Sport Life - Mexico MAYO 2018

Las personas estresadas tienden a elegir alimentos con exceso de azúcar, sal y grasas, que proporcionan una sensación de placer y calma momentánea, pero que dura poco tiempo antes de volver a sentir la necesidad de comer. Estar preocupados o pensando en otra cosa provoca que no prestemos atención a nuestros procesos corporales, y que no detectemos la sensación de saciedad, por lo que seguiremos comiendo cuando ya no tengamos hambre. Estas son las normas que deberías seguir en tu alimentación si te encuentras bajo fuerte estrés: 1 Elimina los excitantes como el café, el alcohol, el té o el tabaco. 2 Aumenta el consumo de proteínas sanas como pescado y legumbres. 3 Reduce el consumo de azúcares refinados y derivados y aumenta los carbohidratos complejos que mantienen los niveles en sangre. 4 Intenta…

Después del éxito cosechado en los últimos 8 años, la magia del cine volverá a inundar las calles el próximo 3 de junio, donde 5,500 corredores se darán cita en la Carrera Cinemex para correr junto a los protagonistas de sus películas favoritas. La carrera se disputará en las distancias de 10 y 15 kms. Como cada año, los estrenos del verano serán los protagonistas de la ruta -que se llevará a cabo en el circuito Reforma-Lomas-serán los estrenos del verano. Con múltiples activaciones, tanto en la ruta como después de pasar la meta para que todos los miembros de la familia vivan una experiencia inolvidable. Incríbete en www.emociondeportiva.com…

Las personas estresadas tienden a elegir alimentos con exceso de azúcar, sal y grasas, que proporcionan una sensación de placer y calma momentánea, pero que dura poco tiempo antes de volver a sentir la necesidad de comer. Estar preocupados o pensando en otra cosa provoca que no prestemos atención a nuestros procesos corporales, y que no detectemos la sensación de saciedad, por lo que seguiremos comiendo cuando ya no tengamos hambre. Estas son las normas que deberías seguir en tu alimentación si te encuentras bajo fuerte estrés: 1 Elimina los excitantes como el café, el alcohol, el té o el tabaco. 2 Aumenta el consumo de proteínas sanas como pescado y legumbres. 3 Reduce el consumo de azúcares refinados y derivados y aumenta los carbohidratos complejos que mantienen los niveles…

ALTERNATIVAS MÁS EFECTIVAS Tienes alternativas más interesantes a la máquina de extensión de rodillas para trabajar el cuádriceps: Con un tensor, puedes conseguir una resistencia muy efectiva para la extensión de rodilla. Además, esta variación propone la mayor carga en el momento de la extensión total, justo cuando la rodilla presenta mayor seguridad y efectividad mecánica. En apoyo frontal puedes conseguir una variación de la sentadilla sissy muy segura y estable con gran protagonismo no solo de los cuádriceps,sino también del core. Alinea columna, caderas y rodillas.…

Después del éxito cosechado en los últimos 8 años, la magia del cine volverá a inundar las calles el próximo 3 de junio, donde 5,500 corredores se darán cita en la Carrera Cinemex para correr junto a los protagonistas de sus películas favoritas. La carrera se disputará en las distancias de 10 y 15 kms. Como cada año, los estrenos del verano serán los protagonistas de la ruta -que se llevará a cabo en el circuito Reforma-Lomas-serán los estrenos del verano. Con múltiples activaciones, tanto en la ruta como después de pasar la meta para que todos los miembros de la familia vivan una experiencia inolvidable. Incríbete en www.emociondeportiva.com…

UNA BUENA DIETA LO HACE TODO Juanfra González/Director Editorial @Juanfra_DXT/jfgonzalezflo@editorial.televisa.com.mx Desde hace aproximadamente un mes decidí ponerme un nuevo reto: controlar mi dieta al gramo. Para esto, ayudado de una aplicación, una basculita eléctrica y mi nutrióloga, estoy controlando todo lo que ingiero. ¿Por qué lo hago? En mi caso particular, es porque quiero lograr el ansiado six-pack. Obviamente todo esto lo acompaño con una nueva rutina de entrenamiento que machaca mi abdomen de mil formas diferentes. Pero lo curioso de todo esto es que no solo estoy perdiendo peso y sintiéndome mejor. También mi rendimiento está mejorando. Hace unos días afronté el reto de correr 10 kilómetros en el Autódromo Hermanos Rodríguez, justo después de cumplir un mes bajo este estricto régimen alimenticio. ¿El resultado? rompí mi récord en 10 kilómetros en…