Здоровье и Фитнес
Yoga Journal Russia

Yoga Journal Russia July - August 2019

Сегодня йога – одно из самых модных и популярных направлений развития физического и духовного здоровья. Yoga Journal помогает читателям адаптировать древние традиции к реалиям современной жизни. Журнал содержит массу полезной информации как для тех, кто уже давно занимается йогой, так и для начинающих. Кроме того, Yoga Journal рассказывает о рецептах хорошего самочувствия, секретах красоты, философии и духовной практике, правильном питании и путешествиях.

Страна:
Russia
Язык:
Russian
Издатель:
Sayer Publishing
Периодичность:
Monthly
Читать больше
ПОДПИСАТЬСЯ
900 ₽
9 Выпуск(ов)

в этом номере

1 мин.
намасте

Ещё до того, как я переехала в Россию, я уже была большой поклонницей русской литературы. Подростком я проводила долгие выходные в постели с романом «Война и мир» (иногда пропуская военные сцены) и «Доктором Живаго». Меня завораживала эта романтичная страна царей, революций и бесконечных покрытых снегом полей. Чехов и Толстой — мои любимые писатели. В эти выходные я перечитала «Три сестры» Чехова о девушках, которые несмотря на свою комфортабельную жизнь в провинции, стремятся «В Москву, в Москву, в Москву». Я вдруг поняла, что всю мудрость, сокрытую в ямах и ниямах, моральном кодексе Патанджали, можно найти в богатой русской литературе. Три сестры одержимы тем, что трава зеленее в Москве, что жизнь лучше там, где их нет. Здесь Чехов учит нас сантоше, быть удовлетворённым тем, что мы имеем, и не определять себя тем, чего нам…

2 мин.
ом новости

3 СЕНТЯБРЯ МОСКВА Концерт Симрит Каур Музыка Симрит стирает границы между этническими стилями и континентами. Певица смешивает сикхскую мистику и электронные ритмы, которые перемежаются с гимнами поэтов-гуру XVI века, мантрами и песнопениями, создавая эпическую звуковую картину. Её особый музыкальный стиль, артистизм и утончённая красота привлекают слушателей по всему миру. Теперь Симрит Каур можно услышать в Москве. С 12 лет. 14–21 АВГУСТА КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ Кундалини фестиваль На одиннадцатом Фестивале Кундалини-йоги участников ждут большие классы и отдельные студии знаменитых учителей из России и иностранных гостей: Кундалини-йога, Шакти Данс (йога танца), Карам Крийя (нумерология), Гатка (древнее боевое искусство Северной Индии), Сат Нам Расаян (искусство целения), гонг-медитации и другие направления Кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана. С 16 лет. 13–25 АВГУСТА ТУРЦИЯ 12 дней йоги на идеальном пляже Йога-тур на Средиземное море в заповедную бухту Чирали (Турция) с ведущими преподавателями центра йоги «Прана» и…

1 мин.
випарита карани

ВИПАРИТА = ПЕРЕВEРНУТЫЙ КАРАНИ = В ДЕЙСТВИИ ЭФФЕКТ: В перевёрнутых позах мы получаем дренажный эффект: пребывание в таких положениях в течение всего 3-5 минут упрощает ток телесных жидкостей по венозным и лимфатическим каналам нижних конечностей, органов брюшной полости и таза. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Воздержитесь от выполнения перевёрнутых поз при головной боли, повышенном или пониженном кровяном давлении, менструации, травмах головы, шеи, спины, сердечных заболеваниях, беременности. Лишний вес и слабые мышцы шеи не являются прямым запретом для стоек на голове и плечах, но увеличивают риск получить травму.…

2 мин.
прана

Это основа жизни. Человек живёт, пока в нём есть прана. Когда она покидает его — человек умирает. «Прана бывает грубая и тонкая. Тонкая прана пребывает в форме энергии, а грубая прана имеет форму дыхания», - писал Свами Сатьянанда Сарасвати в своих комментариях к «Йога-сутрам». В«Чхандогъе упанишаде» есть притча о том, как жизненные силы заспорили, кто из них важнее и лучше. Когда поочередно уходили из тела речь, зрение, слух, ум, то тело худо-бедно существовало. Но когда ушло дыхание, то, «подобно тому, как превосходный конь вырывает колышки, к которым привязаны его ноги, так оно вырвало из тела другие жизненные силы». Прана — энергия многомерная. Есть махапрана (великая прана) — космическая, универсальная, энергия. Её частью являются праны, которые управляют функциями нашего тела. Выделяют пять главных пран — прана, апана, самана, удана и вьяна. УДАНА связана с…

3 мин.
отрывок из книги свами шивананды «концентрация и медитация»

Сдерживание колебаний ума Учёный сосредоточивается и изобретает новое. Благодаря сосредоточенности он вскрывает слои грубого разума и проникает в высшие его области, получая оттуда знания. Он собирает всю энергию ума в один фокус, направляет их на исследуемый материал и раскрывает его тайны. Когда встречаешь дорогого друга после долгой разлуки, возникающее чувство радости, ананда, приходит не от него, а изнутри. Разум становится сосредоточенным, и ананда поднимается из глубин души. Если лучи разума рассеяны по разнообразным предметам, возникает боль. Когда его лучи собраны путём практики, разум становится сосредоточенным, изнутри приходит ананда. По мере развития разума устанавливается сознательная связь с потоками мыслей в умах других, близких и далёких, живых и мёртвых людей. Если есть вера, разум легко сосредоточить на предмете, который хочется понять, и понимание не замедлит явиться. Если вам трудно концентрироваться на сердце, межбровье (трикути) или макушке…

4 мин.
благоденствие

Александр Дудов АВТОР МЕТОДИКИ APNEA YOGA, ФРИДАЙВЕР. Что такое бандхи? Бандхи — особая группа техник Хатха-йоги. Они применяются для усиления эффекта практики асан и пранаям, а также как искусный метод повышения безопасности практики. Выделяют четыре основные бандхи: Мула-бандха, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха и Маха-бандха как комбинация первых трёх. Мула-бандха — это сокращение мышц промежности и малого таза. Она может выполняться как во время практики асан, так и во время пранаям. Уддияна-бандха, или вакуумное втягивание живота после выдоха, выполняется во время йогического контроля дыхания с применением задержки дыхания. Джаландхара-бандха, или горловой замок в виде опускания подбородка к груди, используется и в практике асан, и в практике пранаям. Санскритское слово «бандха» переводят как «замок». Но по смыслу механизм работы бандх точнее передаётся словом «клапан». Бандхи, подобно клапанам, за счёт сокращения мышц и перераспределения внутренних давлений в теле регулируют и направляют потоки…