Inhaltsverzeichnis für 29/2017 in Flow

Meine erste beste Freundin hat mich verlassen. Ja, das klingt dramatisch. War es auch. Plötzlich wartete sie morgens nicht mehr auf dem Schulweg, redete nur noch das Nötigste mit mir und verschwand praktisch aus meinem Leben. Ich verstand nicht, was los war, und habe monatelang versucht, wieder ihre Freundin zu sein. Vergeblich. Noch Jahre hatte ich dieses Ziehen in der Magengegend, wenn ich an sie dachte. Heute, mit etwas Abstand, weiß ich, dass Freundschaften oft zu bestimmten Lebensabschnitten gehören. Sie können enden, ganz ohne Streit oder Schuld. Menschen entwickeln sich eben unterschiedlich, und so leben sich manche Freundschaften auseinander. Ganz friedlich. Inzwischen kann ich das einordnen. Und erinnere mich wieder gerne an diese erste beste Freundin und unsere gemeinsame Zeit damals – so wie an viele andere Freundschaften, die es…

Auf den Trennerseiten dieser Ausgabe siehst du Zeichnungen der Naturforscherin und Künstlerin Maria Sibylla Merian (1647 — 1717). Schon als Mädchen zog die Frankfurterin durch die Natur, beobachtete und sammelte ganz ohne Berührungsängste Raupen, Käfer, Spinnen, Maden. Ihre Neugier ließ sie später nach Surinam in den südamerikanischen Dschungel reisen, um dort tropische Insekten und exotische Pflanzen zu studieren. Dort entstanden auch ihre Kunstwerke, wie das Bild von den Schmetterlingen auf den Rosen. Sie sind in ihrem Hauptwerk Metamorphosis insectorum Surinamensium vereint und machten sie weltberühmt. MITTERNACHT Die Sterne sanft wie Blumen und so nah; Die Hügel Schattennetze, träg gewebt; Kein Einzelblatt, kein Halm, weil alles da Als Eines lebt. Kein Mondstrahl schneidet Luft; ein Saphirblau Erschimmert und erlöscht dann unbewusst. Und Spitzes sticht in dieser Nacht so lau Nur in…

NAME: Linda Zervakis GEBOREN: 1975, Hamburg BERUF: Tagesschau-Sprecherin Schon als Kind hat Linda mit Hingabe Die Sendung mit der Maus und Sesamstraße geguckt. Seitdem fasziniert sie das Medium Fernsehen. Nach dem Abitur arbeitete sie zunächst in einer Werbeagentur, dann beim Radio. Seit 2004 steht sie als Nachrichtensprecherin vor der Kamera, seit vier Jahren auch für die Hauptausgabe der Tagesschau um 20 Uhr. Linda ist die erste Tagesschau-Sprecherin mit Migrationshintergrund. Mit ihrem Mann, einem Sohn und einer Tochter lebt sie in Hamburg. VERGANGENHEIT Wenn ich mich an früher erinnere, denke ich daran, dass meine Eltern, mein großer und mein kleiner Bruder und ich in einem Hochhaus im Hamburger Stadtteil Harburg wohnten. Wir hatten zwar nie viel Geld, aber meine Mutter und mein Vater haben alles getan, um uns eine schöne Kindheit…

Die Zeichnung auf der Vorderseite zeigt Indianischen Pfeffer oder auch Piment. Maria Sibylla Merian notierte dazu: Die Frucht ist brennend und scharf. Die Indianer reiben ” sie aufs Brot. Die Holländer schneiden die Frucht klein und essen sie zu Fleisch und Fisch, sie tun sie auch an Soßen und in Essig usw. Auf diesem Pfeffer fand ich diese schöne große Raupe (...). Sie fraß nicht nur diese Blätter, sondern auch den Pfeffer als solchen.“ Die Berliner Grafikdesignerin Claudia Guse (30) sagt, sie kann Erlebnisse und Gefühle besser durch Bilder ausdrücken als mit Worten. Deshalb zeichnet sie seit ihrer Kindheit alles, was ihr in den Sinn kommt. „Meine Oma spricht heute noch von meinem immensen Papierverbrauch als Kind“, erzählt sie. Vor drei Jahren startete Claudia das Projekt One illustration a day…

