Inhaltsverzeichnis für Nr 03, 2021 in Allas

Mörka januari kräver lite extra energi men visst kan det kännas kämpigt att starta upp. Pyjamasen är skön och pepparkakorna är ännu inte riktigt slut ju. Jag har turen att ha en liten hund som inte är ett dugg sugen på att se ytterligare en film med smulor på magen och därför tvingar mig ut i friska luften. Vill jag ha lite extra sällskap ringer jag upp en vän under promenaden eller möter upp hen på vägen. Men det funkar inte enbart med promenader, variation är min melodi för ett lite hälsosammare liv, annars tröttnar jag. Så då och då masar jag mig iväg till gymmet och styrketränar en liten stund. Här gäller det att vara snäll mot sig själv och ibland bara vara nöjd med att man tog sig…

✔ Blunda inte för det och hoppas det ska gå över. Ta första steget och prata öppet om det, sträck ut en hand. ✔ Hitta en bra förebild som du kan anförtro dig åt. ✔ Fråga dig själv vem du är och vilka gränser du har, låt inte andra bestämma vem du är. ✔ Ibland måste du säga upp vänskapsförhållanden eller relationer som inte är bra för dig, till exempel med människor som vill forma om dig. ✔ Att utöva en idrott är ett bra sätt att växa som människa. Tyngdlyftning tycker jag själv är den bästa sporten för att nå personlig utveckling.…

Vissa tycker att det är mannens uppgift att fria – men Rakel Wärmländer är traditionell på ett annat sätt. Hon gick nämligen ned på knä för sambon Lars Bringås på skottdagen och i sommar blir det bröllop för skådespelarparet… De fem senaste somrarna har Rakel Wärmländer spelat in säsonger av aktuella komediserien Sommaren med släkten till Kanal 5. Om det blir en sjätte på raken är inte klart i skrivande stund – däremot är det planerat att det kan bli lite tid med den egna släkten den kommande sommaren. Min sambo blev väldigt överraskad Då väntar nämligen fest, hur stor avgörs naturligtvis av det aktuella pandemiläget, när den 40-åriga skådespelerskan ska gifta sig med sin jämnårige sambo Lars Bringås, som också är skådespelare. Det var hon som friade på skottdagen,…

När Laila Sölvesdotter efter 30 års äktenskap plötsligt stod ensam bestämde hon sig för att inte bli bitter, utan börja säga ja till livet. Hon gjorde en lista över sådant hon drömt om men inte vågat. I dag, åtta år senare, återstår bara två punkter på hennes bucketlist. – Livet är här och nu och det finns en mening med allt, säger Laila. På några timmar hade jag plockat ihop 30 år Hon är en frisk fläkt som går med raska steg fram längs gatorna i Hudiksvall. Laila Sölvedotters positiva syn på livet kommer tydligt fram när hon berättar om de senaste åtta åren. – Det går inte att tänka negativt, livet är här och nu och det gäller att leva det fullt ut, säger Laila, som beskriver sig själv…

MAX 600 KALORIER! ALLA RECEPT ÄR BERÄKNADE TILL 2 PORTIONER Rårakor med krämig räkröra 490 kcal/port 400 g potatis 2 krm salt 1 dl grovt riven parmesanost (ca 50 g) 2 msk smör RÄKRÖRA 150 g skalade räkor 1/2 dl lätt-crème fraiche 1/2 dl hackad dill finrivet skal av 1/2 citron 1/2 msk pressad citronsaft salt, svartpeppar 1. Blanda ingredienserna till räkröran. Smaka av med salt och peppar. 2. Skala och grovriv potatisen. Blanda med salt och ost. 3. Lägg ut hälften av potatisen i 3 högar och platta till ordentligt. Stek dem i smör tills potatisen mjuknat, fått fin färg och är knaprig. Upprepa med resterande potatis. 4. Fördela räkröran på rårakorna. Servera ev med citron. Lax i saffranssås 510 kcal/port 250 g laxfilé 100 g cocktailtomater 1 dl…

