Innehållsförteckning för Marzo - Abril 2016 från Escalar

CÓMO IR Desde Ripoll tomar la GI-401 que pasa por Gombrén y accede al Col de Merolla para seguir hacia la Pobla de Lillet. El aparcamiento es en las inmediaciones del Col de Merola. Desde el refugio se accede andando a los sectores. Los más cercanos a escasos 5 minutos son los Totxos del Refugi a los que se accede por un sendero señalizado con un cartel de madera desde la leñera del refugio. Para subir a las paredes del Cot (tres sectores) se va por la pista de tierra que parte desde el refugio y llega hasta la masía, situada bajo las paredes. Hay senderos marcados por el paso para cada sector. Unos 20 min. ROCA Y VÍAS Roca caliza gris y compacta. Las vías mas cortas son las…

“No es de las mejores zonas pero tiene su encanto, sobre todo en verano. A pesar de que la roca pica bastante, la escalada es muy comercial y tiene buenos proyectos” La historia de la escalada en Mougás se remonta a los años ochenta y principios de los noventa, si bien no podemos concretar quiénes fueron los pioneros aperturistas por falta de referencias escritas. Por aquellos años además tampoco existía el concepto de bloque o búlder “moderno” como ahora se entiende, sino que se comenzaban todos los problemas de pie, no se buscaba la dificultad sentados, de ahí que muchos de los bloques que existen hoy en día no les llamaran la atención, pues no había colchonetas y lo que se buscaban eran bloques que tuvieran más o menos buena…

Reconocemos que hemos empezado mal este artículo desde el mismo título: lo de “ropa para escalar” está desfasado. Ahora ya los escaladores no se visten para escalar como se hacía antes –eso de llevarte unos segundos pantalones y cambiarte impúdicamente a pie de vía para luego ir al bar o a donde fueras–, sino que la misma ropa de escalada sirve también para ir al bar, para ir a dar un paseo un lunes por la tarde o hasta para ir a la discoteca si llegara el caso (poco probable seguramente), sin dejar de sentirte a gusto y estilo-so con lo que llevas puesto y a la vez identificado con un colectivo al que te gusta pertenecer. Estamos hablando de pantalones vaqueros o de pana elástica, de sudaderas cómodas y…

LA FERIA Ispo Múnich, celebrada en Múnich del 24 al 27 de enero, contó con la presencia de 2.645 expositores y 80.000 visitantes procedentes de 120 países.Aunque es una cita dirigida principalmente a esquiadores y alpinistas, también tuvieron su espacio los desarrollos destinados a la escalada deportiva y el búlder. Cinta exprés Captive de GRIVEL (1) El mosquetón Captive presentado por los italianos Grivel, dispone de un sistema de cierre (patentado) que impide que la cinta exprés se salga, manteniendo el mosquetón en todo momento en su posición correcta, tanto en la chapa como en el arnés. Al no girarse involuntariamente, aumenta la seguridad y facilita las maniobras de chapa-je. Presenta una resistencia de 22 kN en su eje mayor, 9 en su eje menor y 9 kN con el…

Le hemos pedido a Patxi que nos dé unos consejos prácticos para sacarle el máximo partido a las horas invertidas en el rocódromo. Nos indica estos pasos a seguir: 1.- Define tu objetivo, 2.- Encuentra tus puntos débiles en el proyecto, 3.- ¿Qué te requiere el proyecto? Resistencia, bloque, fuerza de dedos, fuerza de bíceps... 4- Analiza cuánto tiempo dispones para entrenar. 5- ¿Qué instalaciones o artilugios para entrenar tienes? Una vez tengas todo esto claro y sepas que quieres hacerlo, vamos a diseñar la semana. Lunes: fuerza (bloque, campus, suspensiones), martes: resistencia de la fuerza (core, travesías), miércoles: fuerza (bloque, campus ,suspensiones), jueves: resistencia de la fuerza (core, travesías). Sábado y domingo: roca. Y aquí la semana antes de el objetivo. Lunes: descanso (estramientos +activación), martes: campus de fuerza…

