Women's Health España Julio 2020

Durante estos últimos meses hemos visto ciervos pasear por nuestras ciudades, aguas cristalinas en Venecia, cielos azules e inmensos por todo el mundo, y algo que nos hace especialmente felices a las que amamos el deporte outdoor: la calidad del aire ha mejorado drásticamente. Nadie habría deseado que ocurriera de esta manera, pero ¿quién no quiere ahora un futuro mejor para el planeta y nuestra propia vida? Es el momento de tomar impulso y dar el gran salto hacia un mundo sostenible. En este número lo tenemos muy presente. Aprendemos a valorar la proximidad, a llevar una alimentación ética y a entender los cambios que nos están haciendo repensar el futuro. Y viajamos sin salir de España, porque hay un sinfín de lugares esperándonos para activar cuerpo y mente en…

NATURALEZA EN LA PIEL La cosmética coreana no para de innovar. La marca de lujo When acaba de lanzar estas mascarillas realizadas con activos muy potentes de flores y frutos para renovar y energizar la piel cansada, a la vez que calman y protegen la barrera cutánea. Perfectas para el verano. Sin parabenos ni fragancias artificiales, se pueden encontrar en El Corte Inglés. LA SANDALIA TODOTERRENO Creada por un guía de rafting en 1982, la sandalia Teva nos encanta por su comodidad. Este modelo lleno de color es sostenible: sus correas son de plástico reciclado y se ha reducido un 32% el uso del agua en su fabricación (60 €). Verano fit Más tiempo, más actividad al aire libre, más luz… es el momento perfecto para iniciar una nueva rutina deportiva. Y para motivarnos aún…

Semana tras semana la Women’s Health Live se ha convertido en el evento que reúne a los mejores expertos en fitness (Crys Dyaz, Vikika, Paula Butragueño…), nutrición (Boticaria García, Sara y Ani…), belleza (Vicky Marcos, Cristina Mitre…) o psicología (Patricia Rámirez, María Esclapez…) en nuestro perfil de Instagram, @womenshealthesp. Pero también celebrities enganchadas a la vida saludable y las protagonistas de algunas de nuestras mejores portadas han querido visitarnos, como Cristina Castaño, Pilar Rubio, Andrea Duro o Lola Índigo, entre otras. Nadie se ha perdido los mejores directos y, por eso, hemos superado las 12 ediciones y reunido a más de medio millón de espectadores. Nosotras no hemos estado confinadas, sino más conectadas que nunca. Prueba de ello es que nuestra comunidad de Instagram suma ya más de 150.000 seguidores. Y estamos…

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA GANAR MÚSCULO EN VERANO? Un montón de cosas! Es más, te costará menos conseguirlo porque en verano hay muchos deportes superapetecibles y que son perfectos para potenciar la musculatura completa. Por ejemplo, el voley playa. Si lo incorporas a tu rutina de ejercicio dos o tres veces por semana, mejorarás el estado de piernas, glúteos, cuádriceps, lumbares, pectorales, brazos, hombros y abdominales. Además tus articulaciones sufrirán menos porque el impacto se producirá en una superficie blanda y, al realizar saltos, desplazamientos en todas direcciones y giros bruscos en la inestable arena de playa, entrenarás los mecanismos de propiocepción, coordinación, equilibrio, tiempo de reacción y reflejos. Con el pádel surf mejorarás la estabilidad, el core y tonificarás las piernas sin riesgo de lesiones. Y con la natación en…

Kombucha En España el consumo de esta bebida probiótica ha crecido exponencialmente durante el confinamiento, según un análisis realizado por Komvida, la marca artesanal de kombucha 100% ecológica que se produce en Extremadura. Al mejorar el sistema inmunológico, beneficiar la microbiota, equilibrar el metabolismo y ser revitalizante, la kombucha se ha convertido en uno de los refrescos preferidos por los deportistas (komvida.com). Insomnio Cuando las noches en blanco acechan la salud y el bienestar y nos dejan KO para poder realizar nuestros deportes favoritos, hay que tomar una solución. El insomnio, de Victoria de la Fuente, licenciada en psicología clínica y especialista en la patología del sueño, nos da consejos prácticos para lograr un mejor nivel de vida a partir de un sueño reparador (Amat Editorial).…

Cualquier comida sabe mucho mejor cuando la comes con las manos, y, aunque parezca de mala educación, un estudio del Journal of Retailing así lo confirma. Pero también lo dice Margarita Martí, catedrática de Psicobiología: “Cuando usamos tenedor o cuchara, se impone un elemento que no tiene sensibilidad. A través del tacto percibimos la textura, la forma y la temperatura”. Y, en este caso, es una temperatura fría, más bien helada, como este polo de chocolate. En nestlecocina. es tienes una receta muy rica y nutritiva. MANGO Y TAJÍN, UNA COMBINACIÓN SORPRENDENTE Dulce, salado y picante. Así es este polo que combina la fructosa del mango con la explosión de sabor del tajín, una mezcla de chile, lima y sal. Este combo te enganchará desde el primer mordisco. Prepara 4 helados triturando…