Table of contents for Vecka 03, 2019 in Allas

Jag har lätt för att känna igen ansikten – trodde jag. När jag kom till busshållplatsen hemma för ett tag sedan möttes jag av en blond kvinna som sken upp i ett brett leende och kom fram till mig med ett entusiastiskt ”Heeej!”. Oj, nu är det någon som tror att jag är någon helt annan – så pinsamt, särskilt för henne tänkte jag. För mig var den glada kvinnan helt obekant. För att göra pinan kort sa jag med vänlig röst ”ursäkta men känner vi varandra?”. ”Men det är ju jag, din yogalärare” sa hon. Hoppsan... Jag hade varit på yoga kvällen innan och ja, rösten kändes nu bekant. Men ljuset i den där lokalen där vi håller till är alltid väldigt dämpat. Några rogivande stearinljus och ett par…

Det är en trogen skara som står och väntar vid hållplatsen i Sjö-vik, cirka fyra mil nordost om Göteborg. Här bor Anna Ihrén, 47, med sin make Dan-Robert och barnen Tim, 7, och Bella 6. Pendlarna ska som vanligt in till sina arbeten och skolor, vissa pigga, andra trötta. Bussen avgår 07.55 och därefter har Anna en timme på sig innan hon är framme i Göteborgs centrum. Många av passagerarna är försjunkna i sina datorer och kollar mejl medan de åker. En och annan läser en bok. Undan för undan fylls bussen av passagerare. Men Anna brukar få sitta i fred. – De flesta vet att jag skriver deckare och att jag behöver lugn och ro för att koncentrera mig. Så här har hon hållit på i sex år. Och…

Minus 13 kilo! Namn: Mari Jungstedt Ålder: 56 Familj: Barnen Bella, 26 år och Sebastian, 25 år. Bor: Lägenhet på Södermalm i Stockholm, hus på Gotland. Det började som en nedåtgående spiral under det senaste förhållandet. Författaren Mari Jungstedt drog på sig onödiga extrakilon med dålig mat och mindre motion. – Jag ska inte skylla ifrån mig, men mannen jag levde med hade ganska dåliga matvanor. Men jag åt också mer för att få energi att orka med relationen, säger hon. När relationen tog slut kände Mari att hon behövde bli av med några kilon. Varför valde du Ulrika Davidssons kickstart? – Vi känner varandra sedan tidigare och det var när vi firade nyår ihop som Ulrika tipsade mig om sin online-kurs. Jag hoppade på den längre kursen som är…

TRÄNINGSTOPP Prenumerantpris: 249 kr Ordinariepris: 299 kr Värde 400 kr TRÄNINGSTIGHTS Prenumerantpris: 269 kr Ordinariepris: 299 kr Värde 500 kr VÄSKA Prenumerantpris: 269 kr Ordinariepris: 299 kr Värde 450 kr Med detta effektiva gummiband kan du träna flera muskler samtidigt. Tips på smarta övningar medföljer! Prenumerantpris: 129 kr Ordinariepris: 169 kr Värde 270 kr Rosa träningsmatta med praktisk bärrem. Lätt att ta med till gymmet, på resan eller använda hemma. Mattan är 5 mm tjock med mjukt material. Kampanjpris: 74 kr Värde 250 kr Smart promenad- och löparlampa i LED med justerbart kardborreband. Batteri ingår. Prenumerantpris: 129 kr Ordinariepris: 169 kr Värde 200 kr BESTÄLL SÅ HÄR: Beställ enkelt via vår hemsida www.butik.allas.se eller ring 042-444 30 00. I vår webbshop erbjuder vi snabba leveranser och fri frakt över 500…

