Women's Health España Octubre 2019

NOS HEMOS PUESTO A CAMINAR y ya no hay quien nos pare. Cada vez más apasionadas del trekking nos calzamos las botas y nos ponemos en marcha. Y no solo para estar en forma y poner a prueba nuestra resistencia. También porque, como demuestran recientes estudios científicos, es un bálsamo para la mente. El contacto con la naturaleza se asocia al aumento de la felicidad y al bienestar general, así que en WH no podíamos sino abrazar la tendencia con pasión. Y estamos de enhorabuena, porque la moda ha puesto ¡por fin! sus ojos en ella. En la página 92 tienes los mejores looks para empezar la ruta. ¿Te apuntas?…

Rita Ora pisa fuerte Cantante, compositora y actriz, nada se resiste a Rita Ora. Su lema –“Mi inspiración siempre proviene de mi actitud”– hace que la artista se sume a aquellos proyectos que le apasionan, como crear #Radiate, una brillante colección de calzado para Deichmann con sneakers plateadas de suela extrema y detalles neón, botines y botas con cordones, tachuelas y hebillas… “La confianza en uno mismo empieza con un calzado que me hace sentir bien”, afirma la it girl. Maribel Verdú da el golpe Nuestra portada de septiembre y su torbellino de actividad han revolucionado las redes. Los comentarios de sus colegas de profesión han demostrado que la Verdú y sus secretos para estar espléndida a los 49 años han sido todo un golpe de efecto. Desde Antonio Banderas a Santiago Segura,…

Cuántas veces has intentado hacer magia con tus tenacillas y tu pelo fino, lo has conseguido y el efecto ha durado lo mismo que un hielo en una sopa? ¿Domar el encrespamiento es, para ti, tarea imposible? Cada cabello tiene su textura… ¡y no siempre es aquella con la que soñamos! Sea cual sea tu caso, tenemos buenas noticias: ahora puedes transformar la textura de tu cabello con I.C.O.N. Cure by Chiara. Serás capaz de alisar las texturas sin control y aportar cuerpo a los cabellos finos y lisos. Podrás evitar el encrespamiento si tu melena es gruesa y rebelde. ¿Y lo mejor? Lo hace de forma temporal, permitiéndote ser quien quieras, en el momento que desees y, sobre todo, con el estilo de cabello que más te guste. El…

¿CÓMO RETOMAR EL DEPORTE TRAS UN ESGUINCE DE TOBILLO? En primer lugar, con cautela. Para una buena recuperación, que puede necesitar entre 6 y 8 semanas, es esencial retomarlo poco a poco. Como lo que ha pasado es que se ha estirado demasiado el ligamento que une dos huesos, ahora lo principal es fortalecer los músculos que lo rodean para recuperar movilidad. En la etapa de recuperación, hay que mover el pie hacia arriba y hacia abajo y de izquierda a derecha, y viceversa. Luego, añadir resistencia a esos ejercicios con una banda elástica. Una vez dominados, se puede iniciar un entrenamiento más específico. Para el fútbol, por ejemplo, lo mejor es empezar por correr en línea recta y pasar después a los cambios de dirección. Hay que asegurarse de que…

Burüdry Un alivio para todas las que vamos a gimnasios, piscinas y cualquier lugar con vestuarios comunes. Este dispositivo de invención española seca e higieniza las chanclas en un minuto y reduce así las posibilidades de contagio por bacterias y hongos. Marbacoa Ha triunfado este verano y puede continuar siendo una buena aliada de la alimentación saludable en otoño: la barbacoa con productos del mar. Eso sí, elige los pescados más grasos y calcula bien los tiempos de asado. Flygskam Un movimiento de conciencia ecológica que viene del norte. La ‘vergüenza de volar’, como se traduce literalmente, está llevando a muchas personas a evitar el avión por la gran huella medioambiental que deja el combustible.…

Sí, el azúcar puede llegar a ser irresistible, pero las alertas sobre sus efectos en la salud se multiplican. Para concretar cantidades, la Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 50 g diarios y aconseja limitarse a 25. Sin embargo, una lata de refresco ya contiene 35 g y más de la mitad de los productos que los españoles compramos en los supermercados la incluyen en su composición. Te contamos las distintas formas en que pueden llegar los azúcares a tu organismo, cómo interactúan con él y cuáles son los efectos que percibirás. Si los tienes en cuenta, seguro que te resultará más fácil regular el consumo. 1 CHOCOLATE O FRUTA En el organismo, cualquier azúcar se convierte en glucosa. Cuando su nivel sube lo suficiente, el páncreas libera insulina,…