Lyft fram allt positivt du gör under en dag 1 VAR UTE MYCKET: Man känner sig ofta gladare och rör på sig mer när man är utomhus, det är ett enkelt första steg. 2 TRÄNA HEMMA: Det tar minimalt med tid, är ett enkelt sätt att få en mental boost och gör stor skillnad. Antingen tränar man själv eller så kan man streama en träningsvideo som det finns mängder av på nätet. Att träna hemma är inte sämre än att gå till gymmet! 3 SKRIV KOSTDAGBOK: Stanna upp och se hur du äter i dag, inte hur du skulle vilja äta. Det är bättre att gräva där man står och hellre förändra lite av det man redan gör, än att hitta ett nytt sätt att äta på. Skriv ner allt…

• Rörelse utspritt under dagen flera dagar i veckan höjer din energiomsättning och är minst lika mycket värt som att träna några gånger per vecka. • Vardagsrörelser hemma eller på jobbet, som att gå istället för att åka bil, leder inte till att du svettas, däremot gör kroppen sig av med energi utan att det kostar av din mentala energi eller att du blir trött. Träning kan vara svårt att få till i vardagen. Hårdare träning kan dessutom resultera i att du inte orkar röra på dig efteråt. • Om du tränar med viktnedgång som enda drivkraft rekommenderar jag att du istället lägger kraft på att försöka röra på dig mer under hela dagen. • Om du vill förändra din kroppssammansättning och få mer muskelmassa behöver du träna styrketräning. (Ur…

Gulaschsoppa med cannellinibönor 6–8 portioner 2 timmar 30 minuter 2 vitlöksklyftor 2 gula lökar 2 röda paprikor olja till stekning 1 dl tomatpuré 500 g krossade tomater 2 msk paprikapulver 2 msk konc oxfond 1 1/2 liter vatten 1 kg högrev salt och peppar 8–10 fasta potatisar 2 stora morötter 1 burk cannellinibönor, 410 g TILLBEHÖR crème fraiche krasse 1. Finhacka vitlöken, tärna gul lök och paprika. Fräs det i en kastrull med olja tills det mjuknat, men inte fått färg. 2. Tillsätt tomatpuré, tomater, paprikapulver, fond och vatten. Sjud på medelvärme. 3. Skär köttet i minde bitar och stek det i omgångar. Lägg ner i soppan och sjud på ca 1 1/2 timme. Rör om då och då. Salta och peppra. 4. Skala och tärna potatis och morötter. Lägg…

Kasslergratäng med ädelost 4 portioner 35 minuter 300 g pastasnäckor 1 broccolistånd 300 g strimlad kassler SÅS 6 dl mjölk 1 grönsaksbuljongtärning 2 msk vetemjöl 100 g ädelost 1 tsk salt 2 krm svartpeppar GRATINERING 2 dl riven ost, t ex herrgård 1. Koka pastan enligt anvisning på paketet. 2. Dela broccolin i småbitar och koka i saltat vatten 5 min. 3. Häll mjölk och buljong i en kastrull. Vispa ner mjölet och koka upp under omrörning. Sjud några min. Riv ädelosten och blanda ner den i såsen. Dra av från plattan och låt osten smälta. Smaka av med salt och peppar. 4. Blanda pasta, kassler, broccoli och ädelostsås i en gratängform. Strö över riven ost och gratinera i 225°, 15 min. 5. Servera gratängen med en tomat- och rödlökssallad.…