Solche Spruchbänder hatte ich noch nie bei einer Demo gesehen: „If your beliefs fit on a sign, think harder“, flatterte da über den Köpfen der Menschen, zu Deutsch: Wenn deine Überzeugungen auf ein Schild passen, denk gründlicher nach. Oder: „I believe in a sanity clause“ – ich glaube an eine Vernunftsformel. Begeistert stand ich 2010 vor dem Fernseher. Die Satiriker Jon Stewart und Stephen Colbert hatten in Washington eine Demonstration organisiert, die „Rally to restore sanity and/or fear“ hieß. Gut 200000 Amerikaner gingen auf die Straße, um für gesunden Menschenverstand zu demonstrieren. Sie hatten die Nase voll vom Populismus, der zunehmenden Kälte in der Gesellschaft und verdummender Wahlpropaganda. Es war die fröhlichste Demo, die ich je gesehen hatte, und sie traf bei vielen Amerikanern und Europäern einen Nerv. Denn in…

Vielleicht ist Zeichnen schon seit Jahren dein liebstes Hobby, vielleicht spielst du auch nur seit Langem mit dem Gedanken, es einfach mal zu versuchen – beim achtsamen Zeichnen aber spielt deine Erfahrung mit Stift und Papier gar keine Rolle. Es geht nicht darum, ein besonders tolles Bild zu schaffen – es geht ums Zeichnen selbst. Darum, sich für eine Weile nur auf wenige Bewegungen zu fokussieren, um dabei ganz viel in sich selbst zu entdecken. Darum, mit ganzer Seele dabei zu sein, aber völlig ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck. Darum, die Dinge eingehend zu betrachten – und darüber den Blick für die eigene Befindlichkeit zu bekommen. Achtsamkeit üben – das kennt man sonst vom Meditieren. Es bedeutet, einmal mit allen Sinnen bei einer Sache zu sein. Eben nicht die Gedanken schweifen…

PINKMILK.DE Es ist noch ein bisschen zu früh, um sich über den ersten Schnee freuen zu können? Auf der Zuckerdose von Wild & Wolf rieselt er schon ✱ 14,90 Euro Dunkelblau „Blau ist die einzige Farbe, bei der ich mich wohlfühle.“Franz Marc (1880 – 1916) GLORE.DE An einen klassischen Bade-Kimono mit Taillengürtel erinnert das Blusenkleid „Bara Shibori“ von Armed Angels aus 100 % Biobaumwolle ✱ 89,90 Euro FINNISHDESIGNSHOP.COM „Binic“ – ein kleiner Ort in der Bretagne mit einem malerischen Leuchtturm gibt der Tischleuchte von Foscarini ihren Namen ✱ 151 Euro FJALLRAVEN.DE Vielseitig: Die „Totepack No.1“ kannst du über der Schulter, in der Hand oder als Rucksack tragen ✱ 109,95 Euro SHOPMERIMERI.CO.UK Zwei Patches von Meri Meri, mit denen du zwar nicht ins Weltall reisen, aber deine Jeansjacke aufhübschen kannst ✱…

 Auf der pulsierenden Brunswick Street in Melbourne scheint jede Woche ein neuer Laden aufzumachen, neue Trends entstehen – da wirkt das alteingesessene Alimentari (ital.: Lebensmittelgeschäft) mit seinen 19 Jahren auf dem Buckel geradezu wie ein gemütlicher Dinosaurier. Kein Wunder, dass es die Stammkundschaft so heiß liebt: Es ist herrlich unkompliziert, rustikal und gemütlich – und der Mix aus italienischer und libanesischer Küche einfach lecker, nicht nur das Risotto oder die Räucherlachs-Tarte machen einem den Mund wässrig. 1998 gründete Linda Jones das Deli zusammen mit ihrer inzwischen verstorbenen Freundin Dolores, heute sind ihr Mann und Küchenchef Paul sowie Geschäftspartnerin Ashlee dabei. Und natürlich, jeden Tag wieder, die pure Lust am guten Essen. Linda wird oft nach ihrem Gründungskonzept gefragt: Es gab keins. 19 Jahre lang hat ihnen der Laden gesagt, was…

