Table of contents for Vecka 02, 2020 in Allers

I veckans nummer listar vi årets kvinnor i Allers, sidorna 8–11. I år får tolv kvinnor extra uppmärksamhet, men vi vet att listan skulle kunna göras mycket längre än så. Låt dig inspireras att hylla någon som står dig nära också, säg det högt eller skriv en rad. Det behöver ju inte vara att någon gjort något anmärkningsvärt just i år – men som alltid är en bra förebild. Min grannfru Aia är en sådan. Klok, omtänksam, rak. Otaliga gånger har hon hjälpt mig i vardagen. Rastat hunden, gett goda råd, släppt in barn som glömt nyckeln, lånat ut verktyg och påmint om hämtning av trädgårdstunna. Det är något särskilt med Aia. Det förstår man när man ser henne klättra upp för en stege och smidigt ta sig över till…

Åtskilliga är de allvarliga händelser som gett stora rubriker. Här följer några skilda exempel: Explosion dödade 23. Olyckan i holländska staden Enschede var en enorm fyrverkeriexplosion som inträffade inne i en byggnad på SE Fireworks depå den 13 maj 2000. Företaget importerade fyrverkerier. En okontrollerad brand spred sig och den utlöste slutligen en fruktansvärd explosion som dödade 23 människor och skadade 947. 400 hus blev helt förstörda och 40 hektar ödelagt. Den största smällen kunde kännas hela 30 kilometer från olycksplatsen. Fyndet blev dödligt. 2008 dog en 16-årig pojke efter att ha träffats av en nyårsraket i Karlskrona. Han och en kompis hade hittat en odetonerad pjäs på marken. De försökte fyra av den, men det slutade med att pojken fick hela laddningen i pannan. Han vårdades först på neurokirurgen…

Vintervacker trädgård 1. Träd och buskar är trädgårdens bas. Avenbokshäckar och andra klippta bokar behåller löven och får en vacker rostbrun färg. 2. Städsegröna växter ger gråskalan en match. Glöm inte marktäckarna: murgröna, hasselört, vintergröna, waldsteinia och skuggröna tillför mycket en snöfattig vinter. 3. När löven faller syns formen tydligt. Satsa därför på träd och buskar med vackra stammar, till exempel himalayabjörk, platan, strimlönn, glanskörsbär, korallkornell eller ormhassel. 4. Ta det så nätt med höststädningen och spara vackra fröställningar. Temynta, astilbe, allium, olika sorters gräs och kardvädd bjuder på skulpturala former.…

Den medhavda maten bestod mestadels av smörgåsar under början av 1900-talet. Omkring 1940 kom värmeskåp som gjorde det möjligt att värma middagsrester på jobbet. När mikrovågsugnen gjorde entré på 80-talet blev det ännu smidigare. Matlådan och bruket att äta ute har hängt med i konjunkturerna. Det blir färre besök på krogen i sämre tider och tvärtom. Under senare år har även miljömedvetenhet och viljan att minska matsvinn spelat in i matlådans popularitet. I Matrapporten 2019, som kommunikationsbyrån Food & Friends ligger bakom, tar man tempen på svenskarnas förhållande till mat ur alla upptänkliga aspekter. Bland annat hur man ställer sig till matrester. Och enligt rapporten är vi duktiga på att ta hand om vad vi äter: • 82 procent uppger att de använder överbliven mat till en lunchlåda eller en…

Vindlande Efter vinterns storm i Roslagen/Uppland härjar granbarkborren i skogen och gräver sin gångar innanför barken. Roslagshälsningar Anna-Lena Jansson TIDNINGSBUD MED SPRING I BENEN! Här är Elliot, 5 år, som hämtar morgontidningen åt morfar. Morfar och mormor i Vallentuna FINMÅLAD Här kommer en regnbåge som mitt barnbarn Hillevi, 5 år, har målat med vattenfärger. Det är sällan man ser bilder gjorda med vattenfärger nuförtiden. Hälsningar från mormor Vivi och Hillevi i Ingatorp LÅNGVARIG VÄN Vill gärna visa en leksak som jag hade när jag var liten. I dag är jag 73 år. Den kommer från Danmark. Ulla Margareta Det var en gång en myra och en elefant som skulle bada. Myran sprang ut i vattnet medan elefanten stod kvar på stranden. Efter en stund sa elefanten till myran: – Myran,…

