Table of contents for 03/2020 in Flow

Manchmal bin ich froh, nicht zu wissen, wie wichtig eine Entscheidung ist, wenn ich sie treffe. Wahrscheinlich hätte ich mich sonst so manches Mal vor Ehrfurcht oder Angst nicht mehr rühren können. Als ich damals entschied, was ich studiere zum Beispiel, oder als mein heutiger Mann und ich nach drei Monaten einfach mal zusammenzogen. Im Nachhinein ganz schön wegweisende Entscheidungen. Damals dachte ich nur: einfach mal versuchen. Aber natürlich gibt es auch die umgekehrten Fälle, bei denen ich denke: hätte ich darüber nur genauer nachgedacht… Als ich zum Beispiel ein Erbstück meiner Familie verkaufte, was ich seither immer wieder bereue. Oder als ich beschloss, nicht zum Geburtstag meiner Oma zu gehen und sie kurz darauf starb. Aber wie erkenne ich vorher, welches Vorgehen im Nachhinein besser gewesen wäre? Was hilft,…

Neulich habe ich im Urlaub ein Museum besucht. Es war hübsch inmitten von Bäumen gelegen, aber aus dunklen Steinen erbaut. Es regnete, ich fand die eckige Konstruktion deprimierend. Von innen erinnerten mich die kahlen, nassen Stämme vor den großen Fenstern an Gitterstäbe. Ich war ohnehin schon bedrückt, weil ich eine schwierige Phase hinter mir hatte, doch jetzt ging meine Stimmung so richtig in den Keller. Erst als ich nachmittags in mein Hotel zurückkehrte, fiel beim Betreten der Lobby die Beklemmung von mir ab wie ein schwerer Mantel. Die umlaufenden Galerien, das helle Holz, der üppig begrünte Innenhof, die Aussicht aufs Meer – erstaunlich, wie erholsam das alles auf mich wirkte! Offenbar, so dachte ich, als ich erleichtert über das Wasser blickte, mag ich lieber organische Strukturen als Symmetrie, hell lieber…

Illustratorin Hadas Hayun (30) aus Tel Aviv hat das Upcycling-Poster gestaltet. „Dinge weiterzubenutzen ist ein spielerischer Weg, ökologische Verantwortung zu übernehmen“, sagt sie. Für Aquarellzeichnungen benutzt Hadas leere Marmeladengläser, in leere Tintenfässchen pflanzt sie Kakteen. Mehr über ihre Arbeit erfährst du unter hadashayun.com…

Meer und Schwimmen: Für unsere aktuellste Ausgabe des Book for Paper Lovers haben wir Kate Pugsley gebeten, einige Ideen zu diesem Motto beizusteuern. Die Illustration auf der Vorderseite hat uns dabei so gut gefallen, dass wir daraus gleich das Cover des Buches gestaltet haben. Die schwimmenden Frauen sind in ihrer Gleichmäßigkeit einfach so beruhigend anzuschauen. Und genau das war auch Kates Absicht: „Wenn die Leute meine Arbeit sehen, hoffe ich, dass sie sich entspannt und glücklich fühlen.“ Furchtlos wagte sich Amelia Earhart (1897–1937) in die größten Abenteuer. Als sie sich 1937 in die Luft begab, um als erster Mensch im Flugzeug den Äquator zu umrunden, verschwand sie spurlos. Was von ihr blieb, ist ihr unerschütterlicher Pioniergeist und der Beweis, dass Frauen mindestens so mutig sind wie Männer. Ihre Geschichte und…

