MåBra

Läs rubriken ovanför en gång till. Visst känner du igen den? Det gör i alla fall jag och säkert många som läste magasin för att inspireras inför årets baddräktsinköp under 90-talet. Reaktionen var i sig sund, sprungen ur en ”nej-nu-räcker-det”-känsla kopplat till alla osunda och toksmala modellideal som prydde både omslag och reklampelare. Men missade vi inte något i den annars så vettiga ivern att bredda synen på kvinnokroppar? Visst bjöd vi äntligen in verkligheten i hur den presenterades, men vi fortsatte ändå att sätta etikett och framför allt: lägga fortsatt fokus på just det ... kvinnokroppen. Det är klart att våra kroppar är olika och att badplagg passar (men mest av allt: känns) därefter. En lång rygg trivs mindre bra i en baddräkt som inte tagit hänsyn till det.…

Nyfiken? Då kommer din hälsa tacka dig! Får du ofta höra att du är vetgirig och nyfiken i en strut? Grattis, det är nämligen en egenskap som både kan berika och förlänga ditt liv. Att upptäcka och kartlägga världen är en naturlig drivkraft för människan. Tänk dig ditt treåriga jag på sin viktiga upptäcksfärd genom livet, och vad du hade varit om du inte fått testa, känna, smaka och prova allt i din väg. Med tiden har det mesta i vår närmiljö utforskats klart och vår upptäckarlust stillats. Men du vinner på att hålla nyfikenheten vid liv! Nyfikna personers hjärnor fungerar lite annorlunda. De har en förmåga att lära in och lagra information de är intresserade av, men registrerar även allt runt omkring den. Det resulterar i naturligt bredare perspektiv,…

VARFÖR: Vi mår bättre när tillbringar tid utomhus, det är vetenskapligt bevisat – många gånger om. Att röra sig i naturen har positiva hälsoeffekter både fysiskt och mentalt. Men att bara vara i naturen, i stilla enkelhet, ger oss både avkoppling och återhämtning. Vilket de allra flesta av oss verkligen kan behöva mer av. När vi tillbringar tid i naturen minskar stressen, vi stärker vår kognitiva förmåga och får bättre psykisk hälsa. Det finns forskare som sträcker sig till att påstå att vi både skulle bli lyckligare om vi hade en starkare koppling till naturen och känna mer livskraft. Det behövs inte heller många minuter i naturen för att det ska göra skillnad. GÖR SÅ HÄR: Det här behöver verkligen inte bli ett heldagsprojekt, om du inte vill det förstås.…

Starka ben med flamingoterapi Balanskoordination kan förebygga frakturer vid benskörhet. Kristina Åkesson, professor i ortopedi vid Lunds universitet, har uppfunnit något hon kallar flamingoterapi för att träna upp balansen, till exempel när man står och jobbar. Man drar upp det ena benet och viker det likt en flamingo gör, högt upp mot knät. Det belastar skelettet och tränar balansen. Källa: Vetenskap & Hälsa SALIV AVSLÖJAR ALZHEIMERS Varje år drabbas tusentals personer i Sverige av sjukdomarna Alzheimers eller Parkinsons. När diagnosen ställs har nedbrytningen av hjärnceller ofta redan gått långt. Men tack vare ett salivprov kan man hitta sjukdomarna tio år innan de bryter ut. I saliv finns nämligen vissa molekyler från hjärnan som avslöjar Alzheimers eller Parkinsons sjukdom. Forskare vid Luleå tekniska universitet vill nu utveckla testet för att upptäcka…

Tanken på att få en demenssjukdom och tappa minnet är en mardröm för de flesta av oss. – Minnet är så otroligt viktigt eftersom det är kopplat till vilka vi är. Minns vi inte saker som har hänt, som vårt eget bröllop, tappar vi en stor bit av vilka vi är. Dessutom är det stigmatiserande att ha dåligt minne säger Hedvig Söderlund, minnesforskare, adjungerad professor i psykologi vid Luleå tekniska universitet och författare till böckerna När minnet sviker och Den utbrända hjärnforskaren. Av egen erfarenhet vet hon hur det är att vara glömsk. För hennes del handlade det dåliga minnet om att hon var utbränd. – Jag minns att jag skämdes mycket för att jag glömde bort saker mina vänner berättat för mig. Jag kunde glömma bort att packa upp…

Du kanske sitter där på morgonen med en kaffekopp i handen och möts av rubriker om sjukdomar och krig i nyhetsflödet. Plötsligt känner du hur ditt humör blir sämre, ändå kännas det svårt att sluta läsa. – Rent psykologiskt kan det kännas som att man förbereder sig för katastrofen genom att ta reda på mer information om det som oroar, förklarar psykologen och författaren Katarina Blom. – Tyvärr blir detta lite av en fälla, för även om det kan kännas lite mer förberett och tryggare i stunden, så kommer det inte hjälpa oss att nå en punkt där vi känner ”ah, nu är jag helt trygg och helt förberedd”. Hjärnan lär sig att jag upplever mig lite tryggare på kort sikt när jag läser på, men på lång sikt kan…