta glutenfri mat. Glutenintolerans ansågs länge som en ovanlig barnsjukdom, men är i…

En solig, krispig, ledig dag kan det vara lite enklare att ta sig ut i ljuset och njuta av den friska luften. Men – vill man utmana och stärka sig själv på riktigt så är det ju en mulen, snöig och blåsig vinterdag, kanske när man just kommit hem från jobbet, som man ska ge sig ut och träna. För känslan efteråt – när man ”mot alla odds” (trots att tv-soffan såg så lockande ut eller diskberget ropat) tagit sig ut, låtit kroppen jobba hårt och sen kommit in i värmen igen är svårslagen. Plötsligt njuter man hundra gånger mer av att ta en skön, varm dusch, krypa ner i soffan under en filt och få lyckorus av att kroppen är alldeles lagom trött och mör. I sällskap av känslan…

För bara årtionden sedan kostade det en förmögenhet att läsa av mänsklig arvsmassa. I dag kan vem som helst be om att få delar av sitt DNA avläst i olika syften. Om man har råd att avvara allt från några hundralappar till tusenlappar det vill säga. Snurra en bomullspinne på insidan av din kind, lägg topsen i ett provrör, försegla och posta. Efter någon vecka ska du sedan kunna få reda på till exempel vilken kosthållning och träningsform som är optimal för just dig … Eller? Riktigt så enkelt är det kanske inte? I DNA-testerna som ska visa oss våra genetiska förutsättningar för olika typer av kost och hälsa har man via forskning hittat några gener som kan spela roll för det. I de flesta testerna tittar man på…

Alla våra recept är kaloriberäknade och innehåller max 500 kcal per portion. I recepten ser du dessutom fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater. Livsmedelsverket rekommenderar att närings-intaget under en vecka består av 10–20 % protein, 25–35 % fett och 50-60 % kolhydrater. Stirra dig dock inte blind på enstaka måltiders sammansättning, utan det är fördelningen under hela veckan som räknas! För dig som inte vill räkna kalorier, men ändå äta nyttigt och varierat, fungerar våra recept alldeles utmärkt. ENKELT ATT HITTA RÄTT RECEPT! Vi har märkt samtliga recept för att du enklare ska hitta rätt. Det här är betyder symbolerna: LF Laktosfritt V Vegetariskt GF Glutenfritt 5:2 Rätt med upp till 300 kcal/portion som passar för halvfasta LK Lågkolhydraträtt med upp till 20 % kolhydrater 3…

LAXTARTAR PÅ SKED 8 stycken200 g kallrökt lax½ bananschalottenlök1–1½ tsk riven pepparrot10 cm gurkasalt och pepparev pepparrot till garnering 1. Tärna laxen fint. Skala och finhacka löken fint. Riv pepparroten fint, tärna gurkan fint. 2. Rör ihop allt och smaka av med salt och peppar. Lägg upp på skedar och servera. Garnera eventuellt med lite mer riven pepparrot. 205 Kcal/portion 13% Protein 81% Fett 6% Kolhydrater LF GF 5:2 LK RÄKOR MED ASIATISKA SMAKER 8 stycken150 g handskalade räkor, ca 400–500 gmed skal1 lime, finrivet skal2 lime, saften½ röd chili, typ spansk peppar1 vitlöksklyfta1–1½ msk fisksås1½ msk hackad koriander, finns fryst 1. Skala räkorna. Riv skalet av en lime, pressa saften ur två. 2. Finhacka chilin. Skala och riv vitlöken. Rör ihop med räkor, lime, koriander och fisksås. 3. Lägg…

TRYFFLAR PÅ KIKÄRTOR MED SMAK AV PEPPARKAKA OCH JORDNÖTSSMÖR 30 stycken Förvara bollarna i en burk i kylen, de håller i minst 14 dagar. 230 g kikärtor, kokta1½ dl mandel1 dl kokosolja½ dl honung1 dl jordnötssmör (glutenfritt)1 krm vaniljpulver2 tsk pepparkakskryddor50 g mörk choklad 1 nypa havssalt 1. Skölj kikärtorna och låt rinna av ordentligt. 2. Mixa sötmandeln i matberedare, spara ca ½ dl till topping. 3. Tillsätt kikärtor, kokosolja, honung, jordnötssmör, vaniljpulver och pepparkakskrydda i mixern och mixa till en formbar smet. Rulla smeten till ca 30 bollar. Ställ i kylen. 4. Smält chokladen över vattenbad och ringla den över tryfflarna. Strö över lite finhackad mandel och havssalt. Låt stelna i kylskåp. 98 Kcal/st 9% Protein 68% Fett 23% Kolhydrater V GF ROCKY ROAD MED MAJSKAKOR & DADLAR 40…

