Inhaltsverzeichnis für Nr 11, 2021 in Allas

… där är du ju! Med bara någon vecka kvar till att klockan ska ställas om kan man nu känna de allt längre eftermiddagarna och våren är plötsligt inom räckhåll. Äntligen är det dags att så årets tomater, och en stund med de små fröerna är den bästa sortens mindfulness. Jag använder mig av gamla mjölkkartonger och tar hjälp av mina syskonbarn, enkelt och roligt är melodin när det kommer till grönt. Ivrig att få möta våren i trädgården lusläser jag vår trädgårdsredaktörs Anette Frennessens fina marskalender på sidan 84. I helgen blir det en vända till kolonin för att börja rensa i rabatterna och klippa ner det som är visset. Belöningen är alltid en kopp kaffe och någon gofika i lä mot en husvägg. Kanske ger jag mig på…

Lisa skrapade fötterna mot dörrmattan utanför sin mormors gula lilla trähus. Hon hade inga lektioner den här dagen och hade bestämt sig för att hälsa på sin mormor Selina en stund på eftermiddagen. Vanligtvis brukade hon hälsa på varannan helg ungefär men nu hade hon haft ganska mycket att göra både i skolan och med sitt extrajobb. – Lisa, vad kul att se dig! Mormor Selina såg upp från sin korsordstidning och log. – Hej mormor, svarade Lisa och satte sig på en av köksstolarna i köket. Det luktade nygräddade bullar, Lisa hade valt en bra dag för sitt besök. Mormodern la undan korsordet och pennan, gick in köket och tog fram några av de fortfarande ljumma kanelbullarna. Sedan slog hon på vattenkokaren, ställde fram tepåsar och varsin stor mugg.…

Färs är en riktig lagspelare i matlagning. Kött, fisk eller vegetariskt spelar ingen roll. Den fixar allt från snabba, goda vardagsrätter till finmat på krogen. Själv tillhör jag dem som äter spaghetti och köttfärsås minst en gång i veckan. Lika gott varje gång – även om ingredienserna förändrats under årens lopp. I veckan lagar vi nya färsfavoriter från Italien, Sverige, Mexiko och Frankrike. Långpannan är perfekt när man vill få mycket gott direkt. Vit chokladkaka med jordnötter gör mig extra sugen precis som rutorna med lime och blåbär. Mums! Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på nya sajten:…

Kaffekaka med kolatopp 15 rutor 150 g smör 4 1/2 dl mjölk 5 msk frystorkat kaffepulver 5 dl muscovadosocker 7 1/2 dl vetemjöl 4 tsk bakpulver KOLAGLASYR 100 g smör ca 1 dl muscovadosocker 2 msk sirap 2 msk mjölk ca 1 1/2 dl florsocker GARNERING  ev chokladdoppade kaffebönor 1. Sätt ugnen på 175°. Smält smöret. Vispa ihop mjölk och frystorkat kaffe. 2. Blanda socker, mjöl och bakpulver och rör ihop med det smälta smöret och kaffemjölken. 3. Häll smeten i bakpappers-klädd långpanna, 22x32 cm, och grädda i 35 minuter. 4. Glasyr: Koka upp smör, socker, sirap och mjölk i en kastrull under omrörning. Låt koka ett par minuter, ta kastrullen från värmen och rör ner florsocker. Fördela glasyren på kakan och garnera den eventuellt med chokladdoppade kaffebönor eller annat…

Hur mycket kan jag salta? Jag undrar varför man inte ska äta så mycket salt som vi tydligen gör? Det är svårt att veta hur mycket man får i sig egentligen. Doddo Saltkonsumtionen i Sverige är ungefär dubbelt så hög som den borde vara. Enligt Livsmedelsverket bör vi minska till ungefär hälften, det vill säga max 6 g salt per dag, ca 1 tesked. Eftersom det mest är dolt för ögat är det svårt att veta hur mycket man får i sig. Bra tips är att sluta salta i efterhand på maten och att välja nyckelhålsmärkta livsmedel som har dokumenterat låg salthalt. Se upp med färdigmat, charkprodukter, bröd, matfett och ost. Undvik även glass, kakor och godis med extra salt tillsatt. Genom att salta maten mindre blir kosten hälsosammare. Det…