Ugnsrostad halloumi med chili och bacon • 4 port • 40 min 2 pkt halloumiost ½ dl olivolja 1 vitlöksklyfta rivet skal från ½ citron 1 msk torkad oregano ca 700 g kokta rödbetor 2 rödlökar ca 2 msk olivolja 6 milda chilifrukter, röd eller grön 2 kvistar färsk rosmarin 2 pkt bacon à 140 g grovmalen svartpeppar SÅS 2 dl grekisk yoghurt rivet skal och saften från 1 lime 2 msk flytande honung ½ liten vitlöksklyfta GARNERING limeklyftor 1. Skär halloumin i ca 1 cm tjocka skivor. Blanda olivolja, pressad vitlök, citronskal och oregano på en flat tallrik. Vänd runt halloumin i marinaden. 2. Sätt ugnen på 200°. Skär rödbetorna i bitar och rödlöken i klyftor och lägg i en eldfast form. Ringla olivolja över. 3. Dela chilifrukterna på…

Svartrotssoppa med äpple Krämig och len med fin balans mellan svartrot och vitlök. • 4 port • 40 min 500 g svartrötter, 250 g efter skalning ½ citron kallt vatten 1 gul lök 2 vitlöksklyftor matfett till stekning 5 dl kycklingbuljong 3 dl matlagningsgrädde salt och peppar FRITERAD SVARTROT 2–3 svartrötter 3 dl neutral olja till fritering TOPPING 1 fint tärnat äpple 2 msk hackad persilja 1. Skölj och skala svartrötterna.Även de till fritering. Lägg de skalade svartrötterna i citronvatten. 2. Skär svartrötterna till soppan i mindre bitar, låt dem ligga i citronvattnet tills de ska användas. De mörknar snabbt. Strimla de till fritering till långa remsor med hjälp av en potatisskalare. 3.Värm oljan till fritering till ca 175°. Kolla med kökstermometer. Se till att svartrotsstrimlorna är helt rena och…

PERSONER: KERTTU, levnadsglad bohem. HEDVIG, Brösarpsbo. AXEL, Hedvigs make. SELMA, Brösarpsbo och Hedvigs vän. OTTO, Selmas make. NILS-VIKTOR, granne till Kerrtu. JOHANNA, ordförande i kyrkorådet. OLA, plåtslagare. ADAR, bor på flyktingförläggningen. Detta har hänt: Yrvädret Kerttu har lagt livet som svärdslukarassistent på tivoli bakom sig och bosatt sig i den skånska byn Brösarp. Hon jobbar som städerska på gästgiveriet och är engagerad i kyrkorådet, med hopp om att få ta över som kyrkvaktmästare. Alla är inte glada för hennes ankomst i byn, till exempel kyrkorådets ordförande Johanna. För äkta paren Hedvig och Axel och Selma och Otto går livet i byn sin gilla gång. Otto har oroat sig för en starroperation, men allt går bra. Kerttu hittar 125 000 kronor när hon renoverar sitt uthus, de tillhör ett motorcykelgäng som…

Jag ser tillbaka på min körkortsutbildning med fasa. Jag minns hur rädd jag var när jag skulle lära mig att hantera den stora bilen. Mina största farhågor var att jag skulle råka köra på någon eller något. Det var en tid kantad av frustration, dyra körskoleräkningar och en hel del tårar. ”Du gör så många fel att jag inte ens hinner säga ifrån när du gör dem” fnös den sure körskoleläraren irriterat efter en lektion då jag försökt lära mig att köra i rondeller. Då grät jag ännu mer. Sen blev jag arg, bytte körskola och fick en ny och lugn lärare som försäkrade mig om att det säkert skulle lösa sig till slut. Han hade rätt. Det tog lång tid, 54 lektioner, men sedan 15 år ligger det rosa…

Det finns idag mängder av forskning inom områdena meditation och mindfulness. En studie vid Massachusetts Medical School med syftet att studera medvetenhetsmeditation hos patienter med ångest visade att meditation effektivt kan minska symtom av ångest och panik. Den kan också bidra till att upprätthålla positiv förändring hos patienter med generaliserad ångest, panikstörning eller panikstörning med agorafobi (torgskräck). 22 deltagare valdes ut och bedömdes av terapeuter före och efter behandlingen. De fick också göra självvärderingar av sitt mående. Under en tremånadersperiod genomgick de ett meditationsbaserat stressreducerings- och avslappningsprogram. Hos 20 av de 22 deltagarna blev resultatet en signifikant minskning av ångest och depression. Förändringarna som konstaterades vid den första uppföljningen höll i sig över tid och antalet personer med paniksymtom minskade avsevärt. Källa: Institutionen för medicin, University of Massachusetts Medical School.…

