Sport Life - Mexico Agosto 2017

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO al realizar ejercicio cardiovascular no solamente debemos pensar en los beneficios sobre nuestro sistema cardiorrespiratorio, también son importantes las cargas mecánicas que se reciben. elige tu mejor máquina sopesando sus ventajas e inconvenientes. STEPPER Simulador de escaleras) ✔ Gesto natural con gran recorrido articular que permite un trabajo intenso sin impacto. ✖ Evita los recorridos cortos, pueden provocar sobrecarga en el sóleo. No te inclines hacia delante, la espalda baja recibirá una carga elevada. CAMINADORA ✔ Es un gesto natural. para conseguir un efecto lo más parecido a la realidad de correr en el exterior se debe inclinar un 1%. ✖ Presenta impacto, por tanto no es muy aconsejable para personas con alteraciones articulares en rodillas, caderas o columna. Una alternativa muy eficiente es caminar con inclinación. BICICLETA ✔ Habitual…

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO al realizar ejercicio cardiovascular no solamente debemos pensar en los beneficios sobre nuestro sistema cardiorrespiratorio, también son importantes las cargas mecánicas que se reciben. elige tu mejor máquina sopesando sus ventajas e inconvenientes. STEPPER Simulador de escaleras) ✔ Gesto natural con gran recorrido articular que permite un trabajo intenso sin impacto. ✖ Evita los recorridos cortos, pueden provocar sobrecarga en el sóleo. No te inclines hacia delante, la espalda baja recibirá una carga elevada. CAMINADORA ✔ Es un gesto natural. para conseguir un efecto lo más parecido a la realidad de correr en el exterior se debe inclinar un 1%. ✖ Presenta impacto, por tanto no es muy aconsejable para personas con alteraciones articulares en rodillas, caderas o columna. Una…

El trabajo del core debe ser mucho más funcional que los clásicos crunch acostados sobre el suelo. Deben ser un reto para la estabilidad y permitir una transferencia hacia gestos deportivos. Con un tensor o liga tienes una oportunidad para atacar a los músculos del abdomen, espalda baja y glúteo medio desde todos los ángulos. Prueba estos tres ejercicios para un entrenamiento completo. 01/ Reta la estabilidad con un press unilateral de pie. Al extender el brazo notarás el gran trabajo de los músculos de la pared abdominal para conseguir la estabilización. Contrarresta la acción del tensor evitando que la columna se arquee hacia atrás. 02/ Gira los brazos aumentando la tensión del tensor pero manteniendo el cuerpo al frente sin rotarlo. Notarás el trabajo estabilizador de los oblicuos y glúteo medio…

adidas, la marca especializada en running, lanzó los Kanadia 8 TR M, ideales para la montaña y que además fue nuestra arma secreta para el pasado Split 16K que se llevó a cabo en el Valle de Conejo. Este calzado cuenta con una malla superior de refuerzos sintéticos, una puntera reforzada y un forro transpirable. Todo esto de la mano de la tecnología TRAXION, que proporciona la máxima tracción en todas las direcciones, brindándote agilidad y seguridad. adidas.mx…

El trabajo del core debe ser mucho más funcional que los clásicos crunch acostados sobre el suelo. Deben ser un reto para la estabilidad y permitir una transferencia hacia gestos deportivos. Con un tensor o liga tienes una oportunidad para atacar a los músculos del abdomen, espalda baja y glúteo medio desde todos los ángulos. Prueba estos tres ejercicios para un entrenamiento completo. 01/ Reta la estabilidad con un press unilateral de pie. Al extender el brazo notarás el gran trabajo de los músculos de la pared abdominal para conseguir la estabilización. Contrarresta la acción del tensor evitando que la columna se arquee hacia atrás. 02/ Gira los brazos aumentando la tensión del tensor pero manteniendo el cuerpo al frente sin rotarlo. Notarás el trabajo estabilizador de los oblicuos y…

@jasiel_m ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx E xcusas para no hacer ejercicio he escuchado decenas. Historias de personas que cambiaron su vida por el simple hecho de comenzar a practicar deporte, he conocido cientos de ellas. Si me dan a escoger, prefiero anécdotas como las segundas, porque implican salir de tu zona de confort y atreverte a realizar aquello que para otros luce imposible. La vida misma está llena de retos, cada día nos enfrentamos a situaciones que debemos encarar de forma positiva y triunfante sobre todo (es mi sugerencia). Si no vas a dar el máximo en aquello que te propongas, entonces a qué vas. Aún me resulta sorprendente ver el avance que han logrado los ganadores del #Reto100Dias, este proyecto que creamos con la única idea y esperanza de rendir frutos para transformar el cuerpo…