1 Sellerijuice är bra för tarmarna Enligt myten kan sellerijuice bidra till bland annat bättre matsmältning, men forskning har inte kunnat bevisa några samband mellan denna grönsak och bättre tarmhälsa. I värsta fall kan selleri faktiskt förvärra symtomen vid IBS, irriterad tarm. – Selleri är en fin grönsak och en källa till bland annat kostfibrer, folat, c-vitamin och kalcium. Men idén om att juice gjord på selleri skulle vara så otroligt hälsobringande är en ren myt, säger näringslivsrådgivare Maria Uldahl. Maria tycker att du gärna kan inkludera selleri i din kosthållning, både i juice och i smoothie, men inte för att sellerijuice skulle vara någon mirakelkur. Selleri är en bra grönsak, men inte bättre än andra, påpekar hon. – Det är mycket bättre att äta olika sorters grönsaker än att…

1 ACCEPTERA ATT DU UPPLEVT EN FÖRLUST Att skilja sig ÄR tufft – och det kommer att kännas. Hur mycket varierar så klart från person till person – men det är viktigt att komma ihåg att det är en sorg du går igenom, något som behöver tid att bearbetas. Så tillåt dig själv att vara ledsen men försök också hitta på saker som gör dig glad. 2 TA BORT ALLT SOM PÅMINNER OM DIN PARTNER Efter skilsmässan kan det vara bra att ge tillbaka eller rensa bort partnerns prylar. På så sätt slipper du omge dig av sånt som påminner om det ni hade. Om man inte orkar ta ett beslut om vad man vill göra av grejerna direkt, kan man förslagsvis lägga det i en låda och ställa den…

✿ Planerar du att så årets tomater är det hög tid nu, om du inte redan gjort det. ✿ Köp sättpotatis och förgro den för att få en tidig skörd. ✿ Gödsla gräsmattan med hönsgödsel när gräset har börjat växa. ✿ Grundgödsla i odlingslanden. ✿ Börja rensa i perenn- rabatterna, klipp ner visset. Var beredd att täcka om det blir en frostknäpp. ✿ Beskär prydnadsbuskar som redan blommat, vänta med övriga.…

DET HÄR ÄR BENGT Namn: Bengt Gustafsson Ålder: 57 år. Familj: Sambo med Karolina Orrbeck, 55 år, sjukpensionär/ har ett litet företag som heter Silveråkra. Har sonen John, 26 år, från ett tidigare förhållande. Karolinas två döttrar Amanda, 33 år, och Milla, 15 år, samt hennes barnbarn Elis, 5 år och Abbe, 3 år. Bor: I lägenhet i centrala Göteborg. Yrke: Idrottslärare och fritidspedagog på Ljungviksskolan i Gråbo. Intressen: Spela golf och boule, titta på sport, spela brädspel och rollspel, åka till sommarstugan på Öckerö i Göteborgs skärgård, fiske. Främsta meriter: EMsilver 1989, två guld i CEV-cupen, två guld i Cupvinnarcupen, guld i italienska ligan, två guld i italienska cupen, två SM-guld, 233 A-landskamper, utsedd till bästa spelare i EM och uttagen i världslaget 1989. Spelade också ett OS, 1988,…

Får vi presentera sinnenas säsong, årets inredningstrender som andas framtidstro och positivism. Vi drömmer om Medelhavet som väcker semesterkänslor till liv, möblerar med material i mjuk teddy, känner doften och värmen från ting i trä, berör spännande taktila ytor och smakar på mumsiga färgkombinationer i rödbets-rött, ärtgrönt och senapsgult. 1 DRÖMMEN OM MEDELHAVET Slammer av bestick och glada skratt vid uteserveringen, salta bad och ljumna kvällar. Vem drömmer inte om semester vid Medelhavet? Tjockt, färgstarkt porslin, snäckskalsformer, sandfärger, beige och något blått så fixar du stilen. 2 TIDLÖST SKANDINAVISKT Ljuset, luften, lugnet – kanske är det vad som gör att den skandinaviska stilen ständigt känns så aktuell? Vi adderar japanska detaljer för en ny känsla. 3 SOLIGA SIGNALER Glada kickfärgen gult lyser starkast på inredningsdetaljer och passar lika bra till…