Vad innehåller surdeg? Jag blir allergisk av surdegsbröd. Vad innehåller det egentligen? Lena Själva surdegsbrödet innehåller egentligen inga konstigheter jämfört med vanligt bröd och bakas med varierande mjölsorter som vete, råg med mera. Utmärkande är dock att själva surdegen innehåller laktobaciller. Rent kemiskt gör dessa att mjölets maltos bryts ner, så att mjölksyra och ättikssyra bildas, vilket i sin tur ger det färdiga brödet dess karaktäristiska smak. Hur ersätts mandel i mandelmassa? Vi har en mandelallergiker i släkten och jag undrar därför om man kan ersätta mandel med något annat när jag ska göra mandelmassa till en vetelängd? Kristin J Ja, det går bra att ersätta mandeln med exempelvis mixade havregryn. Godast och fylligast smak blir det om de först rostas lite i en torr het stekpanna. Du kan även…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Beata Borgström Bolmsjö är specialist i allmänmedicin och verksam i Malmö. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se Samlevnadsexperten Jag vill inte kyssa min man Jag och min man träffades som unga. Vi har delat både…

Spelar det någon roll vilket D-vitamintillskott man köper? Ja, menar Anki Sundin: D-vitaminet finns i två former: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolikalciferol). När vi är i solen bildas vitamin D3. D3 har även animaliskt ursprung. D2 finns däremot i vissa växter och svampar. – D3 har en högre så kallad biotillgänglighet, det vill säga att kroppen kan ta upp det bättre. Veganer brukar föredra D2 och det fungerar självklart också, om än i lägre grad. Forskning visar att D3 tas upp dubbelt så effektivt som D2.…

1 Använd en smal, vinklad pensel till färg på brynen. Gör lätta streck som imiterar hårstrå. Följ brynens naturliga form och fyll i där det saknas strån. 2 Genom att använda en transparent bryngelé friserar du hårstråna så att de håller sig snygga hela dagen. 3 En ljus concealer under slutet av brynen öppnar upp blicken.Vill du ha ännu mer glöd kan du lägga en highlighter med skimmer. HÅR • Det var länge sedan Trude var hos frisören och hennes hår var ganska slitet i topparna. Därför klippte vi upp håret lite lätt för att mjuka upp och för att få en fin avslutning på längderna. • För att få fram de vackra lockarna ännu mer, använde vi en stylingcrème som framhäver lockar. Därefter snurrade vi lockarna runt fingrarna för…

FÄRSK INGEFÄRA HJÄLPER! När jag hade ett hål i övre hörntanden så var det inget smärtstillande som hjälpte. Två år efter att jag drog ut mina visdoms ­ tänder så kom smärtan tillbaka igen trots att tänderna inte längre var kvar. Varken Alvedon, Ipren, Voltaren eller annan smärtstillande kunde hjälpa. Jag fick tipset att testa med ingefärste men det hjälpte inte heller då ingefäran var i flytande form. Så jag testade med att köpa en färsk ingefärsrot, skar ut små bitar och placerade i munnen där smärtan fanns – vips! Så var smärtan helt borta! Det är helt fantastiskt vad ingefära kan göra som forskningen ännu inte har kommit fram till. När jag ringde till Karolinska institutets forskningsinstitut och berättade så blev dom helt tagna av hur ingefäran har hjälpt…

Allt traumatiskt hon varit med om i barndomen hade ackumulerats och adderats med det hon utsatts för som ung kvinna i form av misshandel, sexuella övergrepp och en vänskapskrets som inte såg henne för den hon verkligen var. Den psykiska ohälsan accelererade, självmordstankarna blev påtagliga samtidigt som hon slog vakt om att hennes dåliga mående skulle vara hennes egen väl förborgade hemlighet. Till slut sprack bubblan för Jenny Svedberg Freéd, 25. Det blev räddningen. Genom sitt sin stora passion, tyngdlyftningen, hittade hon tillbaka till livet. I träningslokalen kör Jenny sina tyngdlyftningsdiscipliner med en sällan skådad energi och pressar upp stången på raka armar. Hennes pappa Göran Freéd, 60, coachar och ger goda råd, allt för att hon ska kunna lyfta tyngre och bygga upp sina mentala styrka. Pappa med i…