Kyckling med mexikansk gratäng 4 portioner 25 minuter 1 färdiggrillad kyckling 1 kg färdig potatisgratäng 200 g tacosås, medelstark 2 msk tacokryddor 2 dl riven ost Mexisalsa 400 g majskorn 250 g små tomater, delade 1/2 skivad gurka 1 hackad röd lök Servering nacho– och tortillachips 1. Sätt ugnen på 225°. Lägg kycklingen på ett ugnsfat. 2. Lägg hälften av potatisgratängen i en annan ugnsform. Häll sedan på hälften av tacosåsen och 1 msk krydda. Gör ytterligare ett varv på samma vis. Toppa med riven ost och sätt in i ugnen ca 20 minuter och kycklingen 10 minuter. 3. Blanda mexisalladen. 4. Servera kycklingen med potatisgratängen, salladen och chips. Pizza – fyra årstider 4 portioner 30 minuter 2 påsar färdigköpt surdeg till pizza à 400 g Topping 2 dl tomatpuré…

Lättbakade rågbitar 10 stycken 1 timme + jäsning ca 7 g jäst 3 dl kallt vatten 1 msk valfri sirap 1 tsk salt ca 61/2 dl rågsikt Garnering  rågflingor 1. Smula jästen i en degbunke och rör ut med vattnet. Tillsätt sirap och salt, arbeta in mjölet lite i taget tills det blir en lös, smidig deg. Täck bunken med plastfolie och låt jäsa i rumstemp 8–10 timmar. 2. Skrapa ut degen från bunken och lägg den på ett väl mjölat bakbord. Dra försiktigt ut degen med rikligt mjölade händer till en långsmal rektangel. Vik den dubbel på längden. 3. Dela i bitar och lägg på bakplåtspappersklädd plåt. Pensla lätt med vatten och strö på rågflingor. Jäs dem övertäckta i ca 30 minuter. Sätt ugnen på 250°. Grädda ca 15…

Ida Antonssons svettningar började redan i samband med puberteten. – Jag svettades mängder och hade på mig svarta kläder för att dölja fläckarna, ibland en kofta över också, även om det var varmt ute, berättar Ida som i dag är 42. – Folk sa ”oj vad du svettas” eller att jag hade LP-skivor under armarna. Ju mer jag tänkte på mina svettningar, desto värre blev det. Det enda stället i skolan som fungerade bra var gymnastiksalen, eftersom alla svettades mer eller mindre där. – Jag hade stora luftiga tröjor på mig och höll armarna neråt. Att klättra eller hänga någonstans undvek jag så mycket som det var möjligt, säger hon. Till slut kretsade hela livet kring svettningarna som inte bara syntes, utan även luktade. Många tror att man har dålig…

De områden där patienten svettas injiceras i ett rutmönster med botulinumtoxin, Botox. En del områden på kroppen behöver först bedövas, andra inte. Botoxdropparna som injiceras i huden sprider sig cirkulärt och tas upp i ”svettnerverna”, som då inte kan skicka ut signalsubstans till svettkörtlarna. Ofta behandlas flera områden på samma gång, som ljumskar och armhålor, eller huvud och bröst. Själva injektionerna tar från några minuter till en halvtimme beroende på hur stor yta som behandlas. Effekten kommer efter ett par dagar då 90 procent slutar att svettas helt. Resterande patienter har otillräcklig effekt och erbjuds svetthämmande tablettbehandling. I genomsnitt behövs två behandlingar per år men det varierar mycket mellan individer. Biverkningarna är lokala och övergående. Vid behandling av händer kan en svaghet i pincettgreppet upplevas i ett par veckor, eller…

Vaccin mot glutenintolerans kan vara på väg Nästa år väntas resultat från en studie där vaccin mot glutenintolerans testas. Vaccinet fungerar så att det med tiden ska programmera om immunförsvaret så att det inte längre reagerar på gluten med en allergisk reaktion. I testet kommer vaccinet att ges två gånger i veckan under totalt 16 veckor. Källa: MåBra Giftiga leksaker Enligt kemikalieinspektionen innehåller 15-20 procent av alla kontrollerade leksaker och barnvårdsartiklar för höga halter av giftiga ämnen. Nya leksaker kan vara säkrare ur kemikaliesynpunkt än äldre leksaker eftersom många nya kemikalieregler för leksaker började gälla under 2013. En bra regel är också att alltid välja leksaker som är anpassade efter barnens ålder. SAKER I NÄSAN OCH ÖRONEN KOSTAR STORBELOPP Borttagandet av föremål som personer stoppat i öronen eller näsan kostar…