Independientemente del valor que le demos, todo el mundo sabe que la respiración es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Un ser humano puede pasar incluso semanas sin comer o días sin beber, pero sólo un par de minutos sin respirar. Un pequeño dato que nos hace reflexionar sobre la importancia de la respiración, así como nuestra responsabilidad ante ella. “No existe una enseñanza fija. Todo lo que yo puedo darte es una medicina apropiada para una enfermedad particular” Bruce Lee Explicaciones físicas del estrés y pérdida del control En el estilo de vida de hoy en día no se suele prestar demasiada atención a la respiración. Conceptos como ritmo, tendencia o profundidad son desconocidos para la gran mayoría. Como escaladores, a menudo nos vemos sometido a…

Antes de comenzar, aclarar que montar una highline no es un juego de niños y requiere de una formación adecuada y de la mano de buenos profesionales. En este artículo aprenderás sólo algunas orientaciones para empezar a formarte, pero trasladar el sentido común a través del papel es una tarea imposible. Aunque no existen prácticamente accidentes que pesen sobre la activad, sí se han registrado incidentes de roturas de mosquetones y anclajes, por suerte todos quedaron en sustos gracias a la línea de seguridad. No te tomes esta activad a la ligera y monta cien veces la instalación a baja altura antes de exponerte al vacío. Un poco de historia El highline (la versión “en altura” del slackline o cuerda floja), puede parecernos un concepto nuevo, y es cierto que…

“Estoy recargado de ganas y motivación, como en mis mejores años” Innecesario extenderse en la presentación del dos veces campeón de la Copa del Mundo (2006 y 2007), una del Campeonato de Mundo (2009), primer escalador del mundo en hacer 8c+ a vista... Pocos desconocen a estas alturas su palmarés. Doce años han pasado desde su primer 9a y el último, que se llevó el año pasado, y entre medias una quincena de vías de la novena dimensión y decenas de competiciones, siempre intentando dar lo mejor de sí mismo, exprimiéndose hasta la obsesión. “Yo no le hago caso al cuerpo, el cuerpo me obedece a mí” era su máxima en sus años de subirse a lo más alto de los podios internacionales. A sus 35 años Patxi dice que…

EL MEROLLA es un collado de montaña, una frontera natural que une las comarcas gerundenses del Berguedà y el Ripollès en el prepirineo catalán. Una línea divisoria de las cuencas del Llobregat y el río Merdás, pero también es un conocido lugar de los recolectores de setas, los ciclistas (famosas sus 32 curvas desde la Pobla) y cómo no de los escaladores que tras, alguna escalada en Montgrony –la precursora de las chorreras catalanas–, han celebrado algún encadenamiento echando una cerveza en su conocido refugio. Su particular salón de la fama tiene fotos firmadas por conocidos escaladores como Kurt Albert, Yuji Hirayama, Didier Rabotou, Alex Huber, Ramón Julián, Carlos Suarez, Patxi Arocena o Berta Martín. El refu de Merolla siempre estuvo vinculado a Montgrony y, aunque las paredes que se…

1 MOKUSO: RELAJACIÓN POR MEDIO DE LA RESPIRACIÓN ¿QUÉ ES? podríamos definir “Mokuso” como una meditación en silencio muy utilizada por los Budokas (estudiantes de artes marciales japonesas). ¿CÓMO SE HACE? explicada a grandes rasgos, se realiza de la siguiente manera: sentados en Seiza (de rodillas) sobre los talones con la espalda recta y con el Hara (bajo abdomen) proyectado hacia delante, los hombros se relajan y la nariz se alinea con el ombligo acercando ligeramente la barbilla al pecho. Las manos reposan sobre los muslos. Los ojos están cerrados y la punta de la lengua tocando el paladar, justo por detrás de los dientes. Una vez en posición, inspiramos por la nariz imaginando que el aire es un chorro de energía que recorre nuestro cuerpo de la siguiente manera:…

CÓMO LLEGAR Desde Vigo tomaremos dirección Baiona, podemos ir tanto por la nacional PO-552 como por autopista AG-57. Por la autopista iremos hasta el final y llegaremos a una glorieta en Baredo, mientras que por la nacional tendremos que pasar el núcleo urbano de Baiona y llegaremos a la misma glorieta. Desde aquí iremos hacia A Guarda, recorreremos unos 7 km y después de pasar el PK25, en una curva hacia la izquierda y en cambio de rasante, veremos el primer sector, el Goldfinger. Aparcaremos al otro lado de la carretera. Si queremos ir al sector principal, continuaremos por esa misma carretera, recorreremos 1 km, pasamos el mirador y varios metros después tomaremos a mano derecha una pista asfaltada que da a un núcleo de casas. Bajaremos la cuesta sin…