Namn: Rakel Wärmländer Född: 3 oktober 1980 i Stockholm. Familj: Sambo med skådespelaren Lars Bringås, barnen Anita, 11, och Vivianne, 7. Bor: Lägenhet i Stockholm och har ett fritidshus i Dalarna. Intressen: Umgås med familj och vänner, träna, läsa, kolla på tv-serier, blommor och växter, gillar att odla i huset i Dalarna. Aktuell med: Komediserien Sommaren med släkten som kan ses på Dplay och visas på Kanal 5 under våren, samt biofilmen Ur spår (beräknas ha premiär i slutet av januari).…

MAX 600 KALORIER! ALLA RECEPT ÄR BERÄKNADE TILL 2 PORTIONER Citrusfräsch skaldjurssallad 385 kcal/port 100 g vitkål 100 g morot 1 krm salt 2 salladslökar 1 apelsin 1 dl tinade gröna sojabönor 100 g skalade räkor 100 g blåmusslor 1/2 kruka grovhackad koriander 1 msk sesamfrön DRESSING 2 msk japansk soja 1 1/2 msk ljus sirap 1 msk rapsolja 1 tsk sesamolja finrivet skal och saft av 1/2 lime 1/2 finhackad röd chili 1. Strimla vitkålen tunt, gärna på mandolin. Riv moroten grovt, blanda med kål och salt. 2. Strimla salladslökarna. Skala och filea apelsinen. Skär i bitar, vänd ner i salladen med salladslöken och sojabönorna. Fördela i 2 skålar. 3. Toppa med skaldjur blandat med koriander. 4. Blanda dressingen och ringla över skaldjurssalladen. Strö över sesamfrön. Fisk med brynt…

MAX 600 KALORIER! ALLA RECEPT ÄR BERÄKNADE TILL 2 PORTIONER Fetaostfyllda färsspett 550 kcal/port 250 g nötfärs (10 %) 50 g fetaost 1 äggula 1 msk chilisås 1/2 vitlöksklyfta 1/2 tsk salt 1 krm svartpeppar APELSIN- OCH OLIVSALLAD 2 apelsiner 2 msk hackad persilja 1/2–1 röd chili, finhackad 10 kalamataoliver TILLBEHÖR 1 dl ris (okokt mått) sallad 1/2 dl matyoghurt (8 %) 1. Koka riset enl anv på förp. 2. Sallad: Skala apelsinerna och skär klyftorna i skinnfria filéer, lägg i en skål. Krama saften ur resten av apelsinerna ner i skålen. Blanda med persilja, chili och oliver. 3. Blanda färsen med smulad fetaost, äggula, chilisås, finriven vitlök, salt och peppar till en slät smet. Forma till smala biffar utefter träspett, gärna blötlagda. 4. Lägg på plåt med bakpapper. Sätt…

1. Fundera över varför du känner att du vill börja träna: • Har du ont nånstans och du tänker att träningen kan förebygga? • Vill du forma om kroppen? • Vill du känna dig piggare i vardagen? Svaren du kommer fram till är en bra påminnelse om några veckor när motivationen tryter. 2.Vad har tidigare hindrat dig från att träna? • Tidsbrist? • Kunskap? • Inte känt behovet? Finns hindret kvar? Vad kan du göra för att överbygga hindret? 3. Börja med 10-minuters-pass hemma (minsta möjliga tröskel!) Välj träningsformer du tycker är roliga eller känns helt nya för dig: dans, kroppsviktsövningar, skuggboxning eller varför inte brottning med en familjemedlem? Bestäm en träningsdejt med kompis på videolänk och välj varannan övning. Rolighetsfaktorn är viktig när man vill komma igång! 4.Ta på…

