Här visar Anki Sundin, nutritionist, vägen till en ökad förbränning via kosten.
Kan man påverka fettförbränningen genom sin kost?
– Ja, det kan man i högsta grad. Äter man balanserat och näringsrikt med grönsaker, proteiner och rätt sorts fett får man en bra reglering av blodsocker och hormoner, vilket behövs för en väl fungerande förbränning.
Finns det någon speciell typ av mat som ökar förbränningen?
– Det finns inte några livsmedel som bränner fett i sig. Däremot kan vi välja smart bland mat som hjälper oss att hålla oss mätta och nöjda länge och som ger mycket näring per kalori, så att vi orkar träna och därmed öka fettförbränningen. Proteiner är bra, exempelvis ägg, mjölk, kött och fisk, men även vegetariska källor som bönor, linser, ärter, nötter och frön. Därför…
