Indice dei contenuti per Salud No.15 in Integral Extra

En este número repasamos una serie de remedios naturales de siempre junto a propuestas y estilo de vida próximas a la Naturaleza, con la idea de animar a todo el mundo a ser responsables de la propia salud. Encontraremos maneras de superar el dolor junto a otros temas, como el cuidado de los nervios y el estado de ánimo, y un pequeño dossier sobre el cuidado del hígado, órgano central del cuerpo humano. El poder curativo de la propia Naturaleza, llamado también “Vis medicatrix naturae”, es la fuerza de la Naturaleza fundamental para la práctica de la medicina natural y significa una confianza profunda en la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo, si se le da la oportunidad. Ante todo, y siguiendo a Hipócrates, se trata del “primum…

1) Eliminación de malos hábitos, (las “malas hierbas” de la vida), como lasobrealimentación, bebidas alcohólicas, drogas y excitantes (té, café y cacao), consumo de carne, horarios de vida inadecuados, desperdicio de las fuerzas vitales, descenso de la vitalidad, aberraciones sexuales y sociales, preocupaciones, etc. 2) Hábitos correctores. Corregir la respiración, corregir el ejercicio, actitud mental positiva. Moderación en la búsqueda de la salud y la riqueza. 3) Nuevos principios vitales. Ayuno adecuado, selección de los alimentos, hidroterapia, baños de luz y de aire, baños de barro, osteopatía, quiropráctica y otras formas de mecanoterapia, sales minerales obtenidas en forma orgánica, electroterapia, helioterapia, baños de vapor o baños turcos, etc. En cualquier caso, sólo existe realmente una fuerza curativa, y esta es la misma naturaleza, que supone el inherente poder ‘restaurador del…

La columna vertebral sufre las consecuencias de nuestras actividades cotidianas, gestos repetidos, deportes competitivos, abuso de los medios mecánicos de locomoción (se recurre al coche para recorrer unos cuantos metros, en lugar de ir a pie), así como de la mala alimentación. En la mayoría de casos, las personas aquejadas de problemas de columna intentan atenuar los síntomas sin buscar la forma de eliminar la causa. En cuanto se descubre la existencia de una descalcificación, se toma calcio directamente, porque una mayoría de personas lo ve todo así de simple. Pero habría que pensar, siquiera por un momento, que si la columna vertebral adolece de calcio, probablemente se debe más a un desequilibrio en la distribución de diversas sustancias nutritivas que a una falta de suministros. EL PERFIL DE LA…

Se dice que la digitopuntura “es como un buen helado, que puede tener muchos sabores”. Entre las variantes de la acupuntura podemos enumerar: • Do-in. Sistema de técnicas de estiramientos, respiración, ejercicios y digitopuntura que es excelente para principiantes. Podemos practicarlo o usarlo todos los días. • Acu-yoga. En vez de usar sólo las manos, es un método en el que se emplean posturas de yoga con el propósito de presionar determinados puntos de acupuntura de todo el cuerpo. Se creó para ser utilizada en casa; además, los estiramientos de yoga son muy útiles para trabajar la espalda y otras zonas de difícil acceso para nuestros dedos. • Shiatsu. Procedente del Japón (la palabra significa “presión del dedo”), consiste en una presión rítmica de los puntos de digitopuntura durante períodos…

• Emplasto de zanahoria: preparado con la pulpa de una zanahoria. • Emplasto de harina: preparado con harina de arroz o de cebada. • Mezcla con zumo de limón y miel, a partes iguales. • Mezclacon pétalos de rosas: preparada como la anterior, pero añadiéndole una infusión de pétalos de rosas. • Maceración: un puñado de semillas de membrillo en una taza de agua caliente (para sabañones, ciertos tipos de hemorroides, escorbuto, placas en la piel, etcétera). • Decocción de agar-agar: 2 cucharaditas en 1 taza de agua. Hiérvase 15 minutos. • Pomada: preparada con 60 g de zumo de uvas, 120 g de aceite de almendras y 60 g de cera virgen. Se calentará todo al baño de María hasta que la cera se haya derretido completamente. Mientras tanto,…