Vad väljer du av… 1. Fredagsvin eller lördagsgodis? – Jag gillar inte vin, så det får bli lördagsgodis. Sura godisar! 2. Joggingtur i skogen eller ett styrkepass på gymmet? – Just nu joggar jag hellre än går på gymmet, eftersom jag måste träna hemma! Men normalt ger ett styrkepass på gymmet mig en större kick än en joggingtur. Jag springer helst intervaller om jag ska springa. 3. Kycklingsallad eller oxfilépasta? – Helt klart oxfilépasta! Mättnad är en viktig faktor för mig, jag tycker inte om att vara hungrig. Varm mat mättar mer än kall. Sallad säljs in som ett bättre och nyttigare alternativ, men det ger för vissa en lägre mättnadskänsla. NÄSTA VECKA: HITTA PROMENADEN SOM PASSAR DIG BÄST!…

Pasta med rostade tomater 4 portioner 2 vitlo¨ksklyftor 700 g ko¨rsba¨rstomater pa° kvist, eller 2 burkar a` 400 g 1 burk marinerade krona¨rtskockor, ca 200 g 400 g pasta 2 bollar burrata, a` ca 125 g salt, svartpeppar och stro¨socker fa¨rsk basilika och riven lagrad ha°rdost till servering 1. Sätt ugnen på 225°, grill och varmluft. 2. Krossa vitlöksklyftorna mot en skärbräda med bredsidan av kniven. Ta bort skalet. Lägg tomaterna och vitlöken i en skål. Tillsätt kronärtskockorna, krydda med salt och peppar och blanda. Är tomaterna inte så söta kan du tillsätta lite socker. Lägg allt i en ugnsfast form eller på en plåt med bakplåtspapper. Häll på 4 msk av oljan från kronärtskockorna (du kan ta all olja i burken om du vill) ovanpå. 3. Ugnsbaka i 25…

Saftiga baguetter 4 stycken 1 tim och 30 min 50 g jäst 6 dl vatten 2 msk olja 2 1/2 msk fiberhusk 2 tsk salt ca 9 dl ljus mjöl, Mix Semper 1. Smula jästen i en bunke. Värm vatten och olja till ca 37°. Lös upp jästen med lite av degvätskan. 2. Tillsätt resten av degvätskan och fiberhusken. Låt svälla i ca 10 min. Rör i salt och halva mängden mjöl. Arbeta in mjölet lite i taget till en smidig, ganska lös deg. Helst 5 min i maskin. 3. Jäs övertäckt, 35–40 min. 4. Dela i fyra bitar. Forma baguetter med hjälp av lite mjöl. Lägg på bakpappers-klädd plåt , jäs 30–40 min. 5. Skär snitt med en kniv. Grädda i 250°, 12–15 min eller tills de har fått…

Januari När julens sista hyacinter fallit ihop är det dags för tulpanerna. De krispiga, gnisslande som är helt oemotståndliga, både i ljusa pastellfärger eller mixade i starka kulörer. Särskilt på tulpanens egen dag 15 januari. Julklappsböckerna plockas fram och avnjuts i skönaste fåtöljen. Jag har alltid en anteckningsbok till hands, när nya idéer och projekttankar poppar upp. Att läsa om andras trädgårdar och växter är perfekt om snöstormen viner kring knuten. På årets första hundpromenader kan jag inte låta bli att kika efter formklippta häckar eller vajande prydnadsgräs. Då är en vinterträdgård som bäst! När sommarens perenner fått stå kvar och pryds av söta små snömössor eller silvrigt frostpuder. Alltid rätt med ingefära! Det är alltid bra att ha färsk ingefära hemma, antingen du blir sugen på asiatiska maträtter eller…

Namn: Jenny Svedberg Freéd. Ålder: 25. Bor: Hus på Alnö utanför Sundsvall. Familj: Mamma Ulrica, pappa Göran, min syster Camilla och så förstås min sambo Robin och vår franska bulldogg Nelson. Intressen: Tyngdlyftning så klart. Sociala medier, fiske, promenader och att umgås med familjen. Aktuell: Har spelat in en dokumentärfilm om hur hon drabbades av psykisk ohälsa och tog sig ur den. Filmen heter Du och jag mot psykisk ohälsa och kan streamas från voyd.se för ett pris som man själv bestämmer, lägst 9 kronor. Pengarna går oavkortat till organisationen Suicide Zero.…