Mamma, vad har du på din bucket list? Alltså, vilka saker vill du göra innan du dör, undrar min äldste son Alfred. Det är den där sortens samtal som plötsligt uppstår när datorn är avstängd och man känner sig nära och förtroliga med varandra. När man är förälder till stora barn gäller det att njuta av tiden tillsammans innan de flyttar hemifrån. Alfred som är 14 år har länge drömt om att åka nattåg. Jag gav honom därför en mor-och-son-resa med tåg till Berlin i julklapp, och redan på vägen till Malmö där resan startar börjar de fina samtalen. – Wii, en hel kupé för oss själva, och du och jag på resa i flera dagar! Alfred är på topphumör eftersom vi köpt smågodis. Resan kan börja. Det är torsdag…

FÖR LÄPPARNAS SKULL Vårda med mjukgörarna som håller det torra, fnasiga borta. BRA ATT HA TILL HANDS Kanske är det framförallt på händerna du märker att det är vinter. Man vill gärna ha något välgörande att smörja in dem med. SKÖNT ATT LÄGGA TILL Utöka gärna din hudvårdsrutin att omfatta lite mer än rengöring och dag- och/eller nattcrème. Det här är välgörande komplement. • En ansiktsolja. Använd under din crème eller mixa. De ger ofta fin lyster samtidigt som de gör huden smidigt len. • Och så ansiktsmaskerna förstås. En fuktmask ger en härlig boost. Lägg gärna en eller ett par gånger i veckan. HÄRLIGT FÖR KROPPEN Smörj med en skön mjukgörare och återfuktare när du duschat eller tagit ett bad. Det är ett behagligt sätt att ta hand om…

Birgitta tog pliktskyldigt ännu en kaka från det dignande fatet. En gång hade hon föreslagit lite försynt att de skulle dra ner på godsakerna. Överraskande nog hade hon mötts av en nästan hatisk stämning. Något hon fann förvånande med tanke på att näst efter kakrecept var bantningstips det mest frekventa samtalsämnet vid sammankomsterna. I mer än tio år hade de träffats varje tisdag klockan tre. Förutom Birgitta var det Elsa, Inger och Asta som slog sig ner tillsammans för eftermiddagsfika. Visserligen var de bekanta sedan barnsben, men de hade inte haft särskilt tät kontakt. Inte förrän de alla fyra av olika anledningar blev ensamboende inom loppet av ett år. Då bestämde de sig för att träffas. Kanske kunde umgänge med likasinnade hjälpa till att jaga bort ensamhetskänslorna en smula. Otaliga…

När vår yngsta dotter flyttat fick jag en ny vana. Varje söndagefterniddag gick jag en promenad för mig själv. Det var inte så att Lars inte var välkommen att följa med, men han hade alltid så mycket att göra på söndagarna. Därför traskade jag ensam ner till stadens park med den konstgjorda dammen. Där satt jag sedan och tänkte på när våra flickor var små. – Ska vi inte mata änderna, mamma? Även om det var många år sedan var det som om jag kunde vrida tiden tillbaka där jag satt på den slitna bänken. När jag en söndag närmade mig bänken satt en gammal man där och stirrade ut över dammen. Han var inte ensam för vid hans fötter satt en liten tax och stirrade på samma sorgmodiga sätt.…

