Women's Health España

¡vamos a por la década!

Entramos en 2020 de la mano de Cristina Pedroche dispuestas a dar la campanada. Pero no estamos solas: su marido, Dabiz Muñoz, nos acompaña en la aventura. El chef saca músculo en Men’s Health y ahora rivalizan como chicos de portada en los kioscos de toda España. ¿Queríamos energía? Pues ración doble. “No hay secretos para estar en forma”, nos dice Cristina. “Hago yoga a diario, entreno fuerza en el gimnasio y corro dos o tres días por semana. Nadie dijo que fuera fácil…”. Pero aquí estamos, para acompañarte en esta década que llega llena de cambios. Vamos a por una vida más healthy y sostenible. ¿Preparada?…

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Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ DISEÑO LABORATORIO CREATIVO Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ DANIEL ALBARRACÍN, MARIO LÓPEZ LASHERAS MAITE FERNÁNDEZ WOMENSHEALTH.ES Directora NATALIA HERMOSÍN Redactor jefe IVÁN IGLESIAS Redactoras LETICIA LLORENTE, PATRICIA RIVERA Social Video NIEVES MARTÍN Colaboradores SARA ALCOCEBA, MARCOS FLÓREZ, ROSA MARTÍ, AMALIA PANEA, CRISTINA GONZÁLEZ, MARÍA MUÑIZ PLATÓ HEARST Directora REYES PÉREZ PABLO SARABIA, PATRICIA GALLEGO, EVA PEÑA, SANTIAGO QUEVEDO, MIRIAM YELEQ, LUIS ÁLVAREZ DOCUMENTACIÓN Director LUIS ALGUACIL Redactores jefes ENRIQUE CATÁ, ESTEBAN PÉREZ Cesión de derechos y material PILAR SANZ documentacion@hearst.es Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de Cierre LORENA SÁNCHEZ Redactora de Salud y Nutrición PILAR GIL VILLAR Redactor de Fitness VICENTE FERNÁNDEZ Redactora de Belleza y Moda LOLA LÓPEZ Redactora de Motor MARTA GARCÍA Editora gráfica OLGA DE FRUTOS Colaboradores JOSÉ MIGUEL TORRENTE (edición y cierre), PILAR MANZANARES, MAR PEITEADO, MARIAN BENITO PUBLICIDAD Director General PEDRO MAYENCO Directora de Márketing SANDRA PROSPERI MADRID Santa Engracia, 23 Tel. 917 28 70 00. Directora…

mundo wh

Paula Ordovás estrena zapatillas Ha sido una de las primeras en probar el último lanzamiento de Adidas: las Ultraboost 20. Unas zapatillas que nos harán ‘levitar’ sobre el asfalto. Y no es retórica, sino una realidad, porque la firma alemana anuncia sus planes de enviar la tecnología Boost en una misión junto con la NASA al US National Lab de la ISS para la investigación y desarrollo de futuros productos. Increíble, pero cierto, y la influencer, conocida en redes como Mypeeptoes, ha dado fe de la construcción de estas zapatillas, que son como una lanzadera espacial: cada parte tiene un propósito único. En este caso, los elementos de las Ultraboost 20 tienen una función tan específica que permite a los atletas elevar su rendimiento hasta otro nivel. Tendencia beauty que viene de…

pregunta a wh

¿POR QUÉ EL RODILLO DE ESPUMA TIENE QUE DOLER TANTO? Si hay una fina línea entre el dolor bueno (como el de un masaje), y el dolor dolor (como el de depilarse las ingles), esa línea tiene forma de rodillo de espuma. La molestia se produce cuando la presión inicial deshace los nudos y suelta los llamados ‘puntos gatillo’. El rodillo, al estirarlas y soltarlas, libera las fascias musculares –los tejidos fibrosos que rodean los músculos–, para que el resto de estructuras se muevan mejor. Si lo usas de manera regular llegará un momento en que deje de dolerte, ya que no darás tiempo a que se vuelvan a formar los nudos. Eso sí, si no lo haces bien, puedes provocar que la zona se inflame y se tense todavía más. La…

en nuestro punto de mira

Salud y microbiota La flora intestinal o microbiota es la comunidad de microorganismos que se encuentran en nuestro intestino y que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Cuando hay molestias digestivas por diferentes causas, la nutricosmética ayuda a equilibrar la flora para poder llevar una actividad diaria sin contratiempos. Vitanatur Symbiotics G es un complemento intestinal a base de bacterias lácticas que combina diez cepas distintas de probióticos, prebióticos de fibras alimentarias y vitaminas del grupo B. vitanatur.es. Eureka En plena lucha contra el abuso de plástico, la copa menstrual es una alternativa higiénica, económica y sostenible. Ahora llega Eureka! Cup, que se puede vaciar sin necesidad de extraerla.…

tu mejor aliado contra el estrés

Según un estudio publicado en la revista Nature, los perros pueden saber cuándo estás bajo los efectos del estrés. ¿Cómo? Son capaces de percibir tus cambios hormonales a través del olor del sudor, y detectar el aumento del cortisol (la hormona del estrés) y el descenso en los niveles de serotonina y dopamina (hormonas vinculadas al relax). Pero tu mascota también puede ayudarte a combatir los efectos de la ansiedad. Mira a la izquierda. FOTO: DANIELLE DALY, ESTILISMO: MIAKO KATOH.…