Suicide Zero vill: • Lyfta fram samhällsproblemet suicid i media och visa hur självmorden kan förhindras. Organisationen arbetar även för att minska stigmatiseringen av psykisk ohälsa. • Öka kännedomen om självmord och hur det drabbar individer, familjer och samhället och belysa vad som måste göras för att minska tragedierna. • Skapa engagemang för samhällsproblemet suicid, vilket ger incitament till ökade resurser att satsa på suicidpreventivt arbete.…

MAX 600 KALORIER! ALLA RECEPT ÄR BERÄKNADE TILL 2 PORTIONER Frasiga grönsaksflan 485 kcal/port 2 frysta plattor smördeg (à 85 g) 1/2 squash 1 liten röd paprika 1/2 rödlök 1/2 msk rapsolja salt, svartpeppar 10 cocktailtomater 1 dl lätt crème fraiche 2 msk grovriven parmesanost (15 g) färsk timjan TILLBEHÖR grönsallad 1. Tina smördegen (låt den ligga framme på en bakpappersklädd plåt). 2. Dela och skär squashen i halvmånar. Skär paprikan i bitar. Strimla löken. Stek allt hastigt i olja i stekpanna tills det fått lite färg, salta och peppra. Vänd ner tomaterna och ta från värmen. 3. Kavla ut smördegen lite. Blanda crème fraiche med parmesan, salt och peppar. Bred ut på degen men lämna 1 cm runt kanten. Fördela över grönsakerna. Sätt in i ugn, 200°, 20 min.…

Ibland måste det vara lite paus. Kanske en halvtimme för att stänga av intryck, slippa oroa sig för framtiden och bara låta tankarna vingla iväg i skojiga banor. Sällskapet får gärna vara en bit rulltårta. Lättbakat, gott för stunden och enkelt att variera. Vi bjuder på tre sorter. Klassiska drömrullen och riktigt härligt marängmums med bär. Perfekt för oss som alltid längtar efter sommaren. Men vi startar med smakrika vintersoppor för att få upp värmen. Du hittar dem på nästa uppslag. Sedan berättar vårt vinproffs Gunilla om varför det blivit så inne med cider igen. Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på nya sajten:…

Recepten är beräknade till 4 portioner. MÅNDAG Kikärtsbiffar med svampsås 25 minuter 2 burkar kokta kikärter à 400 g 1 finhackad röd chilifrukt 1 tsk malen spiskummin 1/2 finhackad rödlök 1 msk potatismjöl 3 msk ströbröd 1/2 dl olja SVAMPSÅS 250 g svamp, t ex champinjoner 2 msk smör 1 tsk salt 2 krm peppar 2 dl crème fraiche TILLBEHÖR kokt ris rivna morötter tomater 1. Häll av vätskan från kikärterna och mixa dem med en stavmixer. Blanda ner chili, spiskummin, lök och potatismjöl. Mixa. Forma till åtta biffar. Panera dem i ströbröd. 2. Hacka svampen och stek den i smör. Salta, peppra och häll över crème fraiche. Låt det bli varmt. 3. Stek biffarna i olja ca 2 min per sida. 4. Servera dem med svampsåsen, kokt ris, rivna…

Kokosrulle med persika 10 bitar 3 1/2 dl kokosflingor 6 äggvitor 3 dl strösocker 1/2 dl potatismjöl 2 tsk vaniljsocker FYLLNING 3 dl vispgrädde 4 konserverade persikohalvor GARNERING 30 g mörk choklad 2 dl vispgrädde, 2 konserverade persikohalvor 1.Rosta kokosen lätt på medelvärme i en torr stekpanna. Låt svalna. 2.Vispa äggvitorna och tillsätt sockret, lite i taget. Fortsätt vispa till fast, blank marängsmet. 3.Blanda kokosflingorna med potatismjöl och vaniljsocker, vänd ner i marängsmeten. Bred ut i bakpappersklädd långpanna, ca 30x40 cm. Grädda strax under ugnens mitt i 175°, 15–20 min. 4.Vänd upp rulltårtan på ett sockrat bakplåtspapper och dra av papperet som bottnen gräddats på. Låt svalna. 5. Vispa grädden och bred ut den på den kalla bottnen. Låt persikohalvorna rinna av. Tärna dem eller skär i tunna skivor och…