DIY VON A BIS Z Ob mit Sticknadel oder Stichsäge, mit Holz, Papier, Wolle oder Beton, Linda Seel liebt es, kreativ zu sein. Ihre Ideen teilt die Bloggerin auf lindaloves.de. Inspiration findet sie unterwegs — im Moment pendelt sie zwischen Porto und Berlin. Du brauchst: ✻ 1 Block schwarzes Tonpapier DIN A3 ✻ 2 Bögen schwarzen, stärkeren Fotokarton DIN A2 ✻ Lineal, Bleistift, Schere ✻ Kugelschreiber ohne Mine ✻ doppelseitiges Klebeband (idealerweise ein schmales und ein breites), Klebestift ✻ Musterpapier für den Einband (zum Beispiel über juniqe.de) Und so geht’s: 1. Zuschneiden Für die Trennwände der Fächer schneidest du insgesamt 14 schwarze Tonpapiere zu: je sieben Bögen à 33 × 26 cm und sieben à 37 × 24 cm. Alle sind also etwas breiter und höher als ein DIN-A4-Blatt. Jeweils…

ACHTSAMKEITS-BUCH Was haben Achtsamkeit und Kreativität miteinander zu tun? Für uns sehr viel. Das Machen ist uns wichtig, auch weil es uns ins Hier und Jetzt bringt. Genauso schätzen wir eine achtsame Haltung, weil sie die Kreativität beflügelt. Deshalb haben wir in diesem Achtsamkeits-Extra viele Anregungen und Übungen zusammengestellt, die beides fördern – vom Fotoprojekt über ein Schreibritual bis hin zu Mini-Meditationen. DAS IST DRIN: ✻ 19 Inspirationen für 19 Tage ✻ Schreibheft ✻ Tischläufer zum Ausmalen ✻ Papiergirlande Das Achtsamkeits-Extra kannst du für 12,95 Euro bestellen unter www.flow-magazin.de/shop DIE NEUE FLOW ERSCHEINT AM 28. NOVEMBER 2017 UNTER ANDEREM MIT DIESEN THEMEN: GENAU RICHTIG Was wir von dem schwedischen Prinzip Lagom“ lernen können “ KLASSISCHE MUSIK Über die neue Liebe zur Klassik und ihre Protagonisten SELBER MACHEN Hübsche Weihnachtsdeko mit…

Herbstblätterbuch Der Herbst ist ihre liebste Jahreszeit, sagt die niederländische Illustratorin Maartje van den Noort (36): „Das Licht und die Farben der Natur sind einmalig. Außerdem genieße ich das Gefühl, dass wir es uns zu Hause wieder gemütlich machen dürfen.“ Auf die Gestaltung des Herbstblätterbuchs, das dieser Flow als Papier-Extra beiliegt, war Maartje gut vorbereitet: „Weil ich die Natur so liebe, beschäftige ich mich auch gerne mit ihr – so hatte ich gerade einen Kurs zur Vielfalt der Bäume gemacht. Ich habe dabei gelernt, auf welche Weise Bäume wachsen, wie sich ihr Aussehen im Laufe der Jahreszeiten verändert und wie wichtig sie für das Ökosystem sind. Das war Zufall – und die beste Einstimmung, die ich haben konnte.“ Interview Linda Zervakis Leere Blätter machen Tina Epking nervös. Deshalb schreibt die…

Alice von Lindenau „Durch meinen Sohn habe ich mich daran erinnert, wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben” Was machst du gerade? Ich lerne meinen Sohn Merlin kennen, der im Februar auf die Welt kam. Die Persönlichkeit wird zwar auch durch äußere Einflüsse geformt, aber ich glaube, dass das eigentliche Wesen eines Menschen von Geburt an da ist. Merlin hilft mir, die Welt neu zu erleben. Wie meinst du das? Wir Erwachsenen denken zu viel nach und vergessen darüber unsere Gegenwart. Durch meinen Sohn habe ich mich daran erinnert, wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben. Außerdem beobachte ich, wie schnell sich seine Emotionen ändern. Das macht er so unmittelbar, dass es mich jedes Mal überrascht. Von dieser Lebendigkeit kann ich für meinen Beruf als Schauspielerin einiges…