1 Fällt es mir wirklich leichter, nachhaltig zu leben, wenn ich achtsam bin? Achtsamkeitsschulung macht uns empathischer und aufmerksamer für unsere Umwelt. Vermutlich spielt es aber auch eine Rolle, auf welche Art sich Menschen mit Achtsamkeit beschäftigen. Will ich erst mal nur selbst Stress reduzieren oder geht es mir auch um ein besseres Zusammenleben mit meinen Mitmenschen und Tieren? Ich bin überzeugt, dass uns eine weitreichende Motivation, die sich auf alle Lebewesen bezieht, am Ende glücklicher macht als der enge Blick allein auf sich selbst. Aber diese Erkenntnis reift nicht zwangsläufig schon bei oberflächlicher Beschäftigung mit Achtsamkeit. Sie braucht Zeit. 2 Wie kann mir Achtsamkeit konkret dabei helfen, nachhaltiger zu leben? Durch Achtsamkeit können wir erkennen, dass es bei dem Thema Nachhaltigkeit im Grunde nicht um Verzicht geht. Es geht…

Leben bedeutet, Erfahrungen zu sammeln, sich weiterzuentwickeln - und dafür muss man auch mal raus aus der eigenen Komfortzone Die Komfortzone: Das ist alles, was man kennt und womit man vertraut ist. Meist ist es angenehm, sich in ihr zu bewegen; alles läuft automatisiert ab, und das verleiht Ruhe. Wenn man jedoch aus lauter Angst vor etwas Neuem (und Unbekanntem) immer dieselben Muster wiederholt, wird es schwierig. Denn Leben bedeutet, Erfahrungen zu sammeln, sich weiterzuentwickeln – und dafür muss man seine Komfortzone verlassen. Das bewirkt Veränderungen im Gehirn: Es entstehen neue Verknüpfungen zwischen den Nervenzellen. Diese neuronalen Netze beeinflussen Verhalten, Denken, Fühlen und Entwicklung. Indem man das Wachstum seines Gehirns fördert, wächst man selbst. Doch wie oft unternimmt man Dinge, die tatsächlich außerhalb der Komfortzone liegen? Wenn du mal deine…

Gärtnern THEGARDENSHOP.DE Die Gartenschere aus der „FloraBrite“- Kollektion von Burgon & Ball hat Klingen aus gehärtetem Carbon-Stahl. Die sind immer scharf! ✱ 21,90 Euro OBI.DE Mit Handschuhen ist es wie mit Socken: einer verschwindet immer. Der „Lux Arbeitshandschuh Classic“ kommt deshalb im Dreierpack ✱ 5,99 Euro GARTENZAUBER.COM Bei Schürzen mögen wir keine halben Sachen. Gut geschützt ist die Kleidung unter der „Heritage Utility“-Gartenschürze aus Denim mit Lederriemen ✱ 64,90 Euro WUNDERERDE.DE In der Erde stecken 10 Prozent Aktivkohle, sie speichert nicht nur das Fünffache ihres Gewichts an Wasser und Nährstoffen, sondern bindet auch CO2. 20 l ✱ 9,99 Euro THEGARDENSHOP.DE Die Pflanzetiketten „Flora and Fauna“ sehen hübsch aus und sind aus Buchenholz, halten also eine ganze Weile. 6er-Set ✱ 10,90 Euro „Gärtnern ist das größte Vergnügen des Menschen, es ist…

„Ich wusste schon als Kind, dass ich Künstlerin werden wollte. Zeichnen war meine Lieblingsbeschäftigung.“ Glücklicherweise gab es für Kate viele Möglichkeiten, ihre Freude am Gestalten auszuleben.“ An meiner Grundschule haben einige Eltern ehrenamtlich einen Nachmittagskurs angeboten, in dem wir Kinder mit Pappe, Stoff und viel Farbe eine Reihe von Büchern selbst gestalten und binden durften.“ Im letzten Jahr erfüllte sich Kate einen lang gehegten Traum: Sie veröffentlichte ihr erstes Kinderbuch, Mermaid Dreams (Penguin Random House). Mehr von Kates Arbeiten findest du auf katepugsley. com und unter @katepugsley auf Instagram.…

