Sport Life - Mexico Diciembre 2016

EDITOR @jasiel_m ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx Es común escuchar a la gente que hace deporte decir que se alejará de la práctica en la temporada de fin de año. Y si bien es cierto que siempre es bueno hacer una pausa en cualquier actividad (por bienestar físico y mental, y no caer en monotonías), no cabe duda que en diciembre la retirada momentánea es orillada por las fiestas de fin de año.` claro que el deporte no está peleado con la diversión (siempre y cuando sea de forma sana), además, seguramente te has ganado el esparcimiento tras haber logrado tu objetivo deportivo de 2016: cumpliste en el gimnasio, bajaste los kilos que te habías propuesto, rompiste esos récords en 5 y 10K, o por fin conseguiste tu primer maratón o una marca nueva en los 42K. Pero, ¿y…

EDITOR @jasiel_m ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx Es común escuchar a la gente que hace deporte decir que se alejará de la práctica en la temporada de fin de año. Y si bien es cierto que siempre es bueno hacer una pausa en cualquier actividad (por bienestar físico y mental, y no caer en monotonías), no cabe duda que en diciembre la retirada momentánea es orillada por las fiestas de fin de año.` claro que el deporte no está peleado con la diversión (siempre y cuando sea de forma sana), además, seguramente te has ganado el esparcimiento tras haber logrado tu objetivo deportivo de 2016: cumpliste en el gimnasio, bajaste los kilos que te habías propuesto, rompiste esos récords en 5 y 10K, o por fin conseguiste tu primer maratón o una marca nueva…

Las lagartijas o push-up son un ejercicio general que puede medir la fuerza de empuje de forma fácil sin ningún medio. además de evaluar tu nivel de condición física inicial, realizado a lo largo de la temporada, te demostrará si estás progresando o si puedes comenzar a utilizar medios más exigentes. por ejemplo, no es recomendable incluir los fondos en suspensión hasta que tengas unos niveles medios de fuerza. para que una repetición sea contabilizada, los hombros deben descender ligeramente por debajo de la articulación de los codos.…

Las lagartijas o push-up son un ejercicio general que puede medir la fuerza de empuje de forma fácil sin ningún medio. además de evaluar tu nivel de condición física inicial, realizado a lo largo de la temporada, te demostrará si estás progresando o si puedes comenzar a utilizar medios más exigentes. por ejemplo, no es recomendable incluir los fondos en suspensión hasta que tengas unos niveles medios de fuerza. para que una repetición sea contabilizada, los hombros deben descender ligeramente por debajo de la articulación de los codos.…

El 5 de noviembre, Polanco se vistió de amarillo con un evento sin igual. Una gran cantidad de mujeres y hombres se reunió en el Palacio de los Palacios para ejercitarse en una intensa clase de spinning a cargo de Síclo. fue más de una hora de actividad en la fluyó la energía de manera inmejorable. New balance permitió experimentar una mañana fitness, ¡la forma más óptima de iniciar el día con el pie derecho! www.newbalance.com.mx…

1 INGREDIENTES PARA DOS RACIONES: 2 pepinos 2 tallos de apio Un poco de col rizada Un kiwi con piel (asegúrate de limpiarla bien) Medio litro de agua (ajusta conforme a tus gustos) 2 PREPARACIÓN: Corta todos los ingredientes en trozos grandes y ponlos en una licuadora, añade el agua y licúa. Tienes suficiente para dos raciones, puedes conservar la segunda (tapada) en el refrigerador durante un par de días. 3 PROPIEDADES NUTRICIONALES POR RACIÓN: 102 kcal Carbohidratos: 24 g Proteínas: 3.5 g Grasa: 0.5 g Puedes adaptarlo a tus gustos y necesidades agregando cacao (añade antioxidantes), semillas de chía (altas en fibra y Omega 3) o proteína de suero para proteger tus músculos. No añadas jugos, que aumentan el contenido en azúcar sin subir la cantidad de fibra. Mejor verduras y de ser posible, verdes.…