Antes de las comidas se tomará la decocción siguiente: • Decocción para la congestión hepática 1 cucharada por cada taza de agua. Cuando rompa a hervir, se dejará 2 minutos a fuego lento. Luego se apartará del fuego y se dejará otros 10 en reposo. Después de las comidas, tomar una taza de agua caliente mezclada con el zumo de medio limón. Antes de acostarse, conviene tomar la siguiente decocción, que es un suave laxante: • Decocción para el estreñimiento 1 cucharada de la mezcla por cada taza de agua. Cuando rompa a hervir, se aparta del fuego, se le añade 1 cucharadita de sen (Cassia senna) y se deja 10 minutos en reposo. • Antes de acostarse, aplíquese un emplasto de arcilla sobre el hígado o los intestinos, una…

El ego, la ignorancia El ego es a la vez necesario para la sensación de dolor y el sentimiento de placer. Y viceversa también. Porque la sensación de dolor y el sentimiento de placer son también necesarios para la existencia del ego. En efecto, ambos son dos caras de la misma moneda. El nombre de la moneda es IGNORANCIA. Compréndelo. Y no te pelees con el ego. O con el dolor y el placer. Porque, a no ser que la ignorancia se marche, ellos no se irán. Ambos, placer y dolor, no se pueden ir. Y tú no puedes luchar con ignorancia. Porque ignorancia es precisamente ausencia de ALGO. Ausencia de TI MISMO. Así, ten presente tu ignorancia. Estate atento a ella. Y, al instante, no habrá ignorancia. Porque tú…

La sensación de dolor hace que nos demos cuenta, nos percatemos, de muchos problemas, por ejemplo, desde un sencillo desgarramiento muscular hasta una apendicitis, antes de que revistan gravedad. Si es leve, motiva al individuo a poner en reposo el área lesionada, lo que ayuda a reparar los tejidos y a prevenir daños adicionales. Si es severo, además, nos lleva a buscar tratamiento. DOLOR AGUDO, DOLOR CRÓNICO Pero no todos tienen una función útil. Mientras que el dolor agudo es una advertencia de que el problema requiere atención inmediata, en algunos casos persiste durante mucho tiempo después de que el área afectada se ha curado. En otros, puede deberse a dolor de espalda recurrente, a migraña y otras clases de dolor de cabeza, o a artritis y otras enfermedades. El…

Fenómenos tan diversos como la fiebre del heno y las hemorroides, la rigidez del cuello y la celulitis tienen un origen común: un ritmo anormal de aumento de la densidad de la sangre debido a la retención de residuos del metabolismo y otras sustancias tóxicas, como urea, ácido úrico, colesterol, acetona, amoniaco y fosfatos, así como de restos de la actividad celular, como el ácido oxálico y el ácido láctico. Este predominio de los residuos ácidos es comprensible, pues se debe, por un lado, a la transformación en ácidos de los excedentes nitrogenados procedentes de la alimentación y, por otro, a los residuos ácidos de la actividad muscular, a lo que vienen a sumarse los ácidos existentes en determinados productos, como por ejemplo el alcohol y el café. EXCESO DE…

Desayuno. Elegir entre: • fruta fresca o frutos secos • muesli con avena o con 5 cereales • pan integral con un poco de miel, o de crema de sésamo (tahin) • sopa de verduras, acompañado de • una tisana de tomillo o romero, o de un vaso de agua y una cucharada de aceite de oliva virgen extra con un poquito de zumo de limón. En su momento, Raymond Dextreit recomendaba tomar el vaso de agua con un poquito de arcilla terapéutica; resultaba muy útil, gracias a las asombrosas propiedades de la arcilla, si bien hoy podemos lograr muy buenos resultados, de forma equivalente, con medio vaso de zumo de manzana con aloe vera. Almuerzo de mediodía: • fruta del tiempo • ensalada combinada de verduras y hortalizas, seguida…

• Decocción para casos de eccema 2 cucharadas de la mezcla en una taza grande de agua hirviendo. Déjese 2-3 minutos a fuego lento y 15 en reposo. Se tomará 2 ó 3 tazas al día, entre las comidas. • Infusión para el hígado y la vesícula biliar 2 cucharadas por cada taza de agua hirviendo. Déjese 15 minutos en reposo. 1 taza después de las dos comidas fuertes del día. Los niños pueden tomar la infusión anterior; pero hay una especialmente indicada para ellos: • Infusión para casos de eccema infantil 1 cucharada por cada taza de agua hirviendo. Se dejará reposar durante 10 minutos. A un niño de pecho se le podrá dar 2 ó 3 cucharaditas de esta infusión antes de darle de mamar; si es algo…