CHARMANTES ERMITTLER-TRIO Der neunjährige Jai lebt in einem indischen Slum und schaut zu viele Polizei-Dokus. Als ein Junge aus seiner Klasse verschwindet, beschließt er, mit seinen Freunden Pari und Faiz nach ihm zu suchen. Sie durchstreifen den verwinkelten Bhoot-Basar, befragen Nachbarn, wagen sich vor in verbotene Viertel der Stadt, und man fiebert und zittert mit ihnen. Doch mehr und mehr Kinder verschwinden, die Dinge spitzen sich zu. Deepa Anappara verwebt einen wahren Kriminalfall mit einer bezaubernden Coming-of-Age-Geschichte und gibt einen guten Einblick in das Leben im heutigen Indien mit all seinen Farben, Widersprüchen, Ungerechtigkeiten und religiösen Spannungen. Fesselnd. Deepa Anappara: Die Detektive vom Bhoot-Basar (Rowohlt) HOMMAGE AN DIE MENSCHENRECHTE Menschenrechtsanwältin Yashi Bhandari lebt mit ihrem Mann Kiran auf einer Teeplantage in den südindischen Nilgiri-Bergen. Jeden Morgen fährt sie ins Tal…

DINGE AUFWERTEN Schreiben ist für Autorin Ilse Savenije, 32, wie ein DIY-Projekt: „Am Anfang habe ich einzelne Gespräche und Sätze in meinem Kopf. Daraus mache ich dann eine Geschichte“, sagt sie. Dass sie für Flow Texte aus ihrer persönlichen Sicht verfassen kann, gefällt Ilse besonders. In dieser Ausgabe hat sie sich mit der Freude am Upcycling beschäftigt: „Überrascht hat mich, wie einfach es sein kann.“ Ab S. 32 LIEBLINGSORT lllustratorin Geraldine Sy, 27, von der philippinischen Insel Cebu entwirft farbenfrohe Bilderwelten. Sie sagt: „Eine Idee ist für mich wie ein Rätsel, dessen Lösung ich durch meine Illustrationen finde.“ Das Cover dieser Flow hat Geraldine gezeichnet, es zeigt einen ihrer Wohlfühlorte: das Meer. „Wenn ich Zeit habe, fahre ich mit meinem Schnorchel an den Strand und gehe schwimmen. Unter Wasser kann…

Corinna Borucki „ICH MÖCHTE FRAUEN SO NATÜRLICH UND ECHT ZEIGEN, WIE WIR EBEN SIND.“ 32 Jahre Stuttgart mit Mann Tobi und Katze Finni Gründerin und Designerin coco-malou.com Was machst du gerade? Ich entwerfe Designs und Schnitte für meine Dessous-Kollektion und begutachte die Prototypen einiger neuer Teile. Wie bist du auf die Idee gekommen, Unterwäsche zu entwerfen? Ich habe vor ein paar Jahren einen Vortrag über die Hintergründe in der Modeindustrie gehört. Mir war bis dahin gar nicht klar, was ich durch meinen Konsum von Fast Fashion in sozialer wie ökologischer Hinsicht bewirke – das hat mich richtig wachgerüttelt. Daraufhin bin ich Schritt für Schritt auf nachhaltige Mode und Secondhand-Kleidung umgestiegen. Schöne faire Unterwäsche fand ich aber nicht, und weil Secondhand-Wäsche für mich nicht infrage kam, habe ich beschlossen, selbst ein…

NAME: Madeleine Wickham (geborene Townley) PSEUDONYM: Sophie Kinsella GEBOREN: 12. Dezember 1969 in London (Großbritannien) BERUF: Schriftstellerin Sieben Romane hat Madeleine unter ihrem richtigen Namen veröffentlicht und ca. 20 unter ihrem Pseudonym. Darunter auch die Buchreihe Shopaholic, mit der sie bekannt und die sogar verfilmt wurde. Mit ihrem Mann Henry Wickham hat sie fünf Kinder: Freddy, 23, Hugo, 21, Oscar, 14, Rex, 10, und Sybella, 8. Die Familie lebt im Süden Englands, in der Grafschaft Dorset, zusammen mit Hündin Hestia. In ihrer Freizeit spielt Madeleine Klavier und Geige, liebt ausgiebige Wannenbäder, Tennis und Blumensträuße aus selbst gezogenen Blumen. VERGANGENHEIT IN MEINER KINDHEIT GAB ES VIEL RAUM FÜR FANTASIE. MEINE SCHWESTERN UND ICH SPIELTEN, MACHTEN SPORT UND MUSIK. SCHON DAMALS WAREN BÜCHER UNHEIMLICH WICHTIG FÜR MICH Frei und kreativ – mit…