Mumsiga plättar När jag bakar plättar/ pannkakor använder jag rågsikt i stället för vetemjöl. Det blir nyttigare och lika gott. Birgitta UPPFRISKANDE Lägg tvättat, hackat apelsinskal i en skål med vatten över natten. På morgonen baddar du ansiktet med apelsinvattnet och får en fin och len hy. EO UPPLYST Använd tunn reflextråd och sy/ brodera på mössor, vantar, benvärmare så syns du mer i mörkret. Skogis Återvinn Mitt paraply hade trasiga spröt, men tyget var helt och fint. Jag sydde en kasse av det. Enkel och lätt att ta med i handväskan nu när vi spar på plastpåsar. Alicia HÅLL IHOP Sockar har en förmåga att försvinna i tvätten. Om varje familjemedlem har en egen tvättpåse till sina sockar vet man vems de är, storleken stämmer och hela paret finns…

Efter en lång resa genom skogarna i Halland kom Jennifer Lyrén Pezic, 30, och hennes manAlmin Pezic, 26, fram. Gekås i Ullared låg framför dem och det var bara att tränga sig in trots att Jennifer var gravid och hennes mage började bli stor. Ganska snart letade de sig fram till avdelningarna för barn och baby. Målet var att bunkra upp ordentligt inför dotterns födelse och det var en av anledningarna till att de åkt dit. – Vi hittade en hel del av det vi planerat, men det blir dessutom alltid mycket mer än man tänkt sig, säger Jennifer och skrattar. Ett köp var definitivt inte planerat och det var en gigantisk rosa nalle som satt i ett hörn med ett glatt leende. Den verkade plira med sina svarta ögon…

Tindra gav matte livslusten tillbaka Efter en propp i lungan med allvarliga komplikationer som följd föll Ann-Katrin Allansson ner i ett mörkt hål. Efter att ha svävat mellan liv och död på sjukhus tog depressionen och självmordstankarna över. Maken Stig föreslog att de skulle utöka sin hundflock med en ny borderterrier, men inte ens det gjorde Ann-Katrin på bättre humör. Då tog Stig saken i egna händer och kom en dag hem med valpen Tindra. Direkt slog hon hål på sorgebubblan och Ann-Katrin blev sitt vanliga glada jag igen. – Hon sprang raka vägen fram till mig och jag kände mig utvald. Det var som att hon på en gång förstod att jag behöver extra mycket kärlek. Jag kände att någonting hände i mig där och då, säger Ann-Katrin. Hunden…

”Mina kompisar blev överraskade när de insåg vad det var för jobb jag haft” Med ett stadigt tag om ett järnspett hackar Petra Malm, 41, upp den nattis som lagt sig i hennes isvak på sjön, intill familjens villa i en by utanför Umeå. Proceduren återupprepas varje morgon, när Petra gör sig redo för sitt morgonbad. – Jag har tagit ett morgondopp varje morgon, året om, ända sedan vi flyttade hit för ett par år sedan. Det är bra för immunförsvaret och det är min egen stund på morgonen. Jag doppar mig klockan sex, efteråt drar jag på mig kläder för en skidtur eller ett löppass. Jag har alltid tränat hårt och har även ett gym i garaget, berättar Petra samtidigt som hon hugger upp isen. Det är ingenting som…

DET HÄR ÄR HANNA OLVENMARK Ålder: 32 Familj: Stor! Bor: Göteborg Instagramkonto: @portionenundertian. Aktuell med kokboken Portionen under tian: 300 kronorsveckorna. Dietisten och kokboksförfattaren Hanna Olvenmark har gjort sig känd för att kombinera klimatvänlig mat med en stram budget i Portionen under tian (blogg, instagram och kokböcker). Och som snåljåp är hon givetvis en varm vän av matlådor. – Jag åt en idag med innehåll från två överblivna rätter. En Belugabolognese och en pasta med sås på soltorkade tomater och grillad paprika. Det blev en buffé. Hanna har hittat sin egen nisch i matvärlden. Maten ska vara god, klimatvänlig och inte minst billig. I hennes kokbok Portionen under tian finns inga köttrecept och få animaliska produkter. Men poängerna med matlåda är desamma oavsett om man äter kött eller ej. Lådan…

