Sport Life - Mexico Octubre 2017

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO Es una de las articulaciones que más carga recibe y las alteraciones en el tobillo o la cadera repercuten sobre tus rodillas. Dependiendo de la alteración debes tomar ciertas precauciones. ¿ES IMPORTANTE PARA LOS ATLETAS? 4 veces tu peso corporal soporta tu pierna de apoyo durante una carrera. 35-50 % de las lesiones tendinosas son por sobreuso. Suelen producirse por métodos mecánicos: compresión, fricción, tracción… 31.3 % de lesiones por estrés en la tibia. Es la zona en que más lesiones de este tipo se producen, seguida del sacro (16.4) y el metatarsio del pie (13,4). 20 veces más frecuente es la lesión del ligamento cruzado anterior que el posterior. LAS MUJERES PRESENTAN MAYOR RIESGO DE LESIÓN que los hombres por su disposición más ancha de las…

TIPS Y CONSEJOS RÁPIDOS PARA UN ESTILO DE VIDA DEPORTIVO Es una de las articulaciones que más carga recibe y las alteraciones en el tobillo o la cadera repercuten sobre tus rodillas. Dependiendo de la alteración debes tomar ciertas precauciones. ¿ES IMPORTANTE PARA LOS ATLETAS? 4 veces tu peso corporal soporta tu pierna de apoyo durante una carrera. 35-50 % de las lesiones tendinosas son por sobreuso. Suelen producirse por métodos mecánicos: compresión, fricción, tracción… 31.3 % de lesiones por estrés en la tibia. Es la zona en que más lesiones de este tipo se producen, seguida del sacro (16.4) y el metatarsio del pie (13,4). 20 veces más frecuente es la lesión del ligamento cruzado anterior que el posterior. LAS MUJERES PRESENTAN MAYOR RIESGO DE LESIÓN que los hombres…

EL MARATÓN SE CORRE… A SECAS Juanfra González Director Editorial @Juanfra_DXT jfgonzalezflo@editorial.televisa.com.mx Mucho fue el ruido que levantaron los llamados ‘tramposos’ en el pasado maratón de la CDMX. Así que aprovecho la que es mi primera carta editorial para presentar mi opinión sobre el tema, que además va muy de la mano de mi visión del deporte en general. ¿Cuántos ‘tramposos’ corrieron? Entre los que acabaron en el km 30, los que solo hicieron una porción y se colgaron la medalla y los que corrieron sin número… ¿qué les gusta? ¿15,000? De esos, ¿cuántos son personas que no tienen un hábito de ejercicio diario y que se metieron a correr por la ‘emoción’ de hacer un maratón y no les dio tiempo de prepararse, no reunieron la voluntad, etc.? ¿5,000? Si de esa cantidad, únicamente…

CON LA AYUDA DE UN PALO. Realiza un agarre amplio cambiando de brazo y manteniendo la misma distancia de agarre. Puedes aumentar el rango de recorrido progresivamente. TUMBADO SOBRE UN ROLLER, el movimiento queda aislado en la región dorsal. Desciende y gira los hombros a ambos lados.…

Se trata de una reacción fisiológica que nos permite reaccionar adecuadamente en los momentos de peligro, pero cuando se mantiene en el tiempo tiene graves consecuencias para nuestra salud. Dicen que depende de cómo afrontes las cosas, que estresarse es una opción… pero no debe serlo tanto cuando la mayoría de las personas declaran sentirse estresadas o haberlo estado en algún momento. ¿SABÍAS QUE...? EL ESTRÉS ES CONTAGIOSOaunque no lo creas, conforme a los resultados de un estudio de la Universidad de St. Louis, basta la proximidad física o emocional con una persona que padece altos niveles de estrés para que aumenten los niveles de cortisol en sangre en las personas más empáticas. EL DEPORTE NO TE HACE INMUNE.Es cierto que el ejercicio físico contribuye a moderar los niveles de estrés. No obstante,…

Un concepto totalmente diferente para ejercitarse ha abierto sus puertas en Santa Fe, en Ciudad de México. Runner 360 y Cadencia 360 son dos estudios para entrenar carrera y ciclismo en interiores, bajo la guía de consumados expertos en las disciplinas. ¡Son una excelente opción para hacer ejercicio si hay mal clima o si no tienes tiempo para trasladarte a un lugar en específico para entrenar al aire libre! Visítalos en Av. Santa Fe, en la CDMX.…