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Men’s Health DeutschlandMen’s Health Deutschland

Men’s Health Deutschland

12/2019

Men’s Health ist der ideale Ratgeber für Männer, die sich nicht mit Mittelmaß zufriedengeben, die klare Ziele haben und gerne an sich arbeiten – beim Training, in Sachen guter Ernährung oder beim eigenem Style, im Beruf genauso wie in ihrer Beziehung. Holen Sie sich jetzt die digitale Version von Men’s Health, sie bietet alle Inhalte des gedruckten Hefts.

Country:
Germany
Language:
German
Publisher:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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10 Issues

IN THIS ISSUE

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haben sie mal kurz zeit?

Ja? Das freut mich. Wirklich, es freut mich, dass Sie sich Zeit nehmen, diese Zeilen und vor allem die tollen Geschichten in diesem Heft zu lesen. Auch wenn ich wie jeden Monat fest davon überzeugt bin, dass Sie es nicht bereuen werden, Zeit für Men’s Health aufzubringen, weiß ich: Zeit ist kostbar. Um Job, Familie, Freunde und Freizeit unter einen Hut zu bringen, müssten Tage oft 30 oder mehr Stunden haben. Nicht selten sind es dann ausgerechnet die einfachen, aber Spaß bringenden Dinge, die hintenüberfallen – Sport treiben zum Beispiel, Freunde treffen oder eben lesen. Gerade das mit dem Sport wird zum Problem, weil entweder die Zeit oder nach langen Arbeitstagen die Power fehlt. Mir geht’s jedenfalls so. Als zweifacher Vater mit Fulltime-Job sind meine Zeitfenster fürs Sporteln sehr überschaubar –…

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danke, kollegen!

Winterlich Um unseren Redakteur Max bei seinem Freeride-Abenteuer (ab Seite 66) abzulichten, musste auch Fotograf Matthias Fend auf Skiern gut Gas geben. Stylisch Kollege Marc hat nicht nur in puncto Klamotten einen exquisiten Geschmack. Auch seine Auswahl an Accessoires und Uhren kann sich absolut sehen lassen. Schauen Sie doch mal im Style-Teil nach (ab Seite 113). Sportlich Mit Hilfe von Coach Nico (links) hat sich Blogger Paul (@daddychannel, Mitte) in Bestform gebracht. Das Ergebnis zeigen die tollen Fotos von Marcus Vogel ab Seite 34. Fotos: JOZEF KUBICA, ANDREAS MÜNCHBACH, PRIVAT (2)…

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„ich gebe im training immer 100 prozent“

Im Fitness-Studio wirkt Mark Wahlberg sichtlich entspannt – auch dann noch, als er beginnt, Kettlebells zu heben und den Workout-Hammer zu schwingen. Hier trainiert er 3-mal die Woche, manchmal auch gemeinsam mit seiner Ehefrau Rhea Durham. Denn Mark Wahlberg ist nicht nur einer der gefragtesten Schauspieler und Filmproduzenten Hollywoods, er genießt außerdem den Ruf eines Fitness-Fanatikers – und das völlig zu Recht. Schließlich findet sich am durch-trainierten Körper des 48-Jährigen kaum ein Gramm Fett. Verantwortlich dafür sind seine 5 Fitness-Geheimnisse, die er uns hier verrät. „Ich bin mir sicher: Mit eisernem Willen kann man im Leben jedes Ziel erreichen“ FIT-SECRET 1: EIN PERFEKTER PLAN Und in Marks Fall wohl auch der vollste Tagesplan, den man sich überhaupt vorstellen kann. Sein Tag beginnt um 2.30 Uhr. Dann betet der gläubige Christ und legt…

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das sorgt bei mark für good vibrations

Bärengang A. Vierfüßlerstand, Knie heben. B. Linke Hand und rechten Fuß je einen Schritt vor. Im Wechsel 4 Schritte vor, wieder zurück. Skatersprünge A. Auf dem rechten Fuß stehen, Rumpf vor, rechten Arm zur Seite. B. Auf den linken, Armwechsel. Power-Skips A. Aus dem Stand rechtes Knie und linken Arm gebeugt hochziehen. B. Arm/Bein rasch wieder senken, so wechselseitig fortfahren. Klimmzüge A.Im Untergriff an die Stange. B. Hochziehen, bis das Kinn über der Stange ist. Zurück zu A.…

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fitness

ABENTEUERLUSTIG Jedes Jahr freue ich mich auf die European Outdoor Film Tour, in deren Rahmen tolle Adventure-Movies gezeigt werden – diesmal unter anderem ein spektakulärer Zeppelin-Skiing-Streifen. Nervenkitzel ist garantiert! Filmfestival European Outdoor Film Tour, Termine und Tickets unter www.eoft.eu UMWELTBEWUSST Dieser wasserdichte (in Hamburg sehr, sehr wichtig!) Rucksack ist zu 100 Prozent aus recyceltem Meeresplastik hergestellt worden – Prädikat: ökologisch wertvoll! Rucksack 4 Ocean von Got Bag, je nach Größe ab 120 Euro ANSTRENGEND Kürzlich hat mir mein Kumpel, Rudergott Sebastian, auf der Alster mal eine Technik-Stunde gegeben – krass, wie komplex der Sport ist. Zur Vorbereitung aufs nächste Mal trainiere ich mit diesem Indoor-Gerät. Das passt platzsparend in jede Ecke. Ruder-Ergometer Eight Style von Augletics, etwa 2900 Euro ABWECHSLUNGSREICH In der Mittagspause bin ich mit Kollegen oft im Zanshin Dojo, einem vielseitigen Gym. Boxring, Punchingballs, Freihanteln, Strongman-Tools, eine riesige…

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hightech

WIE EIN RICHTIGER PILOT Wenn ich diese Drohne steuere, betrachte ich die Welt darunter wie aus einem Cockpit, denn die Kamerabilder werden auf die mitgelieferte Spezialbrille direkt übertragen. Auch fürs Fotografieren bestens geeignet. Anafi FPV von Parrot, zirka 800 Euro (inklusive Cockpit-Brille) WIE EIN KLEINER COMPUTER Endlich ein Handy, auf dem ich dank physischer Tastatur richtig tippen kann. Kommt mit Betriebssystem Android 9, Amoled-Display, Dualkamera und Prozessor Snapdragon 835. Pro 1 von Fx Tec, mit Android, um 650 Euro WIE IM KINDERGARTEN Auf 3 Rädern kippt man nicht so leicht um – vor allem nicht im Winter, auf glatten Straßen. Dieses E-Bike ist 45 km/h schnell, hat eine Reichweite von 130 Kilometern und lässt sich mit dem Führerschein A1 fahren – ideal für die Innenstadt. vR3 City von vRbikes, etwa 8000 Euro FAST WIE GRETA THUNBERG Zocken und trotzdem etwas…

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