Turbarometern: Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i rosa ★ Bästa dag lördag ★ Lyckotal 6 ★ Tur i idéer Väduren 21/3 – 20/4 Här finns gott humör och initiativförmåga för två, att skapa positiva aktiviteter är målet! Jupiters inflytande kan också ge tur med en tipsrad. Om kärlek: Nu behöver du inte tänka så mycket, de goda idéerna trillar in ändå. Du är framåt, dina förslag ser ut att uppskattas. Utmaningen: Motionen. Satsa på: Sunda vanor. Oxen 21/4 –21/5 Vardagen kan vara en riktig utsugare under Saturnus påverkan, men du har en stor styrka i din medfödda självdisciplin och uthållighet. Ett steg i taget ror du allt iland. Om kärlek: Du får ingenting gratis nu, finns där något som gnisslar krävs engagerad ansträngning för att fixa det. Utmaningen: En…

Lenas son slutade skolan efter nian. Han gjorde ingenting utom att sitta med lurar framför datorn. Pojken var handlingsförlamad och Lena tjatade sig blå om vikten av utbildning. Så en dag trillade poletten ner. Det var just hennes oro, hennes brist på tillit som passiviserade Viktor. Hennes tvivel gjorde honom livrädd och körde hans självkänsla i botten. När förstod du din del i det hela? – En dag vid matbordet fick han ett utbrott och skrek att han hade fattat och att jag inte behövde upprepa mig hela tiden. Sedan sprang han in på sitt rum och jag kunde höra honom gråta. När jag gick in till honom hulkade han fram att han var en loser och hans vänner troligtvis betraktade honom som en sådan. Då slog det mig att…

Rena snurren! Så går den upp, sen går den ner, sen går den upp, sen går den ner, sen så går den upp, sen… Vilken ”den”? Solen förstås! Så har den hållit på, åtminstone betraktad från jorden, sedan drygt 4,6 miljarder år. Fast på den tiden, när vår och de andra planeterna just hade bildats, var ett dygn på jorden inte mer än sex timmar långt. 24 timmar, som det är nu, är alldeles lagom, inte sant? Liksom att ett år är ett år långt! Tänk om vi levde på en planet som Venus. Där är året 225 jorddygn långt men dygnet ännu längre: 243 dygn! Det innebär att ett venusbarn som fyller 7 år inte ens är en vecka gammalt! Om man nu har sjudagarsvecka på Venus. Helknäppt, minst…

Piggelinbaka med citrus! MODEFYND under 500 kronor! Ulrikas nya kickstart-recept! ● Omelettwrap med örtig tonfiskröra ● Tacosallad med mangosalsa ● Kesoplättar med bär... Roliga & LÄTTA KRYSS Carin 63 år: Mobilen har gjort livet roligare och lättare! FINT I FÖNSTRET ● Gardiner ● Krukor ● Lampor Tjuvstarta våren inne med små lökväxter Christina Schollin: Jag gick ner 7 kilo Alexander och Karin vann halv miljon i tv Pengarna behövs för att kämpa mot missbruk Författaren Katarina Wennstam Jag ger en röst åt kvinnor som inte orkar Margrethe och Thea förlorade sin dotter Vi fick 27 timmar med vår älskade Gro…

En tidig morgon i början av augusti ringde dörrklockan hemma hos Katarina Söderberg i Stockholm. ”Är du Eric Torells mamma”, frågade två poliser. Paniken spred sig i kroppen. ”Eric har avlidit. Han uppträdde hotfullt med ett vapenliknande föremål i handen och tre poliser tvingades öppna verkanseld mot honom”, fortsatte de. Katarina andades ut. Polisen måste tagit fel på person. Det kunde inte vara hennes Eric. – Han har downs syndrom och det är helt omöjligt att tolka hans speciella rörelsemönster som hotfullt. Eric vet inte ens vad hotfullt är. Han kan bara pussas och kramas och leka, berättar Katarina. Men ett mailat foto till Karolinska sjukhuset bekräftade att det faktiskt var Katarinas son som dött. Polisen hade skjutit 25 skott och Eric träffades av tre av dem. Det sista, dödande…

