Hearst Magazines, S.L.

Health & Fitness
Runner's World España

Runner's World España

Septiembre - Octubre 2020

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Country:
Spain
Language:
Spanish
Publisher:
Hearst Magazines, S.L.
Frequency:
Monthly
Read More
SUBSCRIBE
$28.18
12 Issues

in this issue

2 min.
¡vamos con esa zancada!

Aunque parezca mentira, ya tenemos ganas de recuperar hábitos y rutinas. Este año, más que nunca, tenemos ganas de cole, de inicios, de vueltas, de idas y venidas, de nuevos propósitos y de mucho más… Seguramente jamás olvidaremos 2020, y permanecerá por siempre en nuestras retinas. Este año presagiaba momentos y acontecimientos deportivos de todo tipo, muchos y variados, entre los que sobresalían por encima de todo los JJOO de Tokio, un evento que todos esperábamos vivir a través de las historias de los deportistas. Pero la realidad ha superado cualquier ficción y, al final, se ha convertido en el año de las cancelaciones y todos estamos sufriendo las consecuencias: deportistas, entrenadores, organizadores, espectadores… El gran reto está en la ausencia de reto, y esa falta de objetivos está dificultando todo…

1 min.
en tierra de elfos

La experiencia Es lo más lejos que puedes ir a correr: unos kilómetros más al sur, ya es emprender el camino de vuelta. Queenstown se encuentra en nuestras antípodas, en la Isla Sur de Nueva Zelanda. Desde hace décadas, este enclave es destino habitual de los amantes de los deportes de aventura. Y es también el lugar donde se celebra una carrera que algunos consideran la maratón más bonita del mundo por la enorme belleza de su entorno natural. La Tierra Media Queenstown está a orillas del lago Wakatipu, entre dos impresionantes cordilleras que han hecho que a esta zona se la conozca como los Alpes del Sur. Lo montañoso es tan importante que, como dicen allí, “en Queenstown lo único llano es su maratón”, lo que significa que su recorrido no es…

2 min.
¡estamos en marcha!

LO QUE ESTOY PROBANDO AHORA 1 / Polar Unite (150 €). Un fitness watch ligero y bonito –solo pesa 32 g– que incluye una guía de entrenamiento con planes diarios. 2 / Gore R3 Gore-Tex Infinium (149,95 €). Una chaqueta cómoda, ligera y transpirable, que mantiene la temperatura constante al correr. ¡Para que no te paren ni los días fresquitos ni la lluvia! 3 / Adidas ZX 2K Boost (139,95 €). Su mediasuela, con amortiguación Boost, ofrece una comodidad increíble. LA CARRERA MÁS DURA DE MI VIDA... Un 10K en… ¡Brasil! En Pantanal, un humedal protegido y donde a las siete de la mañana el calor era ya aplastante. La belleza del paisaje y los sonidos hipnóticos hicieron posible que me olvidara del sudor pegajoso y la sed constante. Toda una aventura que, seguro, repetiría. Mi snack favorito Un par…

1 min.
tras el parón forzoso

SI ESTABAS PREOCUPADO por cómo el parón de actividad ha podido afectar a tu capacidad para correr maratones, tenemos una buena noticia para ti. En un estudio* se pidió a 21 corredores que hicieran poco ejercicio durante las ocho semanas posteriores a una maratón. Mientras se preparaban para esa carrera, habían estado corriendo una media de 51 km semanales y, tras la carrera, bajaron a 4 km por semana. El resultado fue que ni su VO2 máximo (un indicador de su capacidad aeróbica) ni sus niveles de hemoglobina (que indican la capacidad de los glóbulos rojos para transportar oxígeno a los músculos) habían disminuido de forma notable. “Si hubieran parado totalmente de correr, el efecto habría sido mayor”, explica el investigador Charles Pedlar, de la Harvard Medical School de Boston,…

3 min.
cambios vitales que nos condicionan

En la vida pasamos por etapas que pueden afectar al hábito de correr. Son acontecimientos de envergadura suficiente como para alterar nuestro comportamiento de forma significativa. Aquí te explico cómo seguir adelante tras dos de los sucesos por los que podrías pasar. Tener un hijo La mujer tiene que adaptar su entrenamiento según avanza el embarazo, y hacer frente al agotamiento, las náuseas y las transformaciones de su cuerpo. Además, las hormonas debilitan las articulaciones, por lo que la probabilidad de lesión aumenta. Incluso mujeres que compiten han tenido que hacer reposo la mayor parte del embarazo por prescripción médica o porque su cuerpo lo necesitaba. Lo mejor es tomárselo con calma y aprender a escuchar y respetar el organismo. Si no se puede correr, pues no se corre. Aunque cuesta, es…

1 min.
sabes que...

Aunque Boston aceptó a la primera mujer en 1972 y Nueva York en 1970, el maratón femenino se instauró como disciplina olímpica en Los Ángeles, en 1984. En EEUU, la mujer era ya corredora habitual, aunque con una participación muy baja en los primeros años. Por esta razón, el Comité Olímpico reaccionó y en la prueba de Los Ángeles abrieron esa disciplina a la participación femenina de pleno derecho. En Los Ángeles, Samuelson se convirtió en la primera mujer que ganaba un maratón olímpico, con una marca que tardó 16 años en ser superada, en Sídney 2000.…