Tabla de contenidos para Carrera N.20 en CORREDOR\

¿Hay vida deportiva después de los treinta y cinco o más años? Sí, hay vida siempre y cuando se tengan ilusiones. En mi caso, cuando cumplí los cuarenta me dije: “Fiz, se acabó tu periplo por las carreras, ya has corrido lo que tenías que correr y es hora de dedicarte a otros menesteres”. Pero según me iba mentalizando para dejar el deporte que había practicado durante años notaba que mi cuerpo sufría una severa transformación. Más que sentirme sano y saludable percibía un deterioro físico y, lo que es peor, mental. Y ahora con cincuenta y siete años y después de haber recorrido la friolera de trescientos mil kilómetros sigo corriendo; y lo hago porque es mi modo de vida, me hace sentir bien y así saco todo tipo…

Tienen menos de 20 años y no se sienten atraídos por el movimiento planetario del correr. Salvo excepciones sanísimas y deportivísimas viven en un mundo paralelo. Así que te costará encontrar puntos en común como saques el tema. Probablemente no lleguemos a entender sus razones. Pero es un interrogatorio necesario. Que nos aguanten: son nuestras hijas y nuestros sobrinos, alumnos o esas chicas que te ridiculizan cuando pasas de lycra a su lado. Algunos le echamos mucho valor y preguntamos a algunos que tenemos a mano. Si sus mayores les han planteado salir a correr. En una familia de corredores es un momento al que se llega tarde o temprano, tengan facultades o sobrepeso, amen u odien los planes familiares. Algunos acceden a analizar si variaría mucho si se lo…

Tengámoslo claro. Si todo va bien, hasta finales del otoño del año que viene no podremos participar en un maratón tal como lo conocíamos hasta ahora. Si todo va mal… eso mejor ni siquiera lo pensamos. Habrá algunos que, de forma casera, se monten su propio asalto a los 42 kilómetros y 195 metros, pero la mayoría de corredores esperará al regreso de las grandes citas para volver a afrontar la distancia más mítica del atletismo popular. Habrán pasado, mes arriba, mes abajo, casi dos años desde el anterior envite y las ganas y la motivación estarán por las nubes. Faltarán muchos compañeros de fatigas y algunos con los que compartiremos kilómetros de sudor y esfuerzo estarán allí por primera vez. Todo habrá cambiado pero la esencia será la misma:…

El músculo piramidal o piriforme de la pelvis es un conjunto de fibras musculares que se extiende desde el hueso sacro (hueso final de la columna) por debajo del glúteo mayor, la masa carnosa más visible de las nalgas, hasta insertarse en el trocánter mayor de la cabeza del fémur, esto es, en la mismísima cadera. Por lo anteriormente expuesto es fácil deducir que toda palpación se realizará a través del glúteo, profundizando hasta llegar a una zona hundida, que no es otra cosa que el agujero o cavidad que emplea el nervio ciático para salir a recorrer el muslo y la pierna, desde su inicio en la columna lumbar baja y el sacro. Es una zona muy requerida en el gesto de la zancada amplia y también en los…

¿Sabías que Luis se encarga de que un Mundial de Atletismo no sea el apocalipsis? ¿Que César es de los primeros en saber qué novedades presentará un gigante como Nike? ¿O que hay una Laura que da a conocer al mundo las aventuras del mismo Kilian Jornet? Cada evento del que tienes noticia, cada zapatilla, nuevo semillero de campeones y hasta cada experimento científico por el que te interesas, es el resultado del trabajo de españoles que no salen en la televisión, compiten sin dorsal pero con un talento bestial y que, además, insisten en que no son tan importantes como dice después la realidad. Ponte cómodo porque vas a conocer algunas piezas auténticas e imprescindibles del mundo del correr. Los cerebros mejor amueblados del atletismo mundial. Desde que una…

Polar fue la marca pionera en el registro de la frecuencia cardiaca para medir el entrenamiento de los esquiadores de fondo finlandeses. Saber cómo trabaja el corazón en pleno rendimiento es muy importante, pero lo es tanto o más saber cómo estás después, cómo te recuperas y cómo te afectan las 24 horas del día para conocer si el siguiente entrenamiento podrás realizarlo de manera intensa o necesitas más pausa. Con la llegada del Vantage V2 las novedades que presenta este nuevo Polar, entre otras funciones, son los nuevos test, los cuales fundamentalmente buscan saber si mejora tu estado físico y cómo te está influyendo el entrenamiento y tu actividad diaria. El anterior Vantage V presentaba ya el Orthostatic Test y el Fitness Test. El primero te decía si estabas…

Dicen que hace la tira de tiempo una ardilla podía cruzar España de punta a punta sin necesidad de posar sus patitas sobre el suelo; tal era la densidad boscosa de esta tierra. Fantástico hubiese sido el periplo de esos animales, aunque no menos asombroso que el de uno de sus ‘descendientes’. Guillermo Rojo, que con 14 años ingresó en el Club Atletismo Ardillas Escorial, ha llegado a los 28 tras protagonizar un viaje que supera en altura las copas de los árboles necesarios para consumar aquella legendaria aventura. De corredor de 400 metros a entrenador de astronautas. Los pies en el tartán y los sueños por allá arriba. El espacio fascinó siempre al velocista: “Era mi pasión y quise juntarlo con mis ambiciones profesionales. De esa mezcla salió algo…