Morgonen väntar. Mörkret och den kalla dimman utanför köksfönstret döljer det som jag vet finns där. "Vi vill härmed meddela att du inte längre är berättigad till någon ersättning från försäkringskassan då vi bedömt att du nu är arbetsför …" Jag vänder på brevet på köksbänken och går ut till vardagsrummet, kryper upp i soffan och sätter på teven. Ett program om valar fyller skärmen. Husets lägenheter vilar, bara ett enstaka spolande från en kran eller ett badrum hörs och än kan jag gömma mig en stund från verkligheten. – Vad skulle du göra om du fick välja vad du vill i hela världen? Jag kan ännu för mitt inre se Kristins ansikte fara förbi mig när vi gungar tillsammans i parken. – En som berättar om stjärnorna, svarade min…

• Försök ta en timmes promenad varje morgon. Lägg fram kläder kvällen innan, ställ klockan en timme tidigare, drick en kopp kaffe och lite vatten och gå ut och gå. Du kanske förlorar en timmes sömn, men det tjänar du in med energin du får av promenaden. • Vänta med frukosten några timmar, då hinner kroppen ta av sina egna resurser. Testa detta tre, fyra gånger i veckan. • Minska på portionerna, ät långsammare och drick te innan maten – det mättar. Och under tiden du lagar mat kan du gnaga på lite vitkål, då är du inte lika hungrig när du ska äta. Och ät hur mycket grönsallad som helst! • Gå in på kostbevakningen.se och håll koll på hur mycket kalorier din mat innehåller. Det går ofta att byta…

Krämig fisksoppa med grönmögelost 4 port 1 gul lök 2 stora morötter 5 potatisar margarin el smör att steka i 5 dl hönsbuljong 3 dl vispgrädde 1/2 tsk torkad oregano 1/2 tsk torkad basilika 1/2 tsk torkad timjan 400 g torskfilé eller annan vit fisk salt Servering: grönmögelost mandelspån 1. Skala och hacka löken. Skala och skär morot och potatis i jämnstora bitar. 2. Fräs löken i margarin eller smör i en gryta, löken ska bli mjuk och glansig. Tillsätt morot, potatis och buljong i grytan. Låt soppan koka under lock tills rotfrukterna är mjuka. 3. Rör ner vispgrädde, oregano, basilika och timjan och låt soppan bli varm. 4. Dela fisken i tärningar som är 2x2 cm. Rör ner fisken försiktigt och låt den sjuda i 5 minuter. Smaka av…

MED FOKUS PÅ fina detaljer Tips! Nya sänglinnen kan förändra ett helt rum! Blanda gärna textilier i olika material och mönster, men i en färg från ljusaste till mörkaste tonen. Här i aprikos nyanser från Ellos.…

● Bo på vandrarhem i stället för på hotell. Möten och samtal med andra resenärer kan bli en stor del av upplevelsen och en ögonöppnare för unga personer. ● Gå vilse. Det är inte säkert att det blir kul, men man lär känna varandra. ● Ta med en anteckningsbok. Skriv ner små stödord om vad ni pratar om och era funderingar kring upplevelserna. Det är kul att titta tillbaka på vid ett senare tillfälle. ● Gemensam ljudbok. Med en dubbel plugg kan man använda två hörlurar till en telefon och lyssna på samma ljudbok. ● Låt tonåringen bestämma vad ni ska äta. Mitt resesällskap är varken intresserad av lokal öl eller tysk matkonst, däremot är han väldigt förtjust i fish’n’chips och annan snabbmat. Som förälder njuter jag bara av att…