Es ist schon spät, als ich auf Oahu lande, der drittgrößten Insel Hawaiis. Eine sanfte Brise mildert die Feuchtigkeit des Augusts. Es ist die heißeste Zeit des Jahres. Die Taxis und Shuttlebusse in die Hauptstadt Honolulu sind vom Flughafen verschwunden, die Touristen längst in ihren Hotels. Der letzte Bus soll kurz vor Mitternacht kommen. Auf dem Bürgersteig warten noch ein paar Berufstätige, darunter einige spanischsprachige Zimmermädchen fortgeschrittenen Alters. Der Bus hält an. „Das macht 2,20 Dollar“, brummt der Fahrer, „der Automat gibt kein Wechselgeld.“ Ich zögere, denn die Differenz zu meinem 20-Dollar-Schein ist üppig. Schon zückt eine der Frauen zwei Ein-Dollar-Scheine und bittet einen anderen Passagier um etwas Kleingeld. „Keine Angst, du brauchst das nicht zurückzuzahlen“, sagt sie. „Das ist unser Aloha-Spirit.“ Und der Mann, der das Kleingeld beisteuert, ergänzt…

3X FAMILIE DREI FRAUEN, DREI GENERATIONEN Großmutter Henrietta trauert um ihren Mann und ist pleite, weshalb sie der Neuauflage ihres verhassten Aufklärungsbuchs zustimmt. Des einzigen Buches, das sie je geschrieben hat. Tochter Oona, eine erfolgreiche Ärztin, erträgt ihren bekifften Mann nicht mehr und trennt sich, und die 15-jährige Enkelin Lydia muss das Elite-Internat verlassen, weil ein Nacktfoto von ihr im Umlauf ist. Dieses Buch enthält zwei Überraschungen. Zum einen, dass ein männlicher Autor sich ausgerechnet Frauen als Protagonisten aussucht. Und zum anderen, dass er sie so unterschiedlich, klug und unabhängig beschreibt und agieren lässt. Selten hat man sich besser von einem Mann verstanden gefühlt. Stuart Nadler: Die Unzertrennlichen (Kiepenheuer & Witsch) AUF DER SUCHE Der Debütroman der Theaterautorin und Dramaturgin Sasha Marianna Salzmann dreht sich um die Zwillinge Alissa und…

Sie beschreiben die Komplexität der Welt als ein großes Problem unserer Zeit. Warum macht sie uns so zu schaffen? Komplexität ist ein zentraler Bestandteil aller modernen Gesellschaften, also bereits seit fast einem Jahrhundert Thema. Was sich aber in den letzten Jahren radikal verändert hat, ist das Maß, in dem wir uns mittlerweile auch selbst darüber bewusst sind: Wir bekommen immer mehr mit, wie verzweigt, vernetzt, verwoben die Welt ist. Wir können etwa den Verlauf einer Paketsendung von der Bestellung bis zur Auslieferung verfolgen. Wir können durch soziale Medien ständig sehen, wo sich unsere Freunde aufhalten, mit wem sie kommunizieren. Wissenschaftler können dank technischer Hilfsmittel sogar Gehirnstrukturen oder kleinste physikalische Teilchen sichtbar machen. Uns wird dadurch immer deutlicher, dass in jedem Prozess unzählige Faktoren eine Rolle spielen. Das belastet und verwirrt…

Über den amerikanischen Pflaumenbaum schreibt Maria Sibylla Merian unter anderem: „Seine Blätter und Blüten sind denen der Holunderbäume sehr ähnlich, nur die Blüte duftet nicht. (...) Die grünen und stachligen Raupen, die auf den Blüten kriechen, fressen diese mit großer Vorliebe, und wenn die Blüten fehlen, so fressen sie die grünen Blätter des Baumes. Sie sind von Natur aus träge und tun den ganzen Tag nichts als fressen. Am 5. April waren sie still und machten sich fest. Am 7. haben sie sich in Puppen verwandelt, aus denen am 20. des gleichen Monats solche blauen Tagfalter schlüpften.“ Mit dem Mauerfall vor 28 Jahren fand ein Stück bewegter deutscher Geschichte sein Ende. Im Berliner DDR Museum kann man eine spannende Reise in die Vergangenheit unternehmen: Dort gibt eine Ausstellung mit originalen…