Ni älskar varandra. Ändå hamnar ni ofta i lägen där tonen mellan er hårdnar allt mer, och i takt med den, distansen i relationen. Hur kommer det sig att man säger så sårande saker till den man tycker allra mest om? Varför slutar en enkel diskussion med att man skriker åt varandra? I boken Känslostarka relationer ger psykologen Alan E. Fruzzetti tips och övningar på hur man kan hantera starka negativa känslor. Nu släpps den för första gången på svenska, i en uppdaterad version, anpassad för svenska förhållanden av psykologerna Sara Isling och Cecilia Fyring. Båda arbetar mycket med parterapi och motiverande samtal samt föreläser om metoden Integretive Behavioural couple therapy (IBCT) som har många likheter med dialektisk beteendeterapi (DBT), vilken boken tar avstamp i. Vi tog ett snack med…

Hej. Sådan oerhörd sorg ni just tvingats in i. En sorg som också föregåtts av en traumatisk sjukdomstid och mot slutet hastig död. Du beskriver att du mår väldigt dåligt fortfarande, och mitt i all din smärta bränner oron över hur det här har påverkat dina söner. Om jag förstår det rätt har du förlorat din make under sommaren som gick, och det är nästan nyss. Därför är inte konstigt alls att du mår så här dåligt. Sorgen kräver sin plats i hela vårt väsen. Saknaden gör så ont. Tystnaden efter någon älskad dånar obarmhärtigt högt och det tycks inte finnas någon enda väg ut ur mörkret. Det vi har att klamra oss fast vid är att vi långsamt läker. De allra, allra flesta återhämtar sig efter de svåraste av…

PURE VOLUME MOUSSE – MARIA NILA Vårdande mousse som ökar hårets volym bra, gör det mjukt och doftar väldigt gott. Skyddar stråna vid föntorkning. Sätt i fuktigt hår och föna fram volymen. 299 kr/150 ZERO WEIGHT GEL – LÁNZA HEALING VOLUME Pålitlig och dryg hårförtjockare som bibehåller resultatet länge. Arbeta in en liten klick volymgelé i fuktigt hår och föna fram fin volym och glans. 239 kr/200 ml. VOLUMIZING DRY SHAMPOO PASTE – BJÖRN AXÉN Multiprodukt som likt ett torrschampo absorberar fett, och bygger upp fin volym vid rötterna. Värm en liten klick i händerna och jobba in i torr hårbotten. 220 kr/50 ml. VOLUMIZING MIST – MOROCCANOIL Imponerande effekt av så lätt, finfördelad mist. Risprotein ger fyllighet utan att kännas kladdig, och arganolja återfuktar. Diskret doft. 299 kr/160 ml.…

SVERIGES STÖRSTA HÄLSOMAGASIN JENNIE SANDBERG chefredaktör & ansvarig utgivare MIA ZETTERMARK redaktionschef ELIN GUNNARSSON editionschef SANDRA HIORT redaktör träning NADJA JÖNSSON redaktör mat VIVVI ALSTRÖM redaktör medicin NINA NYSTRÖM redaktör psykologi SARA SAMUELSSON art director LINN SEIPEL digital redaktör EMELIE DALHAMN digital reporter Adress: Box 27870, 115 93 StockholmBesöksadress: Humlegårdsgatan 6, StockholmTelefon, växel: 08-578 010 00E-post:fornamn.efternamn@mabra.comKoncern VD Aller Media: Lotta CederbomHead of Client lead: Malin RaskGrafisk form: Minh Graphic ANNONSERA Kommersiella avdelningen: 08–578 010 00 B2B Support – annonsmottagning: 08–578 010 00 Annonsmaterial:ads.aller.com…