Här är Gordana Gordana Biernat är en tänkare, författare, föreläsare och visdomskälla. Hon är en av Oprah Winfreys 100 Supersjälar – ”Super-Soul100” – en grupp på 100 upplysta ledare och visionärer som använder sin röst och talang för att höja medvetandet bland människor i världen. Tänkaren i henne satte igång redan i barndomen. Gordana har alltid utforskat sin inre sanning med ett öppet sinne för det osynliga och spirituella i verkligheten. I unga år höll hon sina funderingar för sig själv, i sin inre trygga värld utan dömande och missförstånd. Idag delar hon med sig av sin livslånga utforskning till alla som vill lyssna. Det som började som en tyst ”viskning” på Twitter under namnet @Mypowertalk har förvandlats till en fantastisk och viktig kanal för över 340000 följare världen över…

Maria och jag var vänner sedan barndomen. Efter skolan blev hon kvar i den förort där vi växte upp. Hon gifte sig med Sören och blev mamma till två pojkar. Själv flyttade jag in till stan och fick jobb i ett stort företag. Jag träffade Markus som var lärare, tio år äldre och hade spännande kompisar. Jag bländades av honom och hans värld och försummade min väninna. Marias liv var så annorlunda och jag tyckte ärligt talat att hon blivit lite tråkig. Hon tog ofta initiativet till att ses, men ville alltid bryta upp tidigt och bege sig hem till sin familj. Och hon pratade mest om barnmat och dagisplatser. Vår vänskap rann ut i sanden och det var helt och hållet mitt fel. Jag hade ju nya vänner genom…

Det var en dallrande varm natt i början av juli och Charlotte Sjöberg och hennes pojkvän Ram hade haft en härlig utekväll i Atlanta. Hon såg fram emot jobbintervjun i New York veckan därpå; med sin masterexamen i biomedicin hoppades hon på att få jobb och kunna skapa sig ett liv i USA. Läkaren smulade sönder allt mitt hopp i det ögonblicket. Paret körde upp med bilen till parkeringen på sjätte våningen i Rams bostadshus. Medan Ram parkerade gick Charlotte fram till kanten för att titta ner. Plötsligt snavade hon till på sina höga klackar. Det låga, och trasiga, betongfundamentet gav vika och Charlotte föll. Men hon störtade inte handlöst ner. Hon fick tag i kanten med händerna och klamrade sig fast samtidigt som hon skrek i panik på Ram.…

Du har nu två veckor på dig att komma i form med en effektiv kickstart och bra matvanor. Det är precis lagom lång tid för att lyckas genomföra kickstarten till 100 % och du får då det resultat som jag utlovar – nämligen en viktminskning på 4–5 kg och du går ner en klädstorlek! Har du problem med låg energi, matsmältning, uppsvullenhet, värk i kroppen och för många kilon så är denna menyplan en bra start att komma igång. På två veckor kommer din vikt och dina mått att förändras radikalt genom att du tappar vätska som du annars lagrar på grund av snabba kolhydrater och socker i kosten. Du kommer att äta en lågkolhydratskost som kombineras med två fastedagar i veckan. Recepten är enkla och baseras på grönsaker, fisk,…

För att göra det enkelt för dig har jag gjort en menyplan som är lätt att följa. Du äter mellan 500 och 1500 kalorier per dag. Några av dagarna är så kallade fastedagar. Då ligger du på det lägsta antalet kalorier och äter det första målet vid lunch. Att variera kaloriintaget dag för dag gör det lättare att tappa i vikt snabbare. Du kan växla mellan recepten för lunch och middag samma dag, men inte byta mellan dagarna. Vill du byta ut ett recept så välj ett med samma mängd kalorier. Vin finns med en dag per vecka men är självklart frivilligt. Vill du bara ha något litet sött till helgen – njut av färska jordgubbar, hallon och blåbär. Följ kostplanen och ät enbart det som står på menyn, varken…

