GQ Russia

ПРИТЯЖЕНЬЯБОЛЬШЕ НЕТ

СМОТРИТЕ В ОБА

Этим летом бри-танский боец Дар-рен Тилл, также известный под прозвищем Го-рилла, пытался скинуть за сутки 5 килограммов и чуть не ослеп.

(ПОДГОТОВИЛА ЕКАТЕРИНА РЕЗНИКОВА. ФОТО: LEGION­MEDIA )

ВРАЧ­ ДИЕТОЛОГ

Елена Златинская

1 ХАБИБ НУРМАГОМЕДОВ

Двадцатидевятилетний Орел из Дагестана ни разу не проиграл турнир UFC. А вот со сгонкой лиш-него веса дела обстоят куда хуже – ее считают глав-ной проблемой Хабиба. Например, год назад вместо торжественной церемонии взвешивания перед боем с Тони Фергюсоном он оказался в госпитале с обез-воживанием. Дело в том, что спортсмен, который по всем показателям должен весить 90 килограммов, по-прежнему выступает в легкой категории до 70. Это стандартная, хоть и нелепая ситуация в ММА: бойцы в обычной жизни значительно превышают лимиты своего турнирного веса. Сгоняет лишние 10–15 килограммов Хабиб по системе, которую раз-работал его отец Абдулманап Нурмагомедов. Все начинается за две недели до схватки: под запрет попадают соль, мучное и жирное, а завтрак Хабиба составляют стакан воды и две ложки меда. Медовая вода – это главный элемент в борьбе с весом; ее отец бойца считает эффективнее капельниц с глюкозой. В небольших количествах также приветствуются финики, ягоды и грецкие орехи. Последние предна-значены для того, чтобы не отказали мозги и зре-ние: сбрасывая вес, спортсмен тупеет, признается Абдулманап. Главная драма начинается, когда за сутки до взвешивания остается согнать 3–5 кило-граммов. Тогда-то гроза октагона Нурмагомедов превращается в капризного ребенка, за диетой кото-рого следят по десять помощников и 4,5 миллиона подписчиков в инстаграме. И как тут не сорваться, если братья с Кавказа вечно норовят накрыть стол для звезды UFC? Но обычно Хабиб только смотрит на еду и лишнего в рот не кладет. Именно так, уверя-ет он, было в случае с тирамису, в наглом поедании которого его обвинили после провала взвешивания год назад. И правда, неужели боец, который тратит $10 тысяч в месяц на услуги диетолога, мог позво-лить себе такие сладкие шалости?

МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА: «Даже небольшая потеря воды в организме, а следовательно и минеральных веществ, может привести к потере голоса и судорогам вплоть до обмороков и шока».

Не похудели к лету?Берите пример с бойцовMMA. Но лучше не надо.

2 Конор Макгрегор

Главный шоумен UFC – человек-трансформер, который выступал в легком, полулегком и даже по-лутяжелом весе. И чем худее «грязное ирландское животное» (как он сам себя называет) перед боем, тем безумнее он выглядит. Когда-то еле сводивше-го концы с концами водопроводчика Макгрегора привело на арену стремление «жить лучше и есть самую вкусную еду». Теперь он входит в пятерку самых богатых спортсменов мира, ест все, что хочет, и перед боем советует прислушиваться к своим же-ланиям, забив на суеверия. Если Конору хочется за-няться сексом перед выходом на октагон – никак ой запрет его не остановит. Несмотря на эти заявления и выходки ирландца, Джордж Локхард, диетолог Макгрегора, называет его одним из самых дисцип-линированных бойцов в мире. И действительно, Печально Известный ни разу не проваливал взве-шивание и не жаловался на плохое состояние после него. Секреты сгонки веса командой Макгрегора не раскрываются, но поговаривают, что бойцу на са-мом деле повезло: в его теле низкое содержание жираи высокое содержание воды, согнать которую куда легче. Так что, если Конор, не выступавший с ноября 2016-го, вдруг решит вернуть себе титул чемпиона в легком весе и встретится с Хабибом, сгонка веса вряд ли станет для него серьезным испытанием. Тем более в межсезонье боец весит всего 75 кг.

мнение диетолога: «Хорошая физическая фор-ма – всегда следствие грамотной системы трениро-вок, питания и отдыха. Хотя в редких случаях наруше-ние правил может только сыграть на руку».

3 Федор Емельяненко

Последний Император, доверенное лицо Вла-димира Путина, примерный семьянин и один из самых нескандальных бойцов ММА (не путать с младшим братом Александром, который отсидел пару лет за изнасилование домработницы, проиграл Рамзану Кадырову в выполнении планки и получил от Федора прозвище Иуда) – в сгонке веса не был замечен ни разу. Хотя прибегнуть к ней и перей-ти в категорию полегче ему часто рекомендовали и коллеги, и тренеры. Джимми Гренингер, тренер UFC, насчитал у Емельяненко 18 % лишнего жира и мечтал за полгода с помощью диеты «пещерного человека» сделать из него сухого атлета. Однако Федор никого не слушал и с годами лишь увеличи-вался в размерах. В схватке против Фрэнка Мира этой весной он весил уже 109 килограммов, воз-мутив некоторых зрителей своим нерельефным пузом. Но это не помешало Емельяненко уложить американца за 48 секунд. Вероятно, на то «была воля Божья» – так звучит жизненный девиз звезды MMA. Боец регулярно посещает храм, но вот строгий пост не соблюдает. На это у него, по слухам, даже есть благословение: спортсмен, который изнуряет себя тренировками, не должен ущемлять себя в еде. Пра-вил хорошего обеда у Федора всего три: это первое, второе и третье.

мнение диетолога: «Вообще-то 18 % жировой массы – это норма. А что касается диеты «пещерного человека», ее могут применять только полностью здоровые люди и только на краткий срок».

help