EXPLOREMY LIBRARYMAGAZINES
CATEGORIES
FEATURED
EXPLOREMY LIBRARY
Health & Fitness
Women's Health México

Women's Health México

ABRIL 2020

Women's Health es la revista para las mujeres en sus veinte, treinta y cuarenta que consideran que estar saludables –tanto física como mentalmente– es indispensable para alcanzar una vida feliz y plena. En Women's Health encontrarás artículos sobre fitness, salud, nutrición y dieta, belleza, moda y estilo, amor y sexo, y consejos de vida. Todo para ayudarte a ser tú... ¡pero mejor!

Country:
Mexico
Language:
Spanish
Publisher:
Editorial Televisa SA de CV
Read More
SUBSCRIBE
$25.60
12 Issues

In this issue

2 min.
muévete para ser feliz

No importa quién seas, de dónde vengas o tus circunstancias particulares, tienes en tu poder la herramienta más potente, versátil y sofisticada que existe: tu cuerpo. Esta máquina que habitas es mucho más que únicamente huesos, órganos, músculos y tejidos, es tu ventana para conocer el mundo e interactuar con él. Moverte es una forma de apropiarte del espacio que te rodea y expresar lo que llevas dentro. Cada vez que te mueves, no importa cómo lo hagas, estás ejerciendo tu libertad a plenitud y en WH lo celebramos. Existen incontables maneras de utilizar y disfrutar tu cuerpo y muchas de ellas no tienen nada que ver con el gimnasio (olvídate de los esquemas de repeticiones, tiempos de ejecución, etc.); el movimiento es improvisación, creatividad y pasión. Con esto en mente,…

1 min.
women’s health mexico

Director Editorial Víctor Martínez Ranero Editora Adjunta Isabel Cisneros Díaz Redactora Daniela Servín Rosete Traductores Antonio Talamantes Toledo Paulina Sánchez Vázquez ARTE Coordinador de Arte Leonardo Torres Huelgas WEB Editor Web Sol Montes Arciniega CONTENIDO EDITORIAL Roberto Moran Director AUDIENCIAS PRINT Jorge Morett Director VENTAS Priscila Martínez Solorio Coordinadora Comercial Juan Pablo Villarreal Morfín Brand Manager RELACIONES PÚBLICAS Fabián Amione Gerente MARKETING Fabiola Arrillaga Treviño Directora Alejandro Ávalos Angulo Coordinador Jorge Taboada Director Digital MEJORA CONTINUA Y OPERACIONES Guillermo Caballero Director RELACIONES CON EMPRESAS Y TALENTO Lucía Alarcón Directora ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS Rosario Sánchez Directora Joaquín Colino Sánchez Ventura Director Desarrollo de Negocios, Ventas y Marketing Corrección de Estilo Chavira Editores Retoque Digital Enrique Perdomo Santillán HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL SVP/Managing Director Asia Pacific & Russia Simon Horne Director of International Licensing and Business Development Richard Bean SVP/Editorial & Brand Director Kim St. Clair Bodden Deputy Brands Director Chloe O’Brien Executive Director, Content Services Shelley Meeks…

2 min.
dónde entrenar

¡BAILA! En esta edición te contaremos sobre los beneficios que puede traer el baile a tu vida, aunque lo más importante para nosotras es que es súper divertido y una gran manera de poner tu cuerpo en movimiento. No importa que seas principiante, ¡la cuestión es atreverte e intentar algo nuevo! En estos estudios encontrarás lecciones de ballet, hip hop, barre, salsa, funk, contemporáneo, entre muchos otros, para que escojas el estilo que más te guste y se adapte a ti. ¿DÓNDE? THE BASEMENT www.thebasement.mx JUST DANCE STUDIO www.justdance.com.mx DANCE INK STUDIO www.facebook.com/ danceinkstudio QUÉ COMER HOT CAKES DE ZANAHORIA Y AVENA Intenta en casa esta versión saludable de un desayuno delicioso. INGREDIENTES: • Dos zanahorias pequeñas ralladas• Dos huevos• Una taza de avena cruda• Una cucharadita de aceite de coco• Una taza de leche de almendras• Una cucharadita de…

1 min.
sé+mindful en el gym

¿Has escuchado sobre la importancia de la conexión mente-cuerpo durante tu entrenamiento? Si no, te estás perdiendo de algo muy importante. Así como la mente tiene poder de concentración para cocinar un platillo, pensar la mejor ruta hacia el trabajo o hacer cálculos en el supermercado, también tiene el poder de maximizar el esfuerzo de tu cuerpo al realizar un ejercicio. ¿Cómo se logra? En tres sencillos pasos: 1 PLANIFICA Y DALE UNA INTENCIÓN Llegar al gym sin un plan de entrenamiento es un gran error. Planifica con anticipación qué harás durante tu sesión y con qué objetivos. Cumple de inicio a fin con lo que planeaste. 2 CONCÉNTRATE EN CADA MOVIMIENTO Esto es lo más importante, y se trata de enfocar tu mente en lo que estás haciendo. No dejes que tu mente…

1 min.
gasta en felicidad

Dicen que el dinero no compra la felicidad, pero francamente podemos pensar en algunos gastos que nos ponen contentas: boletos VIP para Coachella, un facial de 24 quilates de oro y un arsenal interminable de tu helado favorito. La buena noticia es que resulta que gastar tu dinero puede no ser la peor idea si tu estado de ánimo necesita un boost. Bueno, algo así. Un estudio guiado por investigadores de la Universidad de British Columbia y la escuela de negocios de Harvard sugiere que usar el dinero para comprar tiempo libre (por ejemplo, pagar a alguien para que haga tareas como cocinar o limpiar) se relaciona con una satisfacción de vida mayor. Y con el tiempo de tu lado, puedes invertirlo en cosas que realmente importan, como devorar todos…

3 min.
tomo una siesta?

1 SOÑANDO EN LA OSCURIDAD “La principal hormona asociada con el sueño es la melatonina, la cual se libera principalmente como respuesta de tu cuerpo a la disminución de luz”, dice la doctora Anna Weighall, psicóloga cognitiva del desarrollo y portavoz de la Sociedad Británica del Sueño. Es la razón por la que te sientes cansada por la noche; sin embargo, la producción de melatonina también se desencadena por los hábitos que asocias con la hora de dormir. “Cuando intentas dormir la siesta a una hora diferente del día, todo lo que asocias con quedarte dormida te ayuda a lograrlo, incluso si esto es sólo estar acostada en tu cama”, agrega la doctora Weighall. Esto se debe a que, mientras que la melatonina aumenta en tu cuerpo a medida que cae…