Las valiosas propiedades de la arcilla la convierten en base ideal de numerosos productos para el cuidado de la piel y, en general, de cosmética natural. Aunque es sobre todo activa en estado virgen, cabe mezclarla con otros ingredientes naturales para preparar máscaras de belleza, pasta de dientes, champús e incluso jabones de gran efectividad. Podemos mezclar nosotros mismos nuestros propios cosméticos o adquirirlos ya preparados, porque existen excelentes productos en el mercado. MÁSCARAS LIMPIADORAS EN PROFUNDIDAD La forma más sencilla de utilizar la arcilla es quizá como embellecedor de la piel. Cuando se aplica sobre la piel en forma de máscara, la arcilla acelera la oxidación y la circulación, estimula las funciones defensivas del organismo y eleva levemente la temperatura del cuerpo, actuando por tanto como un ligero masaje.…

PREPARADO FORTALECEDOR Tres veces a la semana, tome por las mañanas el siguiente preparado • Deposite la noche anterior un huevo bio con la cáscara bien lavada y limpia en una taza. • Llénela de zumo de limón y deje el huevo en remojo toda la noche. • A la mañana siguiente saque el huevo, que podrá utilizar en otro momento y, bébase el líquido. El calcio absorbido de la cáscara estimulará las funciones de asimilación y contribuirá a la fijación del calcio. Para unos resultados óptimos, conviene que el tratamiento dure tres meses; y, en caso necesario, podrá repetirse varias veces a lo largo del año. DECOCCIÓN DE FENOGRECO Ingredientes • 1 cucharada en dos tazas de agua Preparación • Hiérvase hasta que el líquido quede reducido a la…

Si se parte de un estilo de vida convencional, convendrá introducir cinco cambios básicos en la propia vida para aprovechar lo mejor de la relajación y la meditación, de forma que se desarrolle un sentido de paz interior, más allá de contingencias cotidianas como las relaciones con los demás, o temas económicos o laborales, etc. • Eliminar el tabaco: Por suerte los trabajos publicados por los científicos en los últimos veinte años son tan contundentes que hacen innecesario insistir con más argumentos. • Controlar la cafeína: Los excitantes, como la cafeína del café, la teobromina del cacao y los chocolates, la teofilina del té y los aditivos de las bebidas tipo coca-cola provocan la reacción más elemental ante el estrés (lucha o huida) • Aumentar los carbohidratos de calidad: La…

Meditación no es pensar, sino vivir Pensar es necesario, pero no suficiente. Uno tiene que conocer también la vida. De otro modo, uno se vuelve como aquél filósofo que construye un bello palacio y está destinado a no vivir en él: tiene una choza vecina a lo que ha construido para que otros, incluido él mismo, admiren. Meditación no es pensar, sino vivir. Vívela cotidianamente –cada momento; o sea,x vive en ella, o deja que ella viva en ti. Tampoco es nada del otro mundo, porque tales distinciones son mentales, son especulativas y no existenciales. Y meditación es existencial. No es más que la experiencia vital de cada día-vivida plenamente. Cuando Mencio dice: “La verdad está cerca y la gente la busca lejos” quiere decir ESTO. O cuando le preguntan…

Como toda dolencia de la columna vertebral se debe a años de desnutrición y hábitos alimenticios incorrectos, antes de emprender ninguna otra medida se debería empezar limpiando y estimulando el organismo. • Para ese fin se tomará arcilla todos los días (una cucharadita disuelta en medio vaso de agua), bien por la mañana en ayunas, bien antes de alguna de las comidas. • Puede alternarse con la infusión de fenogreco, una semana arcilla, la siguiente fenogreco, y así sucesivamente. • El tratamiento básico debe complementarse con las siguientes medidas: breves baños fríos de caderas y emplastos de arcilla o de hojas de col sobre el hígado. • Cualquier zona dolorida o lesionada (como, por ejemplo, la columna vertebral) debe tratarse con aplicaciones de arcilla que se mantendrán toda la noche;…