„Ich gehe häufig in der Stadt spazieren. Das Nebeneinander von Beton und Blattgrün mag ich sehr“, erzählt Heather Moore, während sie in dem kleinen Dschungel auf dem Balkon ihrer Wohnung in Kapstadt einen Kaffee genießt. „Es ist schön zu beobachten, wie Pflanzen sich ihren Platz erobern, auch wenn wir versuchen, die ganze Welt zu asphaltieren, zu bebauen und zu kontrollieren. Pflanzen finden selbst im kleinsten Mauerspalt einen Platz für sich.“ Heathers Liebe zur Natur zeigt sich deutlich in ihren Mustern, genau wie ihr Faible für die 1950er- und 1960er-Jahre. Vintage-Sessel, Blätter und Blumen – eigentlich sind ihre bunten Stoffe, die sie unter dem Label Skinny La-Minx weltweit erfolgreich vertreibt, ein Abbild ihres Zuhauses, in dem sie mit ihrem Mann, dem Künstler Paul Edmunds, lebt. „SCHÖN, WIE PFLANZEN SELBST IN DER…

Kate arbeitet gern mit ihren Händen und verwendet dabei am liebsten traditionelle Materialien wie Gouache, Wasserfarbe und Bleistift auf Aquarellpapier. Um auf neue Ideen zu kommen, beobachtet sie genau, was um sie herum geschieht. Ihre Eindrücke hält Kate in einem Skizzenbuch oder auf Fotos fest. Die abstrakte Zeichnung auf der Vorderseite entstand beim freien Experimentieren mit Farben und Formen. „Blumen zeichne ich besonders gern“, sagt Illustratorin Iisa Mönttinen (30) aus Helsinki. Sie benutzt vor allem helle, freundliche Farben und lässt sich von der Vielfalt der Natur inspirieren. „Ich liebe den Moment, wenn ich die Farben mische und den ersten Pinselstrich mache. Meine Bilder sind wie ich: fröhlich und positiv.“ Auf Instagram kannst du Iisa unter @art.iisan über die Schulter schauen.…

DIE RAUE, WILDE NATUR BEEINFLUSST DIE NORDDEUTSCHE KÜCHE Nicht jeder passionierte Koch wusste schon als Kind, dass er einmal hauptberuflich in der Küche stehen würde. Ben Perry arbeitete erst mal als Fotograf und hat erst später gemerkt, dass sein Herz für die Zubereitung von gutem, echtem Essen schlägt. Mittlerweile hat der 41-jährige Berliner eine eigene Kochschule – und gerade ist sein erstes Buch erschienen. In welchen Lebenslagen sollte man unbedingt Fischbrötchen essen? Wenn man einen Kater hat, ist so ein Fischbrötchen besonders wohltuend! Aber auch sonst ist es für mich ein Stimmungsaufheller – es schmeckt einfach nach Urlaub an der Nordsee. Ich beiße rein und stehe am Strand, spüre die Sonne im Gesicht, habe frische Seeluft um die Nase. Da kann es einem nur gut gehen. Ich habe den Klassiker…