Saftig banankaka med ananas 20 rutor 500 g färsk ananas, skalad, utan mittstock 3 mogna bananer 2 cm färsk ingefära 3 ägg 2 tsk vaniljpulver 1/2 dl honung 1 2/3 dl strösocker 2 dl rapsolja 1 1/2 dl kokosmjöl 6 2/3 dl vetemjöl 2 tsk bikarbonat TOPPING 100 g naturell färskost 50 g mjukt smör 2 dl florsocker GARNERING  ev färsk ananas 1 stor banan 2 passionsfrukter 1. Skär ananasen i bitar. Mixa grovt och koka till mos i en kastrull på medelvärm i ca 5 min. Låt kallna. 2. Mosa bananerna, finriv ingefäran. Blanda med ananasmoset. 3. Vispa äggen med vanilj, honung och socker. Tillsätt oljan i en tunn stråle under fortsatt vispning. 4. Blanda allt mjöl och bikarbonat. Vänd ihop äggsmeten med fruktmoset. 5. Fördela sedan smeten i…

MÅNDAG Kasslerpytt med ris  ca 25 minuter 3 dl basmatiris 2 dl köttbuljong 1 hackad gul lök 300 g köttfärs 100 g kassler i småbitar 2 grovt rivna morötter 1 msk olja 3 msk tomatpuré 1 msk curry 1 tsk salt 2 krm peppar 2 strimlade paprikor SERVERING  yoghurt gröna bönor 1. Koka riset i buljongen enligt beskrivningen på förpackningen. 2. Stek lök, köttfärs, kassler och morötter i olja i en stekpanna. Rör ner tomatpuré, curry, salt, peppar och sist paprika och låt det fräsa ett tag. Blanda ner riset i köttfärsblandningen. 3. Servera med yoghurt och gröna bönor. TISDAG Spättrulader med spenat och ostsås 30 minuter 600 g fiskfilé, t ex rödspätta 1 finhackad vitlöksklyfta 350 g fryst bladspenat 1 msk smör 1/2 tsk salt 2 krm peppar SÅS…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Beata Borgström Bolmsjö är specialist i allmänmedicin och verksam i Malmö. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se Samlevnadsexperten Är jag för pryd och hämmad? Jag träffade min flickvän för ungefär tre år sedan. Hon var…

EN LÅNG QUILTAD VÄST BLIR DEN PERFEKTA VÄRMEVÄXLAREN NÄR VINTER GÅR MOT VÅR! ACCESSOARER I VITT FUNGERAR TILL ALLA YTTERPLAGG OCH GER DEN DÄR HÄRLIGT KRISPIGA KÄNSLAN AV VÅR.…

Detta är Ninni Schulman Ålder: 48 år Bor: i Stockholm Familj: Två barn Gör: Författare. Har skrivit sex böcker i den bästsäljande Hagfors-serien om journalisten Magdalena Hansson. I höstas släppte hon Flickebarn nr 291. När Ninni efter tretton år separerade från sin dåvarande make Niklas Schulman, hamnade hon i ett djupt mörker. Detta kom så småningom att bli drivkraften till att ta reda på vem hon är och vad som format henne. Många timmar terapisamtal, läsning av gamla journaler och författande av den nylanserade självbiografin blev vägen framåt. Vi gjorde så gott vi kunde – Som jag skriver i min bok Flickebarn nr 291, så kraschade jag fullständigt i samband med skilsmässan, trots att vi var överens om att det var rätt beslut. Vi skilde oss i februari 2011 och…

