CORREDOR\ Carrera N.20

¿Hay vida deportiva después de los treinta y cinco o más años? Sí, hay vida siempre y cuando se tengan ilusiones. En mi caso, cuando cumplí los cuarenta me dije: “Fiz, se acabó tu periplo por las carreras, ya has corrido lo que tenías que correr y es hora de dedicarte a otros menesteres”. Pero según me iba mentalizando para dejar el deporte que había practicado durante años notaba que mi cuerpo sufría una severa transformación. Más que sentirme sano y saludable percibía un deterioro físico y, lo que es peor, mental. Y ahora con cincuenta y siete años y después de haber recorrido la friolera de trescientos mil kilómetros sigo corriendo; y lo hago porque es mi modo de vida, me hace sentir bien y así saco todo tipo…

Polar fue la marca pionera en el registro de la frecuencia cardiaca para medir el entrenamiento de los esquiadores de fondo finlandeses. Saber cómo trabaja el corazón en pleno rendimiento es muy importante, pero lo es tanto o más saber cómo estás después, cómo te recuperas y cómo te afectan las 24 horas del día para conocer si el siguiente entrenamiento podrás realizarlo de manera intensa o necesitas más pausa. Con la llegada del Vantage V2 las novedades que presenta este nuevo Polar, entre otras funciones, son los nuevos test, los cuales fundamentalmente buscan saber si mejora tu estado físico y cómo te está influyendo el entrenamiento y tu actividad diaria. El anterior Vantage V presentaba ya el Orthostatic Test y el Fitness Test. El primero te decía si estabas…

Como habréis podido comprobar, en este número de la revista Corredor, gracias a Joma tenéis en vuestras manos la camiseta oficial del Movistar Medio Maratón de Madrid 2020. El evento físico no pudo celebrarse debido a la pandemia que nos azota, pero sí que tuvo lugar la prueba virtual, y con mucho éxito, del 1 al 31 de octubre. Joma y la organización del Movistar Medio Maratón de Madrid han querido tener este detalle con los lectores de Corredor en un año tan complicado para todos y os animan a apuntaros ya a la prueba de 2021 entrando en la web www. mediomaratonmadrid.es Pero lo más importante de esta acción es su carácter solidario, ya que por cada revista vendida se donarán 50 céntimos a la Fundación Aviva, que tiene…

¿DEFENESTRADA? World Athletics, en una reunión que tuvo lugar en Londres mientras se disputaba el Campeonato del Mundo de 2017, decidió que quería replantearse el calendario atlético y reducir pruebas o dar otro formato a las competiciones para que sean más atractivas de cara al espectador; buscar más espectáculo. Una de las que saldría perjudicada de aquellas decisiones son los 5.000 metros y, como consecuencia, los organizadores están dejando de programar esta competición que, casualmente, se ha convertido en una de las más interesantes de estos dos últimos años. Lo que podremos ver la próxima temporada, como hemos presenciado esta que acaba son pruebas a la carta; esto quiere decir que se programará un 5.000 cuando el atleta de turno, bien sea Cheptegei, Kiplimo o Barega, por ejemplo, esté en…

MOVILIDAD “Las rutinas son una serie de conductas encadenadas que se repiten de la misma manera siempre y se pueden utilizar antes de un evento o durante el mismo para focalizar la atención en el presente, eliminar las distracciones y reducir la ansiedad. Para que estas rutinas sean efectivas, tienen que haberse entrenado lo suficiente para que se puedan ejecutar de forma prácticamente automática. El calentamiento es una de ellas y no solo me refiero a rodar los kilómetros oportunos, sino a un buen protocolo de movilidad y fuerza. No tiene por qué llevarnos mucho tiempo, simplemente debemos preparar nuestros músculos y articulaciones: con ejercicios excéntricos, concéntricos o estiramientos dinámicos entre otras muchas opciones”, recomienda María José Pérez, especialista en 3.000 metros obstáculos, que en unos días dará el salto…

CALIDAD El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP Elite Edition contará en sus filas con el joven más talentoso de nuestro fondo. Desde sub-20 ha dominado entre los de su edad; campo a través, 5.000 y 10.000. Ahora, con el título nacional absoluto de cross y recién cumplidos los 25, encara sus primeros 21,097 km con dorsal. “El esquema se ha mantenido parecido: un día de series cortas, uno de largas y otro de ritmo controlado, pero hemos aumentado el volumen. Las series largas son más largas y a un ritmo más lento que el necesario en pista. Las series cortas no son tan cortas y además su número también se ha incrementado”, cuenta el discípulo de José Luis Mareca. Y añade: “Antes, en cada sesión de series, cortas o…