Allí estaba. Al final de la Rambla, como dice la canción. Apostada en la entrada de la única pensión que, por lo poco que pagamos para dormir, nos daba una noche. Era la Barcelona preolímpica, y Santiago Auserón no mentía cuando la cantaba. La Negra Flor ya era considerada la lumi más famosa del último tramo de Canaletas, gracias a su llamativa hermosura. La buena idea de adidas, a finales de los ochenta, fue crear un circuito de carreras de 20 kilómetros en ruta. Imposible sospechar que de ellas saldría el equipo olímpico de maratón en los venideros Juegos. Ninguno de nosotros era profesional. Corríamos aquellas carreras a ritmo de tres el kilómetro, pero para los buenos éramos populacheros y para los populares éramos demasiado buenos. A esa suerte de…

¿Sabías que el salmón y tú, corredor, tenéis mucho más en común de lo que imaginas? Para correr se necesita voluntad, fuerza, constancia y capacidad de sufrimiento. Pues todas esas valiosas cualidades las posee el rico salmón. Si además te digo que su ingesta es ideal para la dieta de un deportista, sigue leyendo y descubre por qué. El salmón pertenece al grupo de los pescados azules. Es un producto muy popular y podemos encontrarlo en muchos comercios de alimentación, fresco, limpio y listo para cocinar o preparado de diferentes maneras para un consumo inmediato. Nutricionalmente es un alimento muy interesante por su especial perfil graso y vitamínico. Gastronómicamente ofrece muchas posibilidades: podemos comerlo al horno, a la plancha, al vapor o simplemente marinado; crudo en forma de sushi o…

Tengo que confesarlo… Estoy escribiendo en una revista que se llama Corredor y no recuerdo la última vez que salí a la calle con la intención de hacer deporte. Ahora, con ese maravilloso invento llamado patinete eléctrico, no me hace falta ni correr detrás del autobús… No tengo zapatillas supersónicas del siglo XXII, de esas que rebotan y hasta baten récords mundiales ellas solitas, ni tampoco relojes o pulsómetros que saben hasta a qué hora iré al baño la próxima semana… ¡No! Pero comparto mucho con un elevado número de corredores habituales; yo tampoco corrí ninguna carrera popular en 2020. Igual que la mayoría de vosotros. En mi caso no es a consecuencia de esta dichosa pandemia, pero bueno… Soy consciente de que llegará el día en el que me…

Cuando llegas a Banyoles lo entiendes todo. Esther Guerrero es feliz en este lugar, mezcla de verde y azul, en el que ha construido su centro de alto rendimiento particular al que no le falta de nada. En la orilla de su icónico lago, dentro de las instalaciones del Club Natació Banyoles, Guerrero inicia los entrenamientos de una pretemporada que le llevará, esta vez sí — o al menos así lo piensa — , hasta los Juegos Olímpicos de Tokio. Un año después de lo esperado, pero también un año más madura, más atleta y más consistente en unos 1.500 metros que ya son su prueba por pleno derecho. Hablamos con ella tras un 2020 en el que ha conseguido elevar su nivel para codearse con las mejores atletas del…

“No corro porque me hago pis encima”. Es el testimonio de una participante en múltiples actividades deportivas, mujer, mayor de cuarenta años y que adoraría seguir corriendo pero ha dejado de hacerlo. En parte por esa poderosa razón fisiológica y en parte por una sensación mezcla de impotencia y vergüenza. Miles de posibles participantes en el deporte recreativo están limitados por las pérdidas de orina. Aunque hay más: dolores, dependencia de analgésicos, disfunciones abdominales y una vida sexual deprimente. La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), en colaboración con la marca Ausonia, desgranó en un estudio que un 28% de las mujeres sufrían algún tipo de pérdida de orina. Mencioné el asunto en un grupo cercano. “Luis, pues es un tema interesante porque yo también me hago pis”. Él…

¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina? Esa misma pregunta nos hacemos todos cuando vemos los bocetos de las zapatillas para asfalto de la saga Vaporfly de Nike. ¿Qué surgió antes? ¿La zapatilla de clavos o la de asfalto? Una cuestión que se responde con las imágenes con las que se inspiraron los diseñadores de la casa estadounidense para crear una zapatilla que se estrenaría en el reto Breaking2 de Monza. Sabían que las zapatillas que más rápido se desplazan por la pista, atletas mediante, son las que están diseñadas para las pruebas de velocidad: 60, 100 y 200 metros. Estos modelos específicos, desde sus primeras versiones en los años 30 del siglo pasado, tenían un talón recubierto solo por una fina pieza de piel y un antepié con…