Att ett bra samtal borde innebära att tala och lyssna ungefär lika mycket, det kan nog de flesta enas om. Men ändå verkar inte alla vara inne på det spåret. Det finns de som tycker att ett bra samtal är när de pratar och andra lyssnar. Låt oss kalla dem för ”talarna”. Vilka är de? Och vad får dem att hålla tyst. Och vad gör man om det är man själv som hellre vill prata än lyssna? Vi har frågat psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt. Men låt oss inleda med några olika typer av ”talare”… – För en del går svadan bara ut på att ha rätt. De ska bara bekräftas i att det de säger är riktigt, oavsett om lyssnaren egentligen håller med eller inte. De kan prata om vad…

Vintersallad med lax och blodgrape Matig och näringsrik sallad. Perfekt i januari när extra nyttigheter behövs. • 4 port • 40 min 3–4 blodgrapefrukter ¼ rödkålshuvud 3 dl matvete ½ dl rapsolja eller olivolja 400 g varmrökt lax 4 kokta ägg 1 dl hackade valnötter, ca 100 g 1 dl hackad persilja, ca 20 g salt och peppar 1. Tvätta blodgrapen och riv skalet fint. Lägg i en skål. Skär sedan av det vita skalet och skär ut klyftorna, även kallat filéa. Lägg fruktköttet i skålen med det finrivna skalet och pressa ur all saft ur det vita skalet ner i skålen så inget går till spillo. 2. Strimla rödkålen väldigt fint och massera den med lite av oljan, salt och peppar. Koka matvetet enligt instruktioner på förpackningen. 3. Blanda…

Kokospaj med marängkräm • 10–12 bitar • 1 tim PAJDEG 100 g smör 4 dl vetemjöl 2 dl florsocker 1 nypa salt 1 skvätt vatten KOKOSFYLLNING 75 g smör 2 ägg 1 dl strösocker 4 dl riven kokos ½ dl vetemjöl 1 lime, saft och skal MARÄNGKRÄM 2 äggvitor 1 1/3 dl strösocker saft från 1 lime GARNERING skal från 1 lime 2 msk riven kokos 1. Sätt ugnen på 200° 2. Nyp ihop ingredienserna till pajskalet till en smidig deg. Tryck ut i en avlång pajform eller en rund, ca 24 cm i diameter, och nagga bottnen. Förgrädda i mitten av ugnen i 10 minuter. Låt svalna lite. 3. Fyllning: Smält smöret och blanda med resterande ingredienser. Fördela fyllningen i pajskalet. 4. Grädda i mitten av ugnen i ca…

Vackra blomster Jag undrar om ni vet vem konstnären är, när den är målad, värde? Jag tror att det är en oljemålning, storlek är 68x36 cm. Anna Johansson Med endast en monogramsignatur är det oftast svårt att härleda upphovsperson, och jag går tyvärr bet på vilken konstnär som 1909 utfört det habilt målade stillebenet. Om man bara går på det dekorativa värdet borde marknaden vara villig att betala omkring 1 000 kr. PH Kristall till tusen Denna fina kristallampa fick vi ärva för många år sedan. Den har en vacker klang. Vi har inte sett någon signatur på den. Vi är nyfikna på vem som gjort den och eventuellt värde. Kerstin & Björn Det kan bli vanskligt att mer exakt härleda formgivare och tillverkare. Plafonden är tillverkad av delvist etsat…

1 Läsplattor blir allt vanligare. Vad är ett vanligt slangord för dessa? A. En padda B. En groda C. En läsis 2 Vad är GDPR? A. God Data På Riktigt – äkta uppgifter som stämmer och är korrekta B. Google Data Platform Randomizer – sökjättens slumpmässiga urval av information C. General Data Protecion Regulation – en EU-standardiserad version av PUL, personuppgiftslagen 3 Google är världens största sökmotor, vilken är näst störst? A. Internet explorer B. Youtube C. Altavista 4 Vad innebär staketsymbolen (#) framför ett ord på Instagram? A. Att ordet knyts ihop med andra användares bilder av samma sak eller ämne B. Att bilden bara visas för vissa utvalda personer som du själv har valt C. Ingenting speciellt, det är bara häftigt och trendigt 5 Vilken var den populäraste…

• Minskar upplevelser av stress, ångest och oro. • Hjälper oss att hantera smärta och sömnsvårigheter. • Hjälper oss att släppa taget om negativa tankar. • Lär oss förstå att tankar inte är detsamma som fakta och att det därför går att skapa ett visst avstånd till oönskade tankar. • Lär vår hjärna att uppmärksamma sådant som vi mår bra av. • Ökar förmågan att hantera depression och andra psykiska besvär. Studier har även visat att meditation/mindfulness kan vara till hjälp vid ätstörningsproblematik. Källa: Vårdguiden.se…

