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Vital France

Vital France

No. 49
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Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

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Country:
France
Language:
French
Publisher:
Reworld Media Magazines
Frequency:
Bimonthly
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6 Issues

in this issue

1 min.
les pros de vital

Fred Paupert, coach sportif, cofondateur des studios Workout and detox à Paris. Fredericpaupert.com Fabrice Kuhn, médecin nutritionniste, auteur de « Nutrition de l’endurance » (éd. Thierry Souccar). Charles Brumauld, diététicien, psychonutritionniste et créateur du podcast Dans la poire ! Élodie Fit Training, coach sportive et Instagrameuse Élodie Sillaro, coach sportive et bien-être Caroline Rinaudo, créatrice de la plateforme Fit Mum. Frédéric Coelho, coach sportif. Vital.topsante.com Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux pour suivre l’actu des coulisses de Vital ! Sur Facebook, Instagram et Twitter ! @vital_mag #vital #vitalmagazine #vitalchallenge #sport ÉCRIVEZ-NOUS ! vital.lemag@reworldmedia.com…

1 min.
bel été si attendu…

Cette année plus que jamais, on les a méritées, nos vacances d’été au soleil, libérées, apaisées ! On a envie d’en profiter à fond. Mer, montagne, campagne ? Qu’importe, on se met en mode plaisir estival à 100 %. Et pourquoi ne pas en profiter pour instaurer de jolies routines qui vous feront du bien physiquement et mentalement ? C’est le bon moment ! Cuisine saine, yoga, naturo, fitness, méditation… on apprend à s’occuper de soi. Et à s’écouter aussi. Inutile en effet de s’astreindre à suivre un plan d’entraînement coriace si votre corps ne répond plus, s’il réclame des séances plus douces ou carrément du repos. On vous invite donc à vous mettre en mode « sport intuitif ». Vous savez, comme l’alimentation intuitive où on mange en fonction…

9 min.
vital actu

Belle expérience sportive en ligne Le meilleur des cours de fitness, body pump, body balance, body combat… signés Les Mills sont désormais disponibles sur la plateforme de référence en matière d’offre de coachings en ligne : Boosty.coach. Si Boosty existe depuis plus d’un an avec une offre complète de coaching, sport mais également bien-être et nutrition, la plateforme ne cesse de proposer des nouveautés. La dernière en date, les cours en VOD Les Mills à seulement 9,90 € par mois pour les lectrices de Vital, avec un accès illimité et en français. Coachs de renom, musiques rythmées, entraînements toujours plus innovants et nouvelles vidéos chaque trimestre, tout est fait pour que vous deveniez accro ! Boosty.coach Code promo : VITALBOOSTY Un vélo bleu, blanc, rouge Découvrez ou redécouvrez les vélos à assistance électrique avec Reine…

1 min.
3 événements à ne pas rater

AVORIAZ YOGA FESTIVAL Rendez-vous à Avoriaz du 30 juillet au 1er août 2021 pour découvrir toutes sortes de yogas, mais aussi participer à des ateliers sur le thème « Histoire de résilience, d’impermanence et de spiritualité », accompagné par douze professeurs certifiés venus du monde entier. À partir de 100 € le pass demi-journée. Avoriaz.com ÉVÉNEMENT GRAVEL Le Festival Gravel débarque en France ! Les 25, 26 et 27 juin, prenez votre vélo et découvrez cette pratique associant sport et nature dans le territoire angevin. Nouvelle épreuve : le Gravel of Legend où les participants traverseront 4 départements. Les parcours proposés vont de 50 à 300 km. Natureisbike.com ECOTRAIL L’Ecotrail est enfin de retour le samedi 3 juillet à Paris. Plusieurs parcours (80, 45, 30, 18 et 10 km) sont proposés, à réaliser seul ou en groupe.…

4 min.
dis-moi, coach?

Boire trop d’eau peut-il être néfaste ? DR KUHN : cela peut poser problème durant l’effort. Certains coureurs qui boivent abondamment aux ravitaillements lors d’un marathon, par exemple, peuvent risquer une hyperhydratation. Il faut comprendre qu’à l’effort, l’organisme s’adapte et ralentit la production d’urine. Si on boit trop, le sang est alors trop dilué et les taux de sodium sont abaissés (hyponatrémie). Pour éviter de potentiels malaises graves, veillez à ne pas trop boire pendant l’effort, mais aussi juste avant et juste après. Rassurez-vous, on ne risque rien lors d’efforts quotidiens inférieurs à 2 ou 3 heures. Et si l’on boit à sa soif. On évitera donc de dépasser l’absorption de 800 ml de boisson (surtout si elle contient du sodium, comme les boissons de l’effort) par heure. Cela reste toutefois…

2 min.
routines sport, bien-être, food… un été au top de sa forme on prend le temps de se chouchouter

Prendre le temps. Celui de se relaxer, de faire du sport, de marcher et de se cuisiner de bons petits plats équilibrés. Même si on a passé plus de temps à la maison ces derniers mois, on a un peu oublié comment faire… Il faut dire qu’entre le télétravail, l’école à la maison, les tâches ménagères et la cuisine en mode cantine, on s’est un peu oubliée. L’art de se faire du bien est plutôt passé en mode opération survie. Aussi, dans cet état d’esprit, il reste peu de place pour les routines feel good. CHANGEMENT D’ÈRE Et si on profitait de l’été et des vacances pour adopter de nouvelles routines ? De celles qui procurent un profond bien-être et qui aident à affronter le quotidien en mode zen. Si si, c’est…