1 1987 vann Lotta Engberg med Fyra-Bugg och en Coca Cola. Men första gången Lotta var med, 1984 då hon sjöng Santa Cecilia tillsammans med Göran Folkestad, hade Lotta ett annat efternamn, vilket? A) Persson B) Pettersson C) Pedersen 2 Vem agerade Napoleon på scen när ABBA vann med Waterloo 1974? A) Stikkan Andersson, managern och med-kompositören B) Michael B Tretow, ljudteknikern C) Sven-Olof Walldoff, dirigenten 3 Sanna Nielsen vann 2014 med Undo. Men vem kom på andraplats i finalen i Globen? A) Ace Wilder B) Linus Svenning C) Oscar Zia 4 Vilka två artister har vunnit flest gånger (tre gånger var)? A) Charlotte Perrelli och Carola B) Carola och Marie Bergman C) Siw Malmkvist och Ann-Louise Hanson. 5 1958 hölls första Melodifestivalen, vem vann? A) Brita Borg B) Alice…

Jag träffade Erik på universitetsfiket. Vi fastnade för samma blåbärsmuffins, den enda som fanns kvar, och det slutade med att vi satte oss vid samma bord och delade den. Det var ögonblicklig kärlek. Efter att vi avslutat våra utbildningar flyttade vi ihop. Jag började jobba som tandläkare, Erik arbetade som arbetsförmedlare på ett av innerstadens kontor. Jag avancerade i mitt arbete och efter bara ett år började jag arbeta som klinikchef på Folktandvården. Efter några år blev jag gravid. Till vår stora lycka konstaterades det att vi väntade tvillingar. Vi skulle som vanligt åka en vecka till fjällen med våra vänner Lotta och Anders. Föga anade jag då att det skulle bli vår sista resa tillsammans. En dag när vi stod och förberedde lunchen påpekade Lotta för mig att hon…

HÅR • Det är sällan vi frisörer får ett så obehandlat hår som detta att jobba med. Vi ville behålla det naturliga uttrycket som passar henne men ändå ge frisyren ett lyft. • Kjerstis ögonfärg och hud-ton går i den kalla skalan så därför valde vi varmare färger till håret för att skapa kontrast. Vi blandade tre olika nyanser för att få liv och rörelse i håret. • Den nya, kortare längden passar henne väldigt bra. Till stylingen använde vi en locktång. Vi tog stora partier av håret i locktången för att få ett mjukt och naturligt resultat. Ett smart tips är att först spraya hårsprayen i handen och sen krama in i håret för ett livfullt men hållbart resultat. MAKEUP • Kjersti har fin hy, men den är lite…

Livet, relationerna, jobbet. Tillvaron är full av krav och många av dem kommer från oss själva. Men genom att utforska varför vi gör som vi gör och lyfta blicken kan vi bli mer nöjda med livet – och med oss själva. Det är en väg som författaren Helena von Zweigbergk gått och som hon skriver om i sin senaste bok Mitt liv som dront, som kom ut i höstas. – Jag ville undersöka: vad har jag gjort, vilka strategier har jag valt, varför har det blivit som det har blivit? Hon kom fram till att hon ägnat alldeles för mycket tid åt att fokusera på sig själv. – Jag har stirrat mig blind på hur jag är, eller hur jag borde vara. Jag tycker att jag varit väldigt upptagen av…

… är mest morgontrött? Karolina: – Beror lite på dagsform, vi fixar morgonkaffe varannan dag. … har svårast att passa tider? Bengt: – Ingen av oss, eftersom båda månar om att vara i tid. Jag får ångest om jag inte är det och blir superstressad. … får plocka mest efter den andra i hushållet? Karolina: – Utan tvekan jag. Tycker inte alls om när det är stökigt... … har bäst koll på födelsedagar och årsdagar? Bengt: – Det är Karolina. Jag kommer knappt ihåg min egen födelsedag, ha ha. … somnar fortast framför tv:n? Karolina: – Helt klart Bengt. … är bäst på att laga mat? Bengt: – Det är Karolina – förutom italienskt, då jag har nytta av mina sju år i Italien.…