Ibland är genvägen både det bästa och snabbaste sättet att få till en riktigt mysig fredagskväll. Pizzadeg i påse, färdiggrillad kyckling och pesto på burk är en triss som snabbt kan förvandlas till suveräna middagar. På nästa uppslag hittar du recepten som ger en skön start på helgen. Nybakat bröd är lycka! Det sa min mor varje gång hon öppnade ugnen och tog ut en plåt med nygräddat. Och varje gång jag öppnar min egen ugn tänker jag precis samma sak. På sidorna 44–45 hittar du tre härliga godingar att baka och njuta av. Välkommen till bords!…

Finns det arsenik i allt ris? Efter tidigare larm om att det finns arsenik i ris undrar jag hur det är nu och hur det kan komma sig att det finns i ris.Finns det i alla sorter? Och hur ofta är det egentligen lämpligt att äta ris om de innehåller ett så farligt ämne som arsenik? A Bengtsson plusprenumerant Information under de senaste åren beror framför allt på att det kommit nya gränsvärden. Bakgrunden till att ris och risprodukter innehåller arsenik är att det finns naturligt i odlingsjorden och/eller i bevattningsvattnet. Halterna kan variera mellan olika odlingar. Livsmedelsverket har gjort undersökningar och senast visade det sig att de flesta ris håller sig under gränsvärdet. Den högsta halten fanns i några ekologiska sorter. Ett fullkornsris överskred gränsen och drogs tillbaka från…

Ungefär tre procent av befolkningen lider av hyperhidros. För 100 000 svenskar är besvären så svåra att man måste planera sin vardag i detalj för att dölja blöta områden på kroppen. Av dem som kommer till oss är ungefär 60 procent kvinnor – Det försämrar naturligtvis livskvaliteten markant, säger docent Carl Swartling, medicinskt ansvarig på Svettmottagningen i Stockholm, Köpenhamn och Oslo. Hyperhidros tycks vara ungefär lika vanligt hos kvinnor och män, men något fler kvinnor söker vård. – Av dem som kommer till oss är ungefär 60 procent kvinnor och 40 procent män. Vi behandlar även barn som till exempel har rinnande handsvett, säger han. De som söker sig till Svettmottagningen får en diagnos och förklaring till orsak, därefter görs en behandlingsplan. – Vanligast är den ärftliga formen av hyperhidros,…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Christer Dahlqvist är specialist på allmän medicin och verksam i Malmö. Han besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, allmän medicin, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Bim Åkers är legitimerad dietist och kostexpert som svarar på frågor om mat, vikt och motion. Skriv till Dietisten, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla dietisten@allas.aller.se Dr Johan Svensson är läkare vid Barnkliniken på Universitetssjukhuset i Malmö. Har du frågor kring ditt barns hälsa…

”Regeln om tre är ett jättebra sätt att med enkla medel få en ny känsla i ett rum. Man byter helt enkelt tre saker till tre andra i en annan stil eller färg. Jag brukar fokusera på det som syns. I vardagsrummet till exempel, välj en annan pläd i soffan, en prydnadskudde och så något på soffbordet. Om allting som är ”nytt” är i samma färg blir det direkt en ny känsla. Man kan gå från modernt till lantligt, från höst- till vårfärger.” Andrea Brodin, influencer och bloggare inom inredning och mode. Känd bland annat från tv, tidningar och som författare till boken ”Gör om hemma”.…

Shopping: Kläder är billigt i Berlin och jag erbjuder mig att köpa nya kläder till Alfred, som tackar vänligt men bestämt nej. Det finns vissa saker jag inte förstår med tonårskillar. Han menar att han inte behöver nya kläder. I stället tillbringar vi flera timmar i en tysk matbutik. Jag tycker det är kul att testa olika sorter tysk yoghurt och Alfred älskar att samla på sig en massa billigt godis. Återbruk: Berlin är känt för sina många secondhandbutiker och oftast känns de modernare och mer stilfulla än de jag är van vid hemma. Jag älskar återbruk men köper ingenting denna gång. Alfred överraskar dock och köper två halsdukar för 30 kronor. Sightseeing: Vi går med på en gratis guidad tur. Vi får tre timmar med en duktig guide och…