Oprah har blivit en förebild för så många, i så många olika avseenden. Och nu i januari ger hon sig ut på sin största USA-turné sedan 2014, tillsammans medViktväktarna, för att bland annat prata om sin personliga hälsoresa. En riktig klassresa har denna, kanske världens mest omtyckta tv-personlighet, också gjort. Hon döptes till Oprah GailWinfrey, men skulle komma att bli känd världen över under bara sitt förnamn. Ett förnamn som var resultatet av ett misstag. Dottern som tonårsparet Vernon Winfrey och Vernita Lee fick den 29 januari 1954 skulle egentligen ha hetat Orpah, efter en av kvinnorna i Ruths bok, men efter en felstavning på födelseattesten kom hon istället att kallas Oprah. Oprahs föräldrar separerade när hon bara var några månader gammal, och lämnade henne att växa upp på sin…

”Jag skulle älska att vara den första kvinnan på månen” Jessica Meir har fantiserat om att åka till rymden i hela sitt liv. Nu har hennes dröm besannats – under ett halvår är hennes adress en rymdstation i omloppsbana runt jorden. När raketen Soyuz MS-15 lyfte från den ryska rymdbasen i Bajkonur, Kazakstan, 25 september fanns Jessica som bekant ombord. Jessica är svensk medborgare, men född och uppvuxen i Maine i USA. Pappa Josef är från Israel och mamma Ulla-Britt är från Västerås. Två av Jessicas tre syskon är födda i Örebro ochArboga. Så länge Jessica kan minnas har hon närt ett intresse för att utforska planeten och världen runt sig. Redan som femåring drömde hon om att åka till rymden. Hon blev till och med kallad för ”Space girl”…

Väldoftande Att hitta en växt som blommar mitt i vinter och dessutom doftar gott måste väl vara omöjligt? Inte alls – det finns ju hybridkejsarolvon! Hybridkejsarolvonet, Viburnum x bodnantense, sätter knoppar på senhösten. En del blommor slår ut redan då, sedan blommar den i perioder genom vintern när vädret tillåter. Det kan bli flera månaders blomningstid! Ett extra plus är bladverkets rödvioletta höstfärg. Trivs bäst: Med sol och halvskugga i mullrika, väldränerade och gärna lätt sura jordar upp till zon 3. På innergårdar och i andra skyddade lägen blir hybridkejsarolvon gärna en zonknäckare, som klarar bistrare klimat än så. I ett sådana lägen blir dessutom blomningen rikare och doften starkare. Färgstarka pärlor Nej, glaspärlebusken, Callicarpa bodinieri, är inte vinterblommande. Istället har vi valt den för dess underbara, violetta frukter. Efter…

HÄNG MED BILLGRENS Är du nyfiken på familjen Billgren? Då kan nya realityserien Äkta Billgrens vara något för dig. I sex avsnitt kan du följa konstnärerna Ernst och Helene Billgren samt deras dotter Elsa. Du får hänga med på konstutställningar, bloggande, Elle-galor och Elsa Billgrens brudateljé. Programmet startar 9 januari kl 21 i SVT1. KATTER, KATTER, KATTER... 17 januari är dagen att lägga på minnet för dig som gillar katter och film. Då har nämligen både musikalfilmen Cats och animerade Pelle Svanslös premiär på svenska biografer. KOMISKT KOMPISDRAMA PÅ TURNÉ Under hösten har de spelat för fulla hus i Stockholm. Nu ger sig Johan Rheborg, Henrik Schyffert och Per Andersson ut på vägarna med föreställningen ART, ett komiskt drama om vänskap. Den 17 januari är det turnépremiär i Västerås följt…

Flätmönstrad poncho Storlek:Dam, ponchon består av två rektanglar à 43x86 cm. Garnåtgång: 8 nystan beige (nr 2650) av Babyull Lanett (100% merinoull) à 50 g/ca 175 m från Sandnes Garn, tel 031-797 12 12. Stickor: Nr 3 1/2, rundsticka nr 3 (60 cm) samt flätsticka. Stickfasthet: Ca 32 m mönsterstickning = 10 cm. Kantm:Yttersta m i var sida stickas räta alla varv = kantmaska. Stickförklaringar: Smal fläta (räts): 1 kantm, 1 am *sätt 3 rm på flätsticka framför arbetet, 3 rm, sticka flätstickan, 3 am, sätt 1 rm på flätstickan framför arbetet, 1 rm, sticka flätstickans m rät, 3 am*, upprepa *–* tills 2 m återstår, 1 am, 1 kantm. Bred fläta (räts): 1 kantm, 1 am *6 rm, 3 am, sätt 1 rm på en flätsticka framför arbetet, sticka…