Vilda lekar är väl egentligen allt tvååriga barn företar sig. Frigörelsen, den egna kroppen som ska testas, viljan som exploderar, hinder som ska övervinnas. Hopp i soffor, galna jagalekar, pulkabackar som det ska susas nerför, träd att klättra upp i, hinderbanor av stolar, soffbord, kuddar och pallar. Det är tvååringens hela livsinnehåll. Smittande, sprittande energi. En kropp i rörelse. Oftast underbart härlig. Ibland envist utmanande. Det gäller att inte stå i vägen för varken tröjor bak o fram, udda strumpor, läppstift på kinderna, hopp ut från bordskanter, försök att manövrera alldeles för stor cykel, eller ensampromenad med stor stark hund som hen själv försett med koppel av morgonrocksskärp. Hindrar man så får man skäll. ”Bitchmamma” blev jag kal›- lad häromdagen när jag ville rätta till en mössa som åkte ner…

Franska färsbiffar med bacon 4 portioner 500 g nötfärs 1 ägg 1 dl grädde 2 msk konc kalvfond 2 msk potatismjöl 2 msk dijonsenap 1 tsk salt 2 krm svartpeppar 1/2 dl hackad färsk timjan 2 msk smör att steka i 125 g bacon i bitar RÖDVINSSÅS 1 msk rörsocker 1 dl rött vin 1 liten rödlök, hackad smör till stekning 3 dl vatten 3 msk konc kalvfond 2 tsk majsstärkelse 2 krm salt 1 krm peppar 1. Blanda färs, ägg och grädde. Tillsätt fond, potatismjöl, senap, salt, peppar och timjan. Forma åtta biffar. Stek dem i smör, lägg dem på ett ugnsfat och stek dem klart i ugn, 200°, ca 15 min. 2. Sås: Smält sockret i en gryta. Tillsätt vin och sjud tills sockret löst sig. Koka ihop,…

150 g smör, rumsvarmt 3/4 dl socker Dumlekakor 12–18 kakor Hur många kakor det blir beror på hur stor form du väljer. Våra är ganska stora, och då räckte degen till 12 kakor. 1 msk sirap 3 dl majsmjöl 1 dl rismjöl 1 dl maizena 1 msk fiberhusk 1 tsk bakpulver 12 dumlekola 12 noblesse chokladplattor 1. Börja med att sätta ugnen på 175°. 2. Vispa smör, socker och sirap krämigt. 3. Blanda de torra ingredienserna med varandra och arbeta sedan in dem i smörsmeten. 4. Rulla bollar av degen. Tryck ut dem lite i formarna och tryck ner en dumlekola i mitten. 5. Grädda mitt i ugnen 10–12 minuter. Ta ut kakorna ur ugnen och placera sedan en chokladplatta på varje kaka.…

Vad som leder till en separation eller skilsmässa, och hur det sedan påverkar oss, är väldigt individuellt. Men det finns, enligt psykologen och relationsexperten Liria Ortiz, ett flertal mönster som förekommer i de flesta fall. Den främsta anledningen till att äktenskap går i kras menar Liria är att den ena parten saknar stöd av sin partner i det vardagliga. Det vill säga allt vad det innebär att ta hand om barnen och sköta hushållet. – Det är i större utsträckning kvinnorna som tar initiativet till skilsmässa. Inte sällan är det på grund av en upplevd ojämlikhet i sin relation. De tycker helt enkelt att de drar det största lasset hemma själva, säger hon. Det andra är att man inte pratar om känslor. – Jag stöter ofta på par där någon,…

Mars Takdropp, tussilago och första fikan på södersidan – men mars kan också vara bakslag och isande vindar. I väntan på den efterlängtade våren spanar jag efter jul-rosknopparna. Blygt nickar de på huvudet, men är så fantastiskt vackra när vi får ögonkontakt. Annars rasslar jag med fröpåsar och grunnar på hur trädgården ska förvandlas till just vårt ljuvliga paradis. Ska ännu några kvadratmeter gräsmatta ersättas av lättskötta perennrabatter, med plats för både tulpaner och narcisser? Vårkänning är förunderligt. Enligt tabellerna kan den komma till Malmö 22 februari, Stockholm den 16 mars och till Östersund den 11 april. Men en sak är säker, i min själ blomstrar våren för fullt nu när ljuset vänt åter, även om det må vara hur bistert som helst ute. MER VÅR ÄN JUL I sällskap…