NASCHEN OHNE ZUCKER „Schokolade macht das Leben schöner“, sagt Lisa Böhm – und das geht bei ihrer Holy Shocolate auch ganz ohne Zucker. Rein kommen nur Bio-Zutaten, vegan ist sie außerdem. Fünf Sorten, je 5,90 Euro, holyshocolate.com BESTENS GEBETTET Noch lieber liegen bleiben möchte man in der Bettwäsche aus der neuen Kollektion des Magazins Hygge und des Öko-Labels Hessnatur. Sie ist aus Leinen oder Bio-Baumwolle, das Plaid aus Schurwolle. hygge-magazin.de/bettwäsche Party-Spaß Auslöser für Kate Jenkins’ Leidenschaft war ihr Sohn: Der wünschte sich zum fünften Geburtstag eine Lego-Party mit einer blauen Lego-Piñata. Sie erfüllte ihm diesen Wunsch: „Ich machte die Piñata, sie wurde zerschlagen, überall waren Süßigkeiten und alle hatten so viel Spaß“, sagt Kate. Für sie Grund genug, schon bald die nächsten Piñatas zu basteln. Sie sei süchtig nach Fransen,…

Sich in ein gutes Buch zu vertiefen ist eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen, sagt Illustratorin Lisa Congdon: Lesen zentriert und beruhigt mich. Ich " nutze im Alltag jede Gelegenheit, um zwischen ein paar Seiten abzutauchen, zum Beispiel beim Frühstück, wenn ich unterwegs bin oder abends im Bett.“ Lisa hat die Lesezeichen in dieser Flow gestaltet.…

NOCH MEHR AUS DER FLOW-WELT: Flow im Abo Kontakt zur Redaktion Starke Frauen-Extra – 47 inspirierende Porträts Paper Book for Food Lovers Kreativ-Buch: Ideen für jeden Tag Flow-Papeterie: tolle neue Produkte Vorschau auf die nächste Ausgabe FLOW IM ABO Mit einem Abo verpasst du keine Ausgabe der Flow. Du erhältst 8 Ausgaben pro Jahr per Post plus als Highlight jährlich ein exklusives Flow-Notizbuch. BESTELLE TELEFONISCH UNTER: (02501) 8 01 44 05 ODER ONLINE UNTER WWW.FLOW-MAGAZIN.DE/ABO ODER WWW.FLOW-MAGAZIN.DE/GESCHENKABO HIER FINDEST DU UNS IM NETZ Wir haben eine neue Website mit inspirierenden Texten, Interviews mit kreativen Menschen, DIY-Projekten, Sehnsuchtsorten und Rezepten für eine achtsame Küche. Schau vorbei unter: www.flow-magazin.de PER MAIL Schreib uns! Wir möchten unsere Leserinnen und Leser kennenlernen, deine Wünsche an Flow, Ideen und was dich im Leben bewegt. Lass es…

Was uns an den Illustrationen von Kate Pugsley, die in dieser Ausgabe unsere Trennerseiten schmücken, von Anfang an besonders begeistert hat, ist ihre Lebendigkeit. Nach vielen Jahren in Chicago, ist Kate vor Kurzem nach Portland, einer Künstlermetropole im US-Bundesstaat Oregon, gezogen. Dort lässt sie sich vor allem von Sommer, Meer und der Schönheit der Natur inspirieren – wie man auf dem Bild auf der Vorderseite unschwer erkennen kann.…

Letztes Wochenende besuchte ich eine Freundin in ihrer neuen Wohnung. Ihr Umzug war schon ein paar Wochen her, und ich war neugierig auf ihr Zuhause. Im Flur fiel mir als Erstes ein originelles Schuhregal auf: Dort hingen einfach drei Obstkisten von der Decke. Meine Freundin hatte sie mit mintgrüner Kreidefarbe angestrichen und mit einem Seil befestigt. Nach einer Führung durch die Wohnung setzten wir uns mit einer Tasse Kaffee an ihren Esstisch, ebenfalls Marke Eigenbau. Sie hatte eine alte Gerüstbohle abgeschliffen, geölt und auf zwei Tischböcke aus Metall geschraubt. Zu unseren Füßen lag ein gewebter Baumwollteppich. „Den hatte ich schon in meiner alten Wohnung“, sagte Elisa, als sie meinem Blick folgte. „Das Zickzackmuster habe ich mit einem Textilmarker auf den Stoff gemalt.“ Ich bewundere ihr kreatives Händchen und diese Selbstverständlichkeit,…