NAME: Kathinka Petsch, 39 Jahre ORT: Berlin WAS: Mit Mann und zwei Kindern lebt die Textildesignerin in einer Altbauwohnung im Familienviertel Prenzlauer Berg Manchmal sehnt sich Kathinka Petsch nach einem weißen Raum. Einem Ort, an dem sie nichts ablenkt, unverstellt und klar. Sie würde ihn minimalistisch einrichten, träumt sie dann. So wie es im Moment in den Magazinen zu sehen ist, durch die sie gerne blättert. „Doch so entspannend solch eine Umgebung auch auf mich wirken mag – das bin ich nicht. Sobald ich mich in ein schönes Stück verliebt habe, muss ich es einfach haben“, erzählt die Textil- und Musterdesignerin von Bonnie & Buttermilk – einem fairen Modelabel, das sie vor ein paar Jahren mit einer Freundin gründete. Sie wollte die Welt damit ein bisschen bunter machen. So bunt…

Wir lieben es, im Herbst spazieren zu gehen. Das Wetter mag stürmisch sein, der Himmel grau, Laubbäume aber geben sich farbenfroh. Die bunt kolorierten Blätter nehmen wir gern als Andenken mit nach Hause. Irgendwann wandern sie aber dann doch in den Mülleimer. Deshalb haben wir dieses Buch gemacht. Als Ort, an dem du getrocknete Herbstblätter aufbewahren kannst. Illustratorin Maartje van den Noort hat all die Bäume, Blätter und Früchte für dieses Büchlein gezeichnet. Wir haben dazu interessante Fakten und Tipps aufgeschrieben. Dass wir just Maartje fragten, ob sie Lust hätte, botanische Illustrationen zu fertigen, war ein absoluter Glücksgriff: Erst kürzlich hatte sie einen Kurs über Bäume im Arboretum in Amsterdam belegt. Die Hängebirke gilt in Europa als wichtigste Pionierbaumart, sie besiedelt Brachflächen als Erste und stellt keine großen Ansprüche an…

BIST DU BEREIT FÜR FLOW? Kleines Glück entdecken und das einfache Leben feiern, darum geht es uns bei Flow. Mit jedem Heft stellen wir für dich mit viel Liebe einen bunten Strauß an Inspirationen, Ideen und Lesenswertem zusammen. Wenn du dich für ein Abo entscheidest, bekommst du die Papiergeschenke mit jeder Ausgabe doppelt. Bestellen kannst du es (pro Ausgabe zum Preis von 7,50 Euro) unter der Telefonnummer (040) 55 55 78 00 oder online. Natürlich kannst du dein Abo jederzeit wieder kündigen. www.flow-magazin.de/abo DU WILLST FLOW VERSCHENKEN? Dann gib uns telefonisch Bescheid unter (040) 55 55 78 00. Oder bestelle das Geschenkabo (8 Ausgaben) für 59,80 Euro direkt online unter www.flow-magazin.de/geschenkabo HIER FINDEST DU UNS Wir haben eine Website mit allem, was es über Flow zu wissen gibt: vom Blick…

„VERTRAUEN HEISST, SEINE ÄNGSTE NICHT MEHR ZU FÜRCHTEN“Ernst Ferstl, Schriftsteller Wenn ich sehe, wie mein fünfjähriger Sohn im Schwimmkurs zu kämpfen hat, bin ich oft selbst nah an der Verzweiflung. Obwohl er schon seit einem Jahr dabei ist, traut er sich immer noch nicht, ins Wasser zu springen. Manchmal frage ich mich in solchen Momenten, ob er es je schafft. Aber da ist noch eine andere Stimme in mir, die darauf vertraut, dass er seine Angst überwinden wird, dass er mit seinem kleinen, starken Körper irgendwann auch die Schwimmprüfung schafft. Wenn ich mir das sage, beruhigt es mich. Ich fühle, dass ich mir mein Leben nicht mit unnötigen Sorgen schwer machen muss. Ich lasse los – und die Dinge auf mich zukommen. Erst mal zumindest. Bis zum nächsten Zweifel. WEM…

