LA CASA INTERIORE
VOLETE CHE L’ANNO APPENA INIZIATO RISULTI MEMORABILE? FATE UNA SCELTA SOVVERSIVA: PUNTATE SU VOI STESSI, METTENDOVI FINALMENTE IN CIMA ALLA CLASSIFICA Non abbiamo il potere di prevedere gli eventi, ma in compenso possiamo sviluppare la resilienza necessaria per affrontare anche le prove più sfidanti senza rimanerne sopraffatti. Stress, stanchezza, alimentazione trascurata esercitano su di noi lo stesso effetto debilitante della kryptonite per Superman. Ecco perché vi propongo di accogliere il 2019 con una scelta quasi sovversiva: iniziate a prendervi seriamente cura di voi stessi, mettendovi al primo posto. Siete così fuori allenamento da non sapere a che santo votarvi? Partite da qui. 1) Rendete la qualità del sonno una priorità assoluta, astenendovi da smartphone, computer o tv per almeno due ore prima di coricarvi. 2) Idratatevi bevendo un bicchiere d'acqua a…