Ein Terminkalender ist das A und O – bringt das Ihre Erkenntnisse auf den Punkt? Ja, denn wenn man seine Termine in den Kalender einträgt, inklusive der Zeit, die sie beanspruchen, und wenn man außerdem die wichtigsten Aufgaben der Woche einplant, kann man bei der Arbeit mit weniger Stress mehr erledigen. Das ist der Ausgangspunkt meiner Methode. Ich habe sie entwickelt, weil ich ein Problem hatte: Ich habe es nicht mehr geschafft, das Übermaß an Informationen, die im Alltag auf mich einströmten, zu bewältigen. Und dieses Problem betrifft viele Menschen. Verschiedene Studien zeigen, dass sich zwischen 30 und 60 Prozent der Arbeitnehmer in Deutschland von der Informationsflut am Arbeitsplatz überfordert fühlen. Doch es geht auch anders, davon bin ich überzeugt! Wenn man effektiver und vor allem realistischer plant, macht einem…

Wie ist dein Projekt „The History of Art“ entstanden? Es begann mit einer kleinen Serie, die ich Impressionists nannte. Ich wollte impressionistische Künstlerinnen porträtieren, die einen dauerhaften Platz in der Kunstgeschichte verdient hätten, deren Werk aber in Vergessenheit geraten war. Als ich mich in das Thema vertieft hatte, fiel es mir immer schwerer, eine Auswahl zu treffen: Ich entdeckte Tausende von Frauen in sämtlichen Epochen, die alle in der Versenkung verschwunden waren. Hattest du vorher schon von diesen Künstlerinnen gehört? Nein, und das hat mich völlig irritiert. Ich fragte mich, ob ich da eine Wissenslücke hatte, und unterhielt mich mit meinen Freunden darüber. Aber sie konnten mit den Namen genauso wenig anfangen wie ich. Viele Künstlerinnen waren also zu ihrer Zeit erfolgreich, gerieten jedoch in Vergessenheit? Genau. Das liegt daran,…

Es ist ein sonniger Nachmittag. Im Patio duftet es nach Blumen, von denen manche auf dem Wasser im Springbrunnen treiben. Überall stehen große, blau und grün glasierte Keramiktöpfe mit Agaven. Die Wände sind geschmückt mit traditionellen mexikanischen Tonmasken, Hängepflanzen, handbemalten Kacheln und einem Löwenkopf, der Wasser speit. Die Mauern des Hauses strahlen in einem kräftigen Indigoblau. „Die Farbe Blau spielt eine wichtige Rolle für mich, ebenso wie sie es für Frida getan hat“, erklärt die Kunstsammlerin Des Armstrong. Mit Frida meint sie Frida Kahlo, die vielleicht berühmteste Malerin, die Mexiko je hervorgebracht hat. Sie wurde in Coyoacán geboren, einem Distrikt im Süden von Mexiko-Stadt, in einem indigoblauen Haus namens Casa Azul. Frida Kahlo glaubte fest daran, dass die Farbe Blau sie gegen böse Geister beschützte. „Als ich vor 30 Jahren…

Wenn man eine Autorin entdeckt, die schreibt, als würde sie einen schon das ganze Leben lang kennen, fühlt sich das an, als hätte man eine neue Freundin gefunden. So ging es mir mit Sloane Crosley, einer amerikanischen Schriftstellerin, von der mir eine gute Freundin kürzlich ein Buch schenkte, eine Sammlung von Essays mit dem Titel Look Alive Out There. Mehrere Sätze in dem Buch habe ich abfotografiert (mache ich immer, wenn ich keinen Marker dabei habe), und einer lautete: „Manchmal ist es leichter, an einem Ort dein eigentliches Ich auszuleben, an dem nichts von deinem angeblichen Ich jemals existiert hat.“ Wenn man verreist, umzieht oder auswandert, hat man den Vorteil, sein eigentliches Ich sein zu können, weil noch keiner einen kennt. Volltreffer! Diesen Rat gebe ich oft anderen, aber weniger…