Upptäck vinterträdgårdens framsida! På promenaderna spanar jag gärna in i andras trädgårdar. I dessa avlövade tider framträder trädens grafiska siluetter och vackra knotiga grenar. Och formklippta vintergröna buskar står som skulpturer. Trots kylan finns det både blomning och doft att njuta av. Och så har jag en färgstark tulpanbukett i vasen! ”Allt förtjänar uppmärksamhet – även det vardagliga. Carl von Linné Månadens agenda ✿ Äpplen och päron kan beskäras året om, härlig syssla en solig januaridag. ✿ Stampa till snön runt trädstammar så att barken inte blir en kalasmåltid för gnagare. ✿ Skaka av eventuell snö från grenar och sopa ner från växthustaket. ✿ Titta till övervintrande växter, ge dem en liten slurk vatten om jorden är snustorr. ✿ Beställ frökataloger och planera nästa säsongs odling. ✿ Ömtåliga växter mår…

Varje vecka tar vi emot många intressanta och tankeväckande brev med berättelser ur livet. Att få skriva om sina upplevelser kan göra tunga minnen lättare att bära. Vill du också berätta om ditt liv är du välkommen att skicka ditt brev till: Skriv till Lotta, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Märk kuvertet ”Direkt ur livet” Skicka inte ditt originalmanus. Du kan också skicka in via e-post till: dul@allas.se Glöm då inte att även uppge din postadress. Brev som publiceras blir omarbetade och personerna på fotografierna är inte identiska med personerna i verkligheten. Införda bidrag honoreras. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidsskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden.…

Augustin Settel var märkbart oberörd när han en dag stövlade in på en liten polisstation i utkanten av Wien i Österrike för att ge dem en viktig ledtråd. Augustin hade just läst en tidningsartikel om en seriemördare och hans senaste offer som ännu inte hade identifierats. – Jag tror att jag vet namnet på den döda kvinnan, sa Augustin självsäkert. Det var den 20 juli 2010 i österrikiska Nickelsdorf, inte långt från den ungerska gränsen, som en kvinna hade hittats död. Gärningspersonen hade bränt upp sitt offer. Han hade använt samma metod vid tre tidigare ouppklarade kvinnomord. Alla hade fått skallen krossad av ett tungt föremål. I januari 2005 hittades 32-åriga Lisbeth Angerers brända kropp på en äng bredvid en motorväg nära staden Graz och i augusti 2007 hittades 23-åriga…

Ett liv innehåller så mycket – glädje, sorg, dramatik och spänning. Alla bär på en historia. Skriv till mig och berätta om dina upplevelser och låt dem bli till stöd eller uppmuntran för andra. Du får givetvis vara anonym. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidsskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden. Bilden är alltid arrangerad. Mejladress: lotta.gustavsson@allas.se Postadress: Medmänskligt, Allas Box 504 52 202 14 Malmö…

Varmt välkomna till Tyck till, där ni kan tycka till om Allas och allt möjligt annat! Mejl och brev skickas till tycktill@allas.se eller Allas, Tyck till, box 50452, 202 14 Malmö. Skriv gärna under signatur, men glöm inte bifoga namn och adress. Vi förbehåller oss rätten att förkorta bidrag. Alla införda insändare honoreras. Bidragen kan även publiceras på allas.se och på Facebook. FÖRÄNDERLIGA ÅLDRAR När jag var 15 år sa vår biologilärare, att om vi började röka skulle vi vara rynkiga vid 35-års ålder. Spelar roll, tänkte vi, om man är rynkig vid 35. Då är man ju ändå urgammal! När mina (yngre) vänner nyss frågade om det mest bor äldre människor på min lilla ort, sa jag, nej många är i 40-års åldern eller som vi. Då skrattade de och…