„Sie war stets bemüht“: Gibt es diesen Satz in Arbeitszeugnissen eigentlich noch? Diese Killerphrase, die klarmacht: Egal, wie oft es die Person versucht hat – es war kein Lerneffekt zu erkennen. Auf mich passt der Satz jedenfalls hervorragend. Und das meine ich nicht kokett. Es gibt nämlich etwas, das bekomme ich nicht gut geregelt, egal, wie sehr ich mich bemühe: Ich bewerte andere zu oft und zu schnell. Dann kommen mir Sätze in den Kopf wie „Meine Güte, der hält sich aber für äußerst geistreich“ oder „Das hätte man jetzt aber auch besser regeln können“. Kein netter Zug von mir – ich weiß. Ich schäme mich auch für solche Gedanken. Ganz oft nämlich liege ich damit nicht richtig. Und es geht auch einfach ums Grundsätzliche: dass ich es nicht schaffe,…

Wir von Flow sind große Fans der kanadischen Illustratorin Janet Hill. Mehr als einmal zierten ihre wunderbaren Malereien unser Cover. Erinnerst du dich noch an die Dame im rot-weiß gestreiften Badeanzug? Eines unserer Lieblingsmotive. Wenn Janet mal nicht zeichnet, hört sie zusammen mit ihrem Mann alte Platten, geht mit dem Hund spazieren oder renoviert ihr Zuhause. janethillstudio.com Die in Sydney lebende Grafikdesignerin und Illustratorin Flora Waycott mag kleine Details. Oft orientiert sie sich an der verspielten Ästhetik Japans. Kein Wunder, sie hat nämlich japanische und englische Wurzeln. Mehr zu Flora findest du auf Seite 30/31. Der kreative Kopf hinter Paper Fuel ist Karin Luttenberg. Vor ein paar Jahren hat die Grafikdesignerin wieder angefangen, mit Stift und Papier zu arbeiten. Ihre handgezeichneten Illustrationen und Letterings hält die Niederländerin in Schwarz-Weiß und…

Welche persönlichen Situationen oder gesellschaftlichen Fragen verwirren dich gerade? Worauf hast du keine eindeutige Antwort, wobei fühlst dich hin- und hergerissen? Wie fühlt es sich für dich an, in diesen Punkten gerade keinen Durchblick zu haben? Macht es dir Angst, fühlt es sich okay an? Beobachte Gedanken und Gefühle und schreibe sie auf. Greife eins der Themen von oben heraus und versuche es mit einem Perspektivenwechsel: Was würden beispielsweise eine gute Freundin, deine Eltern oder eine Kollegin, die du nicht magst, zu der Sache sagen? Welche Position der anderen regt dich auf? Schreibe auf, warum. (Versuche dennoch ein paar Tage lang zu akzeptieren, dass dies auch eine Sichtweise auf das Thema sein kann…)…

SCHLUCK FÜR SCHLUCK Süß, sauer, salzig, herb? Schwer zu sagen bei Faradaí: Das hochprozentige Getränk auf Basis von schwarzem Tee und der brasilianischen Parákresse schmeckt ungewohnt, aber sehr aufregend.faradai.com, 45 % vol, ca. 35 Euro/50 cl ANKOMMEN UND AUSSPANNEN Die Böden knarren, die Holzwände erzählen Geschichten von früher. Dass Fabienne und Roman Cortesi ein altes Bauernhaus in ein modernes Mini-Hotel mit zehn entzückenden Zimmern verwandelten, tat dem ursprünglichen Charme der Hütte keinen Abbruch. Die Lenk Lodge liegt eingebettet in das Simmental des Berner Oberlandes zwischen den hohen Bergen. Eine Nacht inklusive Frühstück und hausgemachten Häppli ab ca. 80 Euro, Ausflugstipps vom erfahrenen Tourenleiter Roman gibt’s umsonst dazu. lenk-lodge.ch FILM AB! Wer lieber Dokus und Arthouse-Perlen statt Blockbuster schaut, kann sich die Welt unabhängiger internationaler Filme mit dem Streamingdienst Realeyz nach…