Gott nytt år, min vän! Årets sista dag är snart här. Vad du än tänker göra denna dag så hoppas jag att den blir alldeles, alldeles underbar. Jag passar även på att tacka för året som gått och alla samtal, mejl och handskrivna brev som jag fått av er. Ni är för goa! I detta nummer rekommenderar jag ost och bacon på sidorna 44–47. Det är ju sååå gott! Och passa på att fira in i det sista med en smarrig trettondagsmeny på sidorna 76–77. Soppan är härligt värmande och desserten är ljuvlig! Du hittar mig och mina recept även här: www.sandra.allas.sePuss!…

Är skridskoskären slipade? Ja, åtminstone i veckans Rivstart, där det skrinnas iväg i en hejdundrande fart. Och här bevisas att det finns många kreativa sätt att hålla såväl balans som fart på. Den som vill ha det lite lugnare stannar inomhus, kanske med veckans korsordsbilaga, som förutom ovannämnda isäventyr också innehåller bland annat ett Familjeband med Greta Thunberg, och ett A-korsord där en kvinnlig bilpionjär spelar en viktig roll. Vi har också ett extra uppslag med diagonalsudoku och andra klurigheter. Det hittar du på sidorna 100–101. Lycka till! Förvandlingsnummer I Storkrysset i nummer 50 sökte Jerry Waldemarsson namnet på en ”traderad sagofigur”, och svaret skulle bli MELUSINA. Denna olycksdrabbade skotska prinsessa är hjältinna i en välkänd europeisk legend. Den äldsta nedtecknade sagan om henne daterar sig ända tillbaka till år…

Kalljästa långpannerutor • 16 st 50 g jäst 5 dl mjölk ½ dl rapsolja 1 msk ljus sirap 2 tsk salt 11 dl vetemjöl special 1. Smula ner jästen i en bunke. Värm mjölken till 37° och häll över jästen. Rör om tills jästen lösts upp. 2. Tillsätt olja, sirap, salt och mjöl. Arbeta degen smidig i maskin, ca 10 minuter. Degen är ganska lös. Låt jäsa övertäckt i rumstemperatur i 30 minuter. 3. Lägg ett bakplåtspapper i en långpanna, 30x40 cm. Skrapa ner degen och tryck ut den med mjölade händer så den täcker plåten. 4. Täck formen med plastfolie och låt degen jäsa i kylen över natten, 8–10 timmar. 5. Nästa dag: Sätt ugnen på 225°. Låt plåten stå i rumstemperatur, ca 20 min, tills ugnen blir varm.…

I dag finns det en mängd guider, appar och filmklipp som kan hjälpa dig att hitta meditationsövningar som passar för just dig. • The Mindfulness app. I appen kan du anpassa dina övningar och välja mellan såväl guidade som tysta meditationer, med en längd från tre till 30 minuter. • Headspace. Erbjuder tio minuter meditation under tio dagar kostnadsfritt. Efter de tio grundläggande meditationerna kräver de mer avancerade övningarna ett abonnemang. • Stop, breathe and think. Här kan du göra en snabb koll på hur du mår och sedan få personliga rekommendationer kring vad du kan göra för mindfulnessövningar baserat på ditt mående.…

Pauline Parker, 16, och Juliet Hulme, 15 år, var bästa vänner. De gick i samma klass på en flickskola i Christchurch i Nya Zeeland och trots att de kom från olika bakgrunder, Paulines pappa drev en fiskaffär och Juliets pappa var fysiker och rektor vid ett universitet, fann de varandra. Deras starka vänskap skulle få ödesdigra konsekvenser och leda till ett av de mest uppmärksammade rättsfallen i Nya Zeeland på 1950-talet. Pauline hade som barn drabbats av osteomyelit, en inflammation i benväv och benmärg, som inneburit flera operationer och långa sjukhusvistelser. Juliet hade haft tuberkulos och familjen Hulme emigrerade från England till Nya Zeeland när dottern var i tidiga tonåren för att klimatet där skulle vara bättre för henne. Intensiv vänskap Flickornas sjukdomar blev ett band dem emellan, men de…