Hennes blick var stadigt riktad mot hyreshuset som låg en bit bort vid gatan. Hon hade just fått besked att personen de jagade förmodligen befann sig inne i huset i en lägenhet som låg på tredje våningen, varifrån ljuset från två fönster lyste upp nattens mörker. Klockan på kyrkan som låg bakom huset slog det första av tolv slag. Ett par timmar tidigare hade hon sett fram mot en skön och ledig helg. Hon hade bjudit sin man Hans och de två barnen på middag. Favoriten köttbullar med gräddsås och glass som efterrätt. Det hade varit en lugn och fin fredag och familjen hade planerna klara inför helgen. Skidspåret utanför staden lockade och var ett givet utflyktsmål. Telefonen ringde mitt i middagen. Aina svarade och sa ”hej” och efter en…

När jag var tonåring berättade min farmor för mig att hon hade en viss fallenhet, eller kanske talang, som gjorde att hon visste mer än de flesta av oss. Hon ville inte kalla sig själv synsk, men hon hade en väldigt stark insikt som gjorde att hon kunde ana framtiden innan den hade hänt. Det kändes spännande att kunna få förhandsinformation om framtiden, och jag minns att jag frågade min farmor om en klasskamrat som jag då var vansinnigt förälskad i. Jag ville veta om han var förälskad i mig också. Det var han, sa farmor, och jag tror att det var farmors självsäkra svar som gjorde att jag vågade ta initiativet till att närma mig honom och att vi blev ett par. Vi var tillsammans resten av tonåren, det…

Väduren 21/3 – 19/4 Planeten Venus påverkar tecknet och nu har du chansen att göra intryck på viktiga personer. Jobb och kärlek tycks lyckosamma, men undvik slöseri. Kärlek: Din charm slår ut konkurrensen och du känns som en vinnare. Våga satsa allt på ett visst hjärta! Utmaning: Stressen. Satsa på: Sparsamhet. Oxen 20/4 –21/5 Merkurius bana gör dig fokuserad på viktiga angelägenheter och det ger resultat, men kanske någon känner sig lite bortglömd? Kärlek: Det ligger små gräl i luften. Tänk på att det är viktigt att hålla vad du har lovat, om du vill bevara husfriden. Utmaning: Glömskan. Satsa på: Kärlekstid. Tvillingarna 22/5–21/6 Saturnus influens ökar pondusen och nu vill du ha mer inflytande i jobbet och andra områden. Du är tuff på gränsen till oresonlig ibland... Kärlek: Nu…

• Heroisk kakadua Kevin Butler överfölls och knivhöggs till döds i sitt hem i Dallas 2002. Under attacken försökte hans vita kakadua Larry gripa in till hans försvar. Fågeln attackerade knivmännen och högg dem i pannan så att blodvite uppstod. Den modige Larry blev dock, i sin tur, huggen med en gaffel och dog på platsen. Hans insats skulle dock inte vara förgäves. Gärningsmannen, Daniel Torres, hade lämnat tydliga spår efter sig i papegojans näbb. Under rättegången sa Papegojan gav ett trovärdigt intryck Kevins syster att brodern förbarmat sig över hemlösa husdjur. Bland annat den vita kakaduan Larry. Enligt åklagaren George West lämnade fågeln ett tydlig meddelande. – Vi vet att den här fågeln anfaller alla som attackerar hans ägare. Och vem anföll han? Jo, Daniel Torres. Kakaduans insats för…

Tips! Fina minnen glömmer man aldrig.Anna-Stina Sätt en klädnypa i kanten på grytlocket när du kokar potatis. Locket ligger stilla och vattnet pyser inte över. Sippan TÄNKVÄRT Om det inte är ditt, ta det inte.Om det inte är rätt, gör det inte.Om det inte är sant, säg det inte.Om du inte vet, förbli tyst. Aina EN FAVORIT När allt känns tungt och hopplöst brukar jag tänka på en av mina favoriter, en kvinna som jag jobbade hos när jag arbetade i hemtjänsten. En klok kvinna med många vettiga åsikter och synpunkter som fick leva länge och blev 90+. Hon var så glad och positiv och klagade aldrig på att hon hade ont. För det hade hon. Men då kunde hon slänga ur sig: Det är bra att man har ont,…