Sport Life - Mexico Junio 2017

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO Cada especialidad demanda una movilidad enfocada a una determinada estructura articular. Esto influye de forma muy positiva en la adquisición de patrones técnicos correctos que mejoren el rendimiento y eviten alteraciones y compensaciones no deseadas. Incluye en tu sesión estos cinco ejercicios. RUNNING Requiere una adecuada dorsiflexión del tobillo para conseguir una técnica de carrera favorable. En apoyo sobre una pared, intenta acercar la rodilla delantera a la misma sin elevar el talón. NATACIÓN Para conseguir una brazada amplia, el brazo debe conseguir extenderse alineado con la columna. Estira el dorsal ancho de forma fácil y dinámica rodando hacia delante con un fitball. CROSSFIT El squat y otros movimientos requieren una gran movilidad en las caderas. Estira los aductores de…

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO Cada especialidad demanda una movilidad enfocada a una determinada estructura articular. Esto influye de forma muy positiva en la adquisición de patrones técnicos correctos que mejoren el rendimiento y eviten alteraciones y compensaciones no deseadas. Incluye en tu sesión estos cinco ejercicios. RUNNING Requiere una adecuada dorsiflexión del tobillo para conseguir una técnica de carrera favorable. En apoyo sobre una pared, intenta acercar la rodilla delantera a la misma sin elevar el talón. NATACIÓN Para conseguir una brazada amplia, el brazo debe conseguir extenderse alineado con la columna. Estira el dorsal ancho de forma fácil y dinámica rodando hacia delante con un fitball. CROSSFIT El squat y otros movimientos requieren una gran movilidad en las caderas. Estira los aductores de forma específica quedándote en cuclillas y separando…

PUMA ha logrado desarrollar una nueva tecnología para su línea de calzado que cambia para siempre la forma en que concebimos las agujetas. Se trata de NETFIT, una malla que cubre la parte externa del zapato y que permite al usuario crear ajustes personalizados, dependiendo de sus necesidades y gustos. El usuario puede elegir cualquiera de los espacios que componen la malla para atar sus agujetas, modificando la manera en que el zapato se amolda al pie. global.puma.com…

El trabajo de los músculos lumbares (erector espinal) no solo mejora la estabilidad y salud de la columna, también te permite realizar ejercicios más exigentes que requieren gran estabilidad lumbar. Elige ejercicios que, además del trabajo muscular, presenten una transferencia hacia otros ejercicios o gestos deportivos. Estas tres rutinas progresivas se adaptarán a tu nivel de exigencia. El pointer consigue un trabajo moderado de toda la cadena posterior cruzada, pero además requiere gran control en las caderas. Eleva pierna y brazo contrarios hasta que queden alineados brazo, columna y pierna, evitando que se aumente en exceso el arco lumbar. Para aumentar la intensidad, elige la flexión de cadera arrodillado. Desciende hasta que las manos toquen la superficie lo más lejos posible, pero manteniendo la columna estable y extendida. Finalmente, opta por algún ejercicio…

El trabajo de los músculos lumbares (erector espinal) no solo mejora la estabilidad y salud de la columna, también te permite realizar ejercicios más exigentes que requieren gran estabilidad lumbar. Elige ejercicios que, además del trabajo muscular, presenten una transferencia hacia otros ejercicios o gestos deportivos. Estas tres rutinas progresivas se adaptarán a tu nivel de exigencia. El pointer consigue un trabajo moderado de toda la cadena posterior cruzada, pero además requiere gran control en las caderas. Eleva pierna y brazo contrarios hasta que queden alineados brazo, columna y pierna, evitando que se aumente en exceso el arco lumbar. Para aumentar la intensidad, elige la flexión de cadera arrodillado. Desciende hasta que las manos toquen la superficie lo más lejos posible, pero manteniendo la columna estable y extendida. Finalmente, opta…

Muchas tendencias nutricionales lo ponen como el demonio de los alimentos, pero el pan tiene un casi nulo contenido graso, no aporta colesterol, incluye fibra y proteínas de origen vegetal. Dicen que tiene muchas calorías pero con 250 por 100 g no está en la lista de los alimentos que más engordan. El pan integral es más saludable, tiene más fibra, vitaminas B1y B6, calcio, magnesio y hierro que el blanco. El contenido calórico del integral es ligeramente inferior al blanco, lo que unido a su mayor contenido en fibra, lo hace mucho más recomendable para conservar la línea. Si no toleras el gluten puedes comer pan, simplemente busca que esté elaborado con cereales diferentes al trigo. ¿Problemas de presión alta? Pide pan sin sal.…