健康始於足下,讓我們重新學走路
重新學走路?走路誰不會? 我們都知道,全身神經匯集在小小的兩隻腳底,左右腳底反射區併起來,就是身體臟器位置的縮影,且雙腳支撐全身,走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是,9成的人都走錯了。 根據日本大型運動品牌量販店的調查,自疫情以來,詢問健走專用鞋的人明顯增加,購買的人主要是40歲以上的熟齡族群,各種分析步態的穿戴裝置也百花齊放,我想台灣應該也一樣。 隨著走路的研究愈來愈精細,科學界發現走路一點都不簡單,看似普普通通的健走,其實具有驚人的效能,「有沒有走對」不僅決定了我們的骨骼是不是能夠維持端正不歪、不痛,正確的健走還能增強抗壓力、預防飯後血糖升高、促進大腦和腸道運作活性等等諸多好處。 健走很好,但如果走錯了,可能會走得愈勤愈糟糕。 走在路上,我喜歡觀察行人走路。每每看到打扮入時的型男型女,走起路來或搖曳生姿、或上身前傾、或拖沓而行、或內八外八、或縮頸挺肚、腰背下壓,都不免想到,這樣長期下來,他們一定會面臨身體歪斜、關節磨損,並且引發一連串健康問題。…