Además de producir sus propias hormonas, cuyo papel sigue estudiándose, el hígado lleva a cabo la transformación de los esteroides (hormonas fundamentalmente sexuales) y regula la producción de foliculina. Cuando hay exceso de foliculina, disminuye el contenido de calcio de la sangre, lo que provoca angustia e hipersensibilidad su insuficiencia es por tanto un factor a considerar siempre que se den estos síntomas. Pero el exceso de foliculina provoca también otros problemas ue tienen también su origen en una insuficiencia o perturbación de las funciones del hígado. Pueden hacer su aparición fenómenos tales como el estreñimiento, una orina oscura o insuficiente y las hemorroides. Para el buen cumplimiento de todas estas funciones es, pues, importante que el hígado se encuentre en el mejor estado posible, ya que sus fallos pueden…

Un mal funcionamiento del hígado suele estar relacionado, o es el origen, de un sinfín de trastornos y enfermedades, como por ejemplo: • Defectos de visión • Piernas hinchadas • Enfermedades cutáneas • Reumatismo • Desequilibrios hormonales • Molestias durante la menstruación • Neurastenia • Pies planos • Vegetaciones y amigdalitis • Parálisis derivada de la esclerosis • Bronquitis crónica • Picaduras de insectos. • Tuberculosis. • Algunos tipos de cáncer.…

Para tonificar, revitalizar y devolver a la piel su tersura, librándola de arrugas y espinillas: • Linimento. Se prepara con 30 g de cada uno de los productos siguientes: miel, zumo de cebolla, cera virgen, bulbo de lirio. Hiérvase lentamente el bulbo de lirio en 1 taza de agua hasta que el líquido quede reducido a la mitad. Luego se colará y se añadirá la miel, la cera y el zumo de cebolla. Se calienta al baño de María hasta que la cera se derrite. Mientras se enfría, no deje de remover para que la mezcla quede homogénea. • Lociones. Con el zumo de una zanahoria, tomate, membrillo pino. • Loción con una decocción de membrillo. Emplee 2 membrillos frescos o secos; córtelos en trocitos pequeños, échelos en 1 litro…

Añada a la decocción elegida 120 g de aceite de oliva y 15 g de cera virgen (una cucharada repleta). Póngalo todo al fuego y hiérvalo a fuego lento hasta que el líquido se haya evaporado completamente, lo que puede llevar una media hora. Deje luego que se enfríe. Debe quedar como una pasta ligera y poco pegajosa. Si queda un poco de agua, vuelva a ponerla al fuego. Si queda demasiado espesa, caliéntela al baño maría y añádale un poco de aceite. Si, por el contrario, la pasta apenas tiene consistencia, caliéntela también al baño maría y añádale un poco más de cera. Para que quede homogénea, siga removiendo hasta que se enfríe. LAS DISTINTAS DECOCCIONES Ponga la planta o hierba elegida en una taza de agua. Cuando rompa…

Una misma planta puede ejercer un efecto calmante en una persona y estimulante en otra; por eso, antes de mezclarla con otras hierbas, lo mejor es hacer primero unas cuantas pruebas y experimentos con dosis pequeñas. Para la astenia y otras anormalidades del mismo tipo se buscan dos efectos básicos: una acción tonificante, pero no excitante, y otra calmante, pero que no deprima. Estas son las plantas que responden a este doble requisito (el tanto por ciento que aparece entre paréntesis corresponde al volumen en gramos por litro): TÓNICOS QUE NO EXCITAN Existen muchísimas plantas que son tónicas y antiespasmódicas al mismo tiempo. Al igual que el espino, podrían figurar indistintamente en la lista de plantas sedantes y en la de plantas tónicas. SEDANTES QUE NO DEPRIMEN Albahaca…………………. (3-5%) Flor…

Meditación es la respuesta La mente sirve para plantear preguntas. Sólo preguntas. Nunca responde. Nunca puede responder. Esto la supera. No está hecha para ello. No es ésta su función. Pero intenta responder. Y el resultado es el lío llamado filosofia La meditación nunca pregunta. Pero responde. Es la respuesta Porque es vida Porque es existencia. Pregunta, y no tendrás respuesta. No preguntes, y tú mismo eres la respuesta. ¿Qué por qué es esto así? Esto es así porque la conciencia que pregunta (mente Está agitada y la conciencia no inquisitiva (no mente) calla, tranquila y en paz consigo misma. La filosofía nace de la pregunta y la religión de la no-pregunta. La lógica es el método de la filosofía y la meditación el método de la religión. Y recuerda:…