Sport Life - Mexico Octubre 2016

Retomando el paso Cuando se opta por tomar un receso deportivo, es posible que además se descuide la alimentación. Para esto, una buena elección es seguir un plan de entrenamiento “quemagrasa” para regresar al peso ideal. En esta edición de Sport Life, te compartimos rutinas de todo tipo para que elimines calorías de la forma que más te guste y le digas adiós a esos kilos de más. Jorge Sánchez / Redactor constante movimiento Experimentar movimiento, provoca un cambio de posición que puede ser medido solo por el tiempo y las transformaciones que deja a su paso. Es por eso que todos los integrantes del equipo Sport Life agradecemos al buen Leo haber imprimido su sello en cada una de las páginas diseñadas, donde sin duda reflejó su conocimiento, entrega y pasión por el…

Retomando el paso Cuando se opta por tomar un receso deportivo, es posible que además se descuide la alimentación. Para esto, una buena elección es seguir un plan de entrenamiento “quemagrasa” para regresar al peso ideal. En esta edición de Sport Life, te compartimos rutinas de todo tipo para que elimines calorías de la forma que más te guste y le digas adiós a esos kilos de más. Jorge Sánchez / Redactor constante movimiento Experimentar movimiento, provoca un cambio de posición que puede ser medido solo por el tiempo y las transformaciones que deja a su paso. Es por eso que todos los integrantes del equipo Sport Life agradecemos al buen Leo haber imprimido su sello en cada una de las páginas diseñadas, donde sin duda reflejó su conocimiento, entrega…

NOSOP GEL ÍNTIMO El gel para la higiene femenina Nosop Gel Íntimo es un gel que brinda frescura y limpieza durante todo el día. Es un antibacterial natural que elimina bacterias causantes del mal olor. Asimismo, protege de posibles infecciones íntimas y su acción emoliente alivia la irritación. Está hecho con ingredientes de origen natural que mantienen en equilibrio el pH de la zona genital, lo que evita probables infecciones íntimas. www.nosopgel.com.mx CORRER POR LA PLAYA ¡QUE NO TE VALGA TODO! UNO DE LOS GRANDES PLACERES EN LA PLAYA ES CORRER POR LA ORILLA DEL MAR. NO OBSTANTE, HAY ALGUNAS CUESTIONES QUE TODOS NOS PLANTEAMOS: ¿PUEDO LESIONARME CON LA INCLINACIÓN DE LA ORILLA? No debe preocuparte si es ligera, no tienes alguna lesión previa y solo corres de vez en cuando en esta situación. ¿QUÉ ES MEJOR, CORRER…

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En general, el consumo calórico de las mujeres ha de ser algo inferior al de los hombres, por una tasa metabólica un poco más baja (menor porcentaje de masa muscular neta) y un peso total estadísticamente menor. Pero las chicas deben tener en cuenta más aspectos a la hora de alimentarse: 1 Con extra de calcio. La osteoporosis puede afectar a cualquier mujer, incluso deportista. Ingiere lácteos y vegetales de hoja verde diariamente, y no te pases con la fibra, que dificulta su absorción. 2 Que no falte la ‘B’. La vitamina B2 es fundamental si haces deporte. Toma un suplemento o busca alimentos como el yogur, leche semidesnatada, cereales… El ácido fólico también es básico, sobre todo si piensas quedar embarazada. Come muchos vegetales de hoja verde o suplementos. 3 “Ironwoman”. Aparte…

Podemos decir que en términos generales, para obtener un óptimo rendimiento en la actividad deportiva, un atleta necesita tres cosas fundamentales: entrenar, descansar y alimentarse de una forma sana y eficaz. Estos tres aspectos los llevamos a un grado más o menos intenso dependiendo de la implicación y responsabilidad que tengamos con la disciplina que practiquemos y del rendimiento y resultados que queramos. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO BIOLÓGICO? En cualquier deporte hay que desarrollar tres tipos de entrenamiento: físico, técnico-táctico y lo que desde hace algún tiempo se conoce como “entrenamiento biológico”. Este último abarca todas aquellas prácticas que inciden en la mejora y el mantenimiento global de los parámetros biológicos del organismo, entre los que se incluyen los hábitos de vida, el descanso, la hidratación, alimentación, los aspectos psicológicos, etc. ¿A QUÉ…