Wie kamen Sie auf die Idee zu Ihrer Studie? Während meines dritten Studienjahres ertappte ich mich dabei, viel Zeit mit irgendwelchen Serien zu verbringen, statt klettern, Ski fahren oder laufen zu gehen. Ich wusste, was mir guttun würde, aber ich konnte mich einfach nicht aufraffen. Da musste ich an einen Vortrag des Glücksforschers Shawn Achor denken. Er beschäftigte sich als einer der Ersten mit der sogenannten Aktivierungsenergie. Das ist ein etwas sperriger Begriff für die Energie, die nötig ist, um einen bestimmten Prozess in Gang zu setzen – in meinem Fall also zum Beispiel, mich zum Sport aufzuraffen und damit letztlich mein Wohlbefinden zu steigern. Ich wollte mehr darüber wissen und beschloss mit meiner Forschungsberaterin Tomi-Ann Roberts, eine Studie dazu zu machen. Worum ging es Ihnen genau? Im Zentrum standen…

GEMÜSEGARTEN IM GLAS Als leckere Grundlage für Suppen, Soßen und Aufstriche eignen sich die Bio-Gemüsepasten von Feinschnabel. Sie enthalten nichts als pure Kräuter und Gemüse. Mediterran, Classic, Asia oder Fisch, 300 g, ab 7,90 Euro, feinschnabel.de Lieblingsprogramm Wer kein Radio (mehr) zu Hause hat, muss auf seine Lieblingssender von früher nicht verzichten: Auf dem Smartphone kann man sie über Apps wie Radioplayer jederzeit einschalten. Die App vereint 1200 deutschsprachige Sender und springt morgens auf Wunsch als Radiowecker an. Kostenlos für iOS, Android und Windows Phone. radioplayer.de KRÄUTERKUNDE Manche Kräuter schmecken süß, andere herb, wieder andere sollte man besser gar nicht probieren: Das Buch Herbarium führt 100 Kräuter auf und beschreibt, wo sie wachsen, zu welchen Gerichten sie passen und bei welchen Beschwerden sie helfen. Die farbenfrohen Illustrationen der vorgestellten Kräuter…

Vielleicht spielst du schon seit ein paar Monaten mit dem Gedanken, dir eine neue Arbeit zu suchen. Dir fehlt in deinem Job die Herausforderung, über viele Stunden regiert die Langeweile, oder du hast regelmäßig mit Leuten zu tun, die du nicht besonders leiden kannst. Wenn du aber genauer darüber nachdenkst, fallen dir auch Aspekte ein, die dir an deiner Arbeit gefallen: die Gewissheit, dass du zu einem wichtigen Projekt beiträgst, das schöne Gefühl, wenn Kollegen begeistert auf einen deiner Vorschläge reagieren. Eigentlich sind die Leute im Büro sowieso sehr nett, die gemeinsamen Mittagessen gefallen dir, und womöglich kannst du deine Arbeitszeiten gut mit deiner Familie in Einklang bringen. Dennoch träumst du immer wieder von dem einen Job, bei dem alles rundum stimmt, und fragst dich deshalb: Wird es Zeit, sich…

TASCHENKALENDER Das Flow Diary für 2018 ist ein Journal, das sich Zeit nimmt. Mit ihm kannst du natürlich deine Termine im Auge behalten, aber es hilft dir auch, ein bisschen weniger beschäftigt zu sein, mehr Ruhe zu haben. Deshalb haben wir dem Diary auch extra ein kleineres Format gegeben. Zwischen den Wochen findest du immer zwei leere Seiten für To-do-Listen, Gedanken oder inspirierende Zitate. Wir hoffen, das Diary regt dich an, dir möglichst viele Auszeiten zu nehmen, um einfach gar nichts zu tun. Gestaltet hat es eine unserer Lieblingsillustratorinnen, Louise Lockhart. DAS DIARY AUF EINEN BLICK: ✻ Hosentaschenformat ✻ mit Tipps fürs langsame Leben ✻ Extras: Mini-Sticker und ein kleines Notizheft Das neue Flow Diary kannst du für 16,95 Euro bestellen: www.flow-magazin.de/diary2018 " WIE WAR DEIN TAG?“-KALENDER Jeder Tag hat…