СТАТЬИБИБЛИОТЕКА
Здоровье и Фитнес
Yoga Journal Russia

Yoga Journal Russia May - June 2019

Сегодня йога – одно из самых модных и популярных направлений развития физического и духовного здоровья. Yoga Journal помогает читателям адаптировать древние традиции к реалиям современной жизни. Журнал содержит массу полезной информации как для тех, кто уже давно занимается йогой, так и для начинающих. Кроме того, Yoga Journal рассказывает о рецептах хорошего самочувствия, секретах красоты, философии и духовной практике, правильном питании и путешествиях.

Страна:
Russia
Язык:
Russian
Издатель:
Sayer Publishing
Периодичность:
Monthly
Читать больше
ПОДПИСАТЬСЯ
900 ₽
9 Выпуск(ов)

в этом номере

2 мин.
намасте

Mой сын Том и его жена Ольга часто забирают собак из приюта и находят им хороших хозяев в России или Голландии. Нельсон, грязный и тощий пудель с улиц Владимира, теперь живёт как король в большом доме на канале в Амстердаме, а Боня, бездомная собака из Москвы, наслаждается жизнью в особняке на Рублёвке. Недавно Том и Ольга взяли той-терьера Фриду — такую маленькую, что помещается в моей ладони. Фрида инвалид — не работают задние лапы; возможно, именно поэтому её и выбросили. Мы с мужем решили оставить Фриду себе, слишком сложно найти для неё дом. Клара, наша большая собака, не была слишком этим довольна — она каждый раз тяжёло вздыхала, когда видела её. Наша 22-летняя кошка также какое-то время обижалась на нас и игнорировала Фриду. Однако обе привыкли. Вначале Фрида была дрожащим от страха…

1 мин.
ом новости

8–19 ИЮЛЯ АЛТАЙ Интенсивы с Рейн-хардом Гамментхалером В сердце Алтая, в двух днях пути от самой священной горы Азии — Белухи, пройдут два йога-интенсива под руководством Рейнхарда Гамментхалера — ученика Свами Дхирендры Брахмачари. Тема выездов — управление праной. Умение пробуждать, накапливать прану, а главное — понимание, для чего это делать, — базовые знания каждого практикующего. С 16 лет. 28–31 МАЯ МОСКВА Встречи с Yogi Amandeep Yogi Amandeep имеет посвящение в закрытую традицию гималайской линии йоги. Он ученик Йоги Бхаджана, а также выпускник Оксфордского Университета. Мастер поделится секретами гималайских йогов о том, что решение любой проблемы находится под нашим носом. Это будут мастер-классы: лекция, практическое задание и медитация. С 16 лет. 19–23 ИЮНЯ КОКТЕБЕЛЬ «СурьяФест» В этом году на фестивале эко-отдыха «СурьяФест» гостей ждёт премьера новой программы электронной музыки от DJ List. Свои методики также представят: Руслан Клейтман (Акхила-йога),…

1 мин.
шалабхасана шалабха = саранча

РУКИ: Представляйте, что вас кто-то тянет сзади за руки, когда вы входите в позу. Хорошо вытягивайте пальцы рук назад. Отводите плечи назад, а потом втягивайте локти. Расширяйте ключицы в стороны и поднимайте их вверх. ПОЗВОНОЧНИК: Втягивайте седалищные кости к передней части таза и удлиняйте копчик. Бёдра и таз должны быть «разделены», для этого подвздошные кости продвиньте вперёд ещё до того, как подняться в позу. Как можно сильнее прогибайтесь в грудном отделе позвоночника, прогибайте основание шеи, вытягиваясь макушкой вверх. Отводите голову назад.…

2 мин.
сварупа

В переводе с санскрита «рупа» — тонкий элемент формы, а «сва» — свой. Дословно: собственная тонкая форма. Буквальный перевод близок к сути. В индийской философии сварупа — это сущностная форма. Прежде всего, души. Нисаргадатта Махарадж, реализованный учитель адвайты, говорил: «Я безвременно пребываю в моём собственном состоянии (свару-па) в сейчас». А на вопрос, как стать счастливым, он отвечал так: «Истинное счастье нельзя найти в вещах, которые меняются и уходят. Удовольствие и боль неумолимо сменяют друг друга. Счастье исходит из Я и может быть найдено только в Я. Найдите своё истинное Я (сварупа), и всё остальное тоже придёт». Понятие сварупы связано и с таким понятием индийской философии, как неведение (авидья). «Неведение может быть определено как принятие бренного за вечное, нечистого за чистое, отсутствие счастья за счастье и не-самости за самость», — гласят «Йога-сутры». Как…

4 мин.
благоденствие

Оксана Киреева ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ХАТХА-ЙОГИ Можно ли самостоятельно осваивать дыхательные техники? Если да, то какие? Если нет, то почему? Сейчас нет недостатка информации по йоге: приложения, сайты, видео. Но всё-таки я бы не рекомендовала самостоятельно осваивать пранаямы. Есть очень квалифицированные преподаватели йоги, которые могут помочь в этом разобраться и отстроить положение тела в пранаямах, объяснить, как они работают и для чего их делать. Достаточно несколько занятий с учителем, чтобы вы смогли составить свою программу дыхательных практик. Очищающие и разогревающие: Капалабхати, Уддияна-бандха, Агнисара крийя, Наули. Созерцательные и подготавливающие к медитации техники: Нади-шодхана пранаяма, Брамари, Анулома вилома. Все пранаямы с пропорциями вдох, выдох и задержка не рекомендуется выполнять без учителя, так как все системы тела, особенно дыхательные органы, сердце и нервы перегружены и напряжены. Это может вызвать повышение давления, беспокойство и раздражение. В отличие от практики асан, прогресс…

2 мин.
отрывок из книги шри ауробиндо «основы йоги»

Молчание всегда хорошо, но я не подразумеваю под тишиной разума полное молчание. Я имею в виду разум, свободный от возмущений и беспокойств, ровный, светлый и готовый открыться Силе, которая изменит природу. Важно избавиться от привычки вторжения беспокойных мыслей, путаницы идей, неуместных движений. Всё это возмущает природу и затемняет её, что весьма затрудняет работу Силы; Силе легче работать, когда разум тих и спокоен. Вы должны увидеть, что надо изменить в вас, не выходя из равновесия и не впадая в уныние; тогда это изменение легче проделать. * Разница между пустым умом и спокойным умом такова: когда разум пуст, в нём нет ни мысли, ни представления, ни какого-либо ментального действия, кроме сущностного восприятия вещей без сформированной идеи; а в спокойном разуме неподвижна сама субстанция ментального существа, настолько неподвижна, что ничто не может возмутить её.…