Solen stod lågt på februarihimlen och kylan trängde genom märg och ben när Eva sneddade över parkeringsplatsen efter arbetsdagens slut. Hon närmast kastade sig in på förarsätet i sin splitternya Toyota och skyndade sig att starta bilen för att få igång värmen. Medan hon väntade på att fläkten skulle få bort imman från framrutan kom hon att tänka på vintern för 25 år sedan. Den hade varit lika obarmhärtigt rå. Erik hade lagt en filt över hennes axlar och hjälpt henne ut i bilen, när de skulle bege sig till sjukhuset så att hon kunde föda deras tredje barn. Ett litet leende drog över hennes läppar vid tanken. De hade gett sig iväg i sista stund den dagen. Om de kört bara fem minuter senare hade hon fött Dennis i…

”En liten trädgård att promenera i och oändligheten att drömma i – vad mer kan man begära?”Victor Hugo (fransk författare) Det finns ett liv efter julen Släng inte iväg granen så fort du klätt av julkulorna. Klipp den istället i mindre bitar och använd grenarna som extra skydd för känsliga växter i trädgården. Det blir ett härligt extra täcke för de frusna! Särskilt rosor och pioner kommer att tacka dig för din omtanke. Dessutom kan barrväxter du redan har i trädgården behöva ett extra skydd mot solen så här i början av året. Detta gäller idegran och tujor som kan få fula torkskador. Använd skuggväv eller juteväv som täckning. MÅNADENS AGENDA ✿ Vattna alla vintergröna växter i trädgården om du inte har tjäle i marken, rätt som det är kan…

Ljudet av ett rullande tåg. Doft av flygplansbränsle. Ekande röster i knastriga högtalare. Pass och biljett. Säkerhetskontroll. Taxfree. Cabin Crew – Arm doors and cross check. Charles du Gaulle, Paris, JFK och ett glittrande New York under vingarna. Cote d’Azur, ett turkost medelhav och snöklädda alper i flygplansfönstret. Vin i miniflaska. Nötter. Dålig sömn på liten syntetkudde, film på film och mat i små plastboxar. Torr luft, lock för öronen. Tryckutjämning, räta upp stolsryggen och fäll upp bordet och så stora feta flygplanshjulen som dunsar tungt ner på landningsbanan. Rastlösa medpassagerare som inte klarar att be seated och så förväntansfull kö på att flygvärdinnorna ska öppna till det okända. Den ljumma nattluften och doften av havet. Fuktig, tropisk hetta och nya, främmande dofter. Taxfree, incheckning, passkontroll, bagageband. Som jag längtar!…

Väduren 21/3 – 19/4 Pluto ger sug efter nya utmaningar och något utöver det vanliga närmar sig. Tveka inte att byta ut rutinerna, du behöver omväxling! Kärlek: Det lutar åt ett plus i kanten för dig under den här känslofyllda tiden. Du är påhittig och överraskar din hjärtevän. Utmaning: Stressiga moment Satsa på: Nya tider. Oxen 20/4 –21/5 Även om du är en jordnära Oxe tar Venus bana med dig i en längtan och drömmar som får dig att glömma din vardag. Du sätter upp ett mål. Kärlek: Nu kan du möta oväntat motstånd, men istället för att dra dig tillbaka blir du ännu mer sporrad. Du vill nå fram! Utmaning: Sega hinder. Satsa på: Självförtroendet. Tvillingarna 22/5–21/6 Du går på rutin den